Почему после коронавируса нельзя отдыхать в теплых краях: смертельная опасность и особый удар по сердечно-сосудистой системе. Как эффективно восстановиться после болезни

Заложенный коронавирусом «фундамент» может спровоцировать образование опасных тромбов в период постковидного восстановления. Стресс от акклиматизации становится дополнительным фактором риска.

[caption id="attachment_275099" align="aligncenter" width="1280"] Даже после отрицательного результата на ковид организм продолжает бороться. Фото:Pixabay.com[/caption] Перспектива провести целое лето в пыльном городе привлекает не каждого. Планирование отдыха и покупка билетов начинается с весны. Но стоп: перед тем как выбирать удобный поезд или авиарейс, стоит оценить состояние организма. Отпуск у моря подразумевает не только целебный воздух, но и зной, долгую дорогу, разгорячённые толпы. Если человек недавно оправился от тяжёлого коронавируса – с поездкой придётся подождать или поискать альтернативу.

Климатическая опасность

Ещё накануне прошлого лета главный специалист Минздрава по реабилитации Галина Иванова предупредила, что отпуск в жарких краях полезен не каждому. Непривычно тёплый климат и адаптация к нему – дополнительная нагрузка на организм. Особенно тяжелыми могут быть авиаперелёты на далёкие острова. Заложенный коронавирусом «фундамент» может спровоцировать образование опасных тромбов в период постковидного восстановления. Стресс от акклиматизации становится дополнительным фактором риска. Опасной для сердца и сосудов может быть и поездка в горы. Галина Иванова советует обсудить возможность такого отдыха с лечащим врачом, особенно если планируется активность, вроде катания на лыжах. При этом сидеть дома и бояться эксперт тоже не советует. Главное здесь – адекватная состоянию реабилитация.

Когда «уже можно»

Срок восстановления основных систем после коронавируса, по словам Галины Ивановой, занимает около 3 месяцев. Иногда самочувствие пациента волнообразно возвращается к плохому, затем снова нормализуется. В это время нужно держать связь с лечащим врачом. Инфекционист Анна Баландина допускает, что воздержание от поездок может ограничиться одним месяцем. Но для этого пациент должен полностью избавиться от постковидных симптомов. Но такое стремительное возвращение к норме после тяжёлых форм коронавируса – редкость.

Мягкое восстановление

Возможна ли самостоятельная реабилитация – определит простейший тест, рекомендованный Галиной Ивановой. Пациенту стоит вдохнуть и задержать дыхание. Получилось удерживать воздух в течение 30 секунд – значит, наблюдение врача необязательно. Иногда кислородная терапия нужна «тяжёлым» пациентам и в постковидный период. О поездках на отдых здесь не может быть и речи, ведь любая нагрузка становится мучительным испытанием. Если лечение закончилось успешно, а самочувствие ещё не вернулось в норму, альтернативу морю и горам составит отдых в ближайшем санатории, пригороде или на даче. При этом возделывание участка будет лишней нагрузкой. Достаточно прогулок и несложной гимнастики на свежем воздухе. Из дыхательных упражнений пульмонолог Ольга Богуш советует методы Стрельниковой, Бутейко или йогическое дыхание. Выбор остаётся за пациентом, главное – ориентироваться на самочувствие, чтобы не переборщить с занятиями.