Избыточный вес или ожирение уже давно связаны с плохим здоровьем сердца, но может ли это также повлиять на ваше мышление?
Новое исследование из Канады предполагает, что это вполне возможно.
Работая с тысячами молодых, средних и пожилых людей, новое исследование подчеркивает то, что, по-видимому, является прямым вредом жира для способности быстро думать, с повышением уровня жира в организме, связанным с уменьшением возврата психического здоровья, пишет medicalxpress.com.
«Наши результаты интригуют, потому что мы показываем, что <жир> по мере его увеличения не только увеличивает традиционные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как диабет и высокое кровяное давление, но также влияет на результаты тестов на когнитивные <умственные способности> », — сказал ведущий автор исследования доктор. Соня Ананд. Она возглавляет Научно-исследовательский институт здоровья населения в Университете Макмастера в Гамильтоне, Онтарио, Канада.
Это, однако, не означает, что каждый аспект способности мыслить уязвим, подчеркнул Ананд.
Например, Ананд и ее команда не обнаружили никакой связи между повышением уровня избыточного жира и нарушением памяти или словарного запаса.
Но они выявили вызванное жиром замедление «скорости обработки» — то есть времени, необходимого для восприятия, понимания и реакции на образы, звуки или движение.
В период с 2010 по 2018 год в исследовании приняли участие около 9200 взрослых в возрасте от 30 до 75 лет (средний возраст: 58 лет). Ни у кого не было в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний.
Все они прошли сканирование головного мозга (МРТ), чтобы точно определить возможные повреждения кровеносных сосудов. Почти у всех были замеры общего жира в организме, в то время как около трех четвертей также прошли оценку жира на животе.
Чтобы оценить свое мышление, участники прошли два теста, в которых проверялись навыки внимания, концентрация, кратковременная память, скорость глаз и рук и координация, а также способность учиться и/или вычислять новую информацию.
На фронте физического здоровья было немного сюрпризов.
У женщин в целом больше жира, чем у мужчин, хотя у мужчин больше лишнего веса вокруг живота. Около двух третей мужчин страдали тем, что авторы охарактеризовали как «центральное ожирение», по сравнению с чуть более чем одной третью женщин.
Тем не менее, было обнаружено, что ношение избыточного веса — независимо от того, где он находится — представляет угрозу для здоровья сердца, поскольку более высокий уровень общего жира в организме и брюшного жира приводит как к высокому кровяному давлению , так и к риску диабета.
Избыток жира в организме также повышает риск повреждения головного мозга, включая повреждения или маркеры, указывающие на наличие в анамнезе нераспознанных («тихих») инсультов.
А Ананд и ее коллеги отметили, что уже давно известно, что плохое здоровье сердца подвергает риску способность человека ясно и быстро мыслить.
Но это исследование пошло еще дальше, выявив то, что, по-видимому, является прямым повреждением мышления избытком жира, даже с учетом здоровья сердца, состояния мозга и образования.
На самом деле, исследователи определили прямую динамику «чем больше, тем лучше»: по мере увеличения жировых отложений люди медленнее обрабатывали информацию, как будто их мозг действительно старел.
В частности, команда отметила, что способность участника мыслить «стареет» примерно на один год за каждые 9% увеличения общего жира в организме.
Однако оказалось, что затронуты не все аспекты мыслительных навыков.
Скорость обработки информации и навыки внимания снижались с повышением уровня жира. «Чем больше процент жира в организме, тем больше потеря скорости обработки», — отметил Ананд.
Однако вербальное понимание и навыки памяти, по-видимому, не пострадали подобным образом.
Ананд сказал, что остается неясным, является ли потеря скорости обработки данных, вызванная жиром, постоянной или похудение может изменить ситуацию. В любом случае, избегание является ключевым. Старайтесь вести активный образ жизни и придерживайтесь здоровой диеты, чтобы с самого начала предотвратить накопление лишних килограммов.
Этот совет поддержала Лона Сандон из Юго-западного медицинского центра UT в Далласе.
«Признаки указывают на важность сохранения активности, здорового питания и предотвращения лишнего веса», — сказал Сэндон, программный директор отдела клинического питания.
В то же время Сэндон предупредил, что это исследование не доказывает причину и следствие, даже если вероятность связи между избытком жира в организме и ухудшением психического здоровья «вероятна».
Она добавила, что результаты не должны отговаривать кого-либо от попыток улучшить свои привычки в еде и физической активности.
«Это просто еще одно недавнее исследование, которое опровергает идею <хорошего> здоровья при любых размерах», — отметил Сэндон. «Конечно, это хорошая идея — стараться быть настолько здоровым, насколько это возможно, независимо от их формы и размера. Здоровая пища и физические упражнения полезны для всех. На всех этапах жизни».