Сегодня, 1 марта 2022 года, продолжается магнитная буря, начавшаяся еще в конце февраля. Геомагнитные удары не носят интенсивного характера и, похоже, что обещанные на 3 и 4 марта сильные «встряски» магнитосферы не состоятся. Сегодня на протяжении всей ночи фиксировались геомагнитные колебания на уровне 4 баллов.
С 6 часов утра до 12 часов дня их интенсивность спадет до 3 баллов. Дневное время с 12 часов до 21.00 состояние геомагнитного поля будет оцениваться, как спокойное, но с 21.00 сила колебаний вновь увеличится до 3 баллов. Ночь ожидается также не благоприятной. Вероятность ухудшения прогноза составляет 15%, время указано московское.
В последние два месяца частота и интенсивность магнитных бурь значительно увеличилась. Это связано с тем, что Солнце вошло в свою активную фазу. Ее длительность обычно составляет 11 лет и мы еще не приблизились к пиковому времени, после которого она начала бы спадать. Поэтому рекомендации метеозависимым приобретают характер постоянных.
Не только в дни магнитных бурь следует вести здоровый образ жизни и соблюдать рекомендации вашего лечащего врача. Эти меры должны быть соблюдены постоянно, поскольку долгосрочные прогнозы часто ошибаются и каждый день может стать для вас неблагоприятным. С магнитными бурями метеопаты часто жалуются на головные боли, высокое артериальное давление, состояние общей разбитости, усталости или апатии, повышенную раздражительность и эмоциональность, нарушения сна и прочие проблемы.
Уменьшить их можно, только приближая свой образ и ритм жизни к здоровому. Постоянно нужно сохранять умеренную физическую активность, не допуская гиподинамии, правильно питаться, убирая из рациона вредную пищу и уменьшая порции (но чаще кушать), соблюдать постоянный режим дня, сокращать количество времени за компьютером и с гаджетами. Регулярно гулять.
Успокоить возбужденную нервную систему можно растительными препаратами с успокаивающим эффектом. Это экстракт валерианы, настойка пиона и пустырника, таблетированные формы таких препаратов, например Афобазол, Персен, Тенотен. Можно пить чаи с травами. Вечером для успокоения и расслабления можно принимать перед сном теплые ванны.