Кризис среднего возраста: выявлены 11 признаков «эффекта изменений» у мужчин и женщин и кто рискует больше

Термин «кризис среднего возраста» часто используется для описания того, кто внезапно делает что-то нехарактерное в более позднем возрасте.

Обычно это говорится как часть шутки, но на самом деле это может быть серьезным событием и признаком того, что им может понадобиться психиатрическая помощь.

Ряд вещей может спровоцировать кризис среднего возраста, в том числе уход за детьми-подростками, уход за больными родственниками, борьба за здоровье, уход детей из дома или разрыв отношений, пишет The SUN.

Для женщин менопауза также может спровоцировать кризис среднего возраста.

Эффект «изменения» огромен как в психологическом, так и в физическом плане, а гормональный сдвиг может быть очень сложным.

Неясно, кто испытает или не испытает кризис среднего возраста, который часто идет рука об руку со стрессом или тревогой.

Депрессия и стресс наиболее распространены в среднем возрасте и тесно связаны со старением.

Доктор Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox Online Pharmacy рассказала пациенту: «Когда наступает кризисная точка, они переживают глубокий психологический срыв, часто сопровождаемый симптомами стресса, тревоги и депрессии. Когда люди моложе, они настолько энергичны, что чувствуют, что могут делать все, что захотят, но снижение активности заставляет их замечать ограничения в жизни и своей деятельности».

Считается, что люди, которые много курят, много пьют, страдают ожирением или мало занимаются спортом, подвергаются наибольшему риску.

Наличие прочных социальных связей, хороший сон, регулярные физические упражнения и способность контролировать свои эмоции помогут предотвратить это.

Американская психологическая ассоциация говорит, что общие признаки кризиса среднего возраста у любимого человека включают:

• Заметное изменение в личном поведении
• Отсутствие обычной личной гигиены
• Резкое изменение привычек сна (неспособность заснуть или сон все время)
• Снижение производительности труда
• Эмоциональные всплески (включая гнев, раздражительность или тревогу)
• Озабоченность смертью
• Отказ от общественной деятельности
• Отказ от отношений
• Пить больше алкоголя
• Более активное курение или злоупотребление незаконными наркотиками
• Стать одержимым внешним видом

Мужчины и женщины могут испытывать немного разные симптомы.

Часто у женщин это связано с менопаузой, поэтому она будет включать в себя более классические симптомы, связанные с ней, такие как приливы, изменения настроения, бессонница, депрессия.

Мужчины могут страдать эректильной дисфункцией, чувством сильной печали, заводить роман или испытывать внезапные порывы.

Доктор Ли сказал: «Трудно сказать, когда закончится кризис среднего возраста, но обычно это происходит, когда человек достигает стадии принятия изменений в своей жизни. Хотя поначалу это может быть большим шоком, если человек признает, что это часть жизни, он может начать сосредотачиваться на том, что он может делать в соответствии со своим возрастом, и продолжать наслаждаться жизнью. Однако некоторым людям трудно признать, что они меняются и хотят оставаться молодыми».

Она сказала, что лучший способ поддержать близкого человека, переживающего кризис среднего возраста, — это поддерживать общение.

Поговорите с человеком, о котором вы беспокоитесь, используя деликатные выражения и слушая, когда он хочет поговорить.

Следите за депрессией беспокойного поведения и сохраняйте спокойствие и терпение.

Если возможно, вы можете побудить их принять изменения, с которыми они сталкиваются, и развить более позитивное мышление.