Выпадение волосможет быть неприятным и может повлиять на вашу самооценку. Но один врач показал, как ваша утренняя рутина может усугубить проблему, пишет thesun.co.uk.
Доктор Сара Каят объяснила, что потеря от 100 до 150 прядей волос в день — это нормально, но некоторые люди могут терять больше из-за стресса. В большинстве случаев выпадение волос прекратится, как только уровень стресса уменьшится, но это легче сказать, чем сделать.
Имея это в виду, доктор Каят, который работает с Viviscal, сказал, что вам следует избегать употребления кофеина, который может вызвать выпадение волос.
Она объяснила: «Знаете ли вы, что дубильные вещества в черном чае могут блокировать всасывание железа, что может увеличить риск дефицита железа и, в свою очередь, привести к выпадению волос? Если вы пьете черный чай — постарайтесь свести потребление к минимуму, а еще лучше — в качестве альтернативы придерживайтесь зеленого чая».
Кофе содержит около 4,6% танина, а чай — около 11,2%.
Танины — это молекулы, которые прилипают к белкам и содержатся в древесине и коре деревьев, незрелых плодах и листьях растений. Доктор Каят сказал, что не только дефицит железа может повредить вашим волосам, но и люди с непереносимостью лактозы.
В то время как большинство людей с непереносимостью лактозы не выпивают пинты молока, доктор Каят сказал, что если у вас есть непереносимость, вы должны стараться избегать продуктов, которые могут вызвать вспышку, чтобы предотвратить повреждение и выпадение волос.
«Непереносимость лактозы очень распространена, и для людей с чувствительностью к ней употребление продуктов, содержащих молочные продукты, может усугубить кожные заболевания, такие как псориаз, экзема и перхоть, которые могут повлиять на здоровье кожи головы и, следовательно, повлиять на здоровье волос.
«Здоровая кожа головы очень важна, так как фолликулы, пораженные инфекцией, перхотью, жиром и мусором, могут повлиять на рост волос. Признаки того, что ваша кожа головы может быть нездоровой, включают зуд, шелушение или перхоть, покраснение, жирность и пятна или шишки. Часто простых изменений в вашем обычном режиме ухода за волосами может быть достаточно, чтобы исправить это, но если нет, вам следует обратиться к врачу», — сказала она.
ЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКУ.
Доктор Каят сказал, что вы также должны избегать любых продуктов для волос, содержащих спирт, поскольку они могут повредить ваши волосы и высушить кожу головы.
Она сказала: «Всегда читайте список ингредиентов, прежде чем выбирать лак для волос, и старайтесь избегать укладки волос лаком для волос, когда в этом нет необходимости. Повторное использование лака для волос между мытьем головы может вызвать накопление и создать слои частиц, похожих на перхоть, которые отслаиваются. Если вы укладываете волосы с помощью лака для волос, старайтесь регулярно мыть волосы, чтобы избежать скопления средств для укладки и раздражения кожи головы».
То, как вы справляетесь со своим уровнем стресса, также может повлиять на выпадение волос, и если вы не обратитесь к ним за помощью, это может означать, что вы столкнетесь с дальнейшим выпадением волос в будущем.
«Я также рекомендую методы управления стрессом, которые вы можете выполнять дома, включая йогу, медитацию, глубокое дыхание, ведение дневника и проведение времени на свежем воздухе», добавил доктор Каят.