Эксперт Нил Уилки рассказал, что нельзя говорить при расставании. Объяснил, что может быть заманчиво использовать такие слова, как «ненависть», но сказал, что этого лучше избегать. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что ваш партнер мог бы улучшить, и попросите его оставить отзыв. Расставание никогда не бывает легким и слишком часто может закончиться скандалом.
От выкапывания старых споров до оскорбительных комментариев, предназначенных для того, чтобы ужалить, пары могут нанести непоправимый ущерб другому человеку в этих последних жарких разговорах, пишет dailymail.co.uk.
Но это не обязательно так, утверждает британский эксперт по отношениям Нил Уилки.
Он утверждает, что можно пережить расставание таким образом, чтобы обе стороны ушли с некоторым уважением и пониманием друг друга, даже если они чувствуют себя обиженными, злыми или преданными.
Суть в том, чтобы избегать 11 слов и фраз, которые обычно используются при расставании, от «Я тебя ненавижу» до «Хотел бы я никогда тебя не встречать», и сосредоточиться на том, чтобы отмечать хорошие стороны отношений. Он даже предлагает попросить отзывы, которые вы можете использовать в своем следующем романе.
«Расставания никогда не бывают легкими, потому что они означают конец надежды и начало неуверенности», — сказал Нил FEMAIL.
«Обычно один из пар решает расстаться, а другой сопротивляется, надеясь, что отношения могут улучшиться и продолжиться.
«Они еще тяжелее, если был роман, потому что это заставляет обманутого партнера чувствовать, что он недостаточно хорош и больше не нужен».
«Эмоции могут быть зашкаливающими, и одному легко перейти в режим жертвы и попытаться навредить другому. Это может показаться приятным в то время, но может нанести большой побочный ущерб. Оскорбительные вещи, однажды сказанные, никогда не останутся сказанными».
Здесь Нейл раскрывает фразы, которых следует избегать любой ценой, и конструктивные фразы, которые следует оставить вместо них...
Что не говорить
1. Я тебя ненавижу
Вы можете ненавидеть их в данный момент, но насколько полезно говорить об этом? Были времена, когда вы любили их, и в будущем будут времена, когда будут приятные воспоминания. Не позволяйте им завладеть вашей ненавистью, она сожрет вас.
2. Ты бесполезен в постели
Может быть, они были, но это настоящий удар ниже пояса. Занятия любовью — это совместная ответственность, и если они не были замечательными, вы сотворили их вместе?
3. Это все твоя вина
Очень редко случается, что на 100 процентов виноват другой человек, даже если имело место предательство. Сказать это, скорее всего, будет неправдой и вызовет очень защитную реакцию.
4. Я больше никогда не хочу тебя видеть
Может быть, в данный момент вы чувствуете это. Им может показаться, что перед их носом захлопнули дверь, а прошлое заблокировали.
5. Ты жалок
Почему у вас были отношения с жалким человеком? Это очень пренебрежительная критика, и вряд ли она получит хороший ответ.
6. Лучше бы я тебя никогда не встречал
Но вы сделали и не можете изменить это. Вместо этого подумайте о том, чему вы научились, и о преимуществах, которые вы получили от отношений.
7. Надеюсь, у тебя несчастная жизнь
Это будет звучать в них еще долго. Вы действительно так их ненавидите, что хотите, чтобы их будущее было ужасным? Как это помогает вам двигаться дальше?
8. Быть с тобой — самая большая ошибка, которую я когда-либо совершал
Может быть, сгоряча и задним числом так и кажется. Все, что на самом деле говорит о том, что вы не умеете принимать решения.
9. Я нашел кого-то намного лучше тебя
Это звучит как хвастовство на игровой площадке и сыплет соль на зияющую рану. Вы можете подумать, что они лучше, но они не будут идеальными.
10. Я оставлю себе дом/машину/активы
Споры из-за «вещей» могут быть очень неприятными и могут стать отличным бизнесом для адвокатов. Вместо этого посмотрите, сможете ли вы достичь разумного финансового соглашения.
А если в дело вмешаются дети...
11. Ты ужасный отец/мать
Это настоящий красный флаг для родителей. Они могут быть не так хороши, как вы, но у них есть родительские права. Важно, чтобы вы не допустили, чтобы дети стали побочным ущербом в будущем.
И что сказать взамен...
1. Прошу прощения, что не получилось
Вы оба вступили в отношения с общими надеждами и мечтами. Реальность такова, что средняя продолжительность отношений составляет 2 года и 9 месяцев.
Эта продолжительность жизни сокращается из-за давления, которое социальные сети оказывают на людей, чтобы они имели идеализированные отношения. Легкая доступность кандидатов в приложениях для знакомств также увеличивает отток.
Мы надеемся, что выражение сожаления — это то, что вы оба чувствуете, так почему бы не выразить его?
2. Что я мог сделать по-другому?
Это возможность для вас получить полезную обратную связь. Если вы знаете, что могли бы сделать лучше, это поможет вам изменить свои модели поведения для любых будущих отношений.
3. Что вы могли бы сделать по-другому, так это
Это поможет вашему бывшему партнеру понять, что он может сделать лучше в будущем. Следует избегать обвинений и сосредоточиться на том, как вы относитесь к тому, что они сделали.
4. Что я действительно ценил в тебе, так это
Надеюсь, были некоторые положительные моменты, и они сделали некоторые вещи, которые вам понравились. Расскажите им и будьте конкретными. Это поможет обезболить любую боль.
5. Счастливые воспоминания, которые у меня есть
Празднуйте хорошие времена; должны были быть некоторые. Это поможет вам смотреть назад с позитивом.
6. Я хочу, чтобы мы были отличными родителями для наших детей.
Если между вами есть дети, какое наследие вы хотите, чтобы они оставили? Родители, которые разошлись и воюют с ними, или родители, которые мягко расстались и продолжают ставить свои интересы на первое место?
7. Я надеюсь, что у тебя большое будущее
Почему вы хотите что-то другое для кого-то, кого вы когда-то любили? У вас может не быть общего будущего, но вы даете им свободу полететь в свое будущее.
«Цели» расставания: чего вы должны достичь, прежде чем попрощаться
Нил объясняет, что люди должны помнить об определенных целях, расставаясь с партнером. Подумайте об уходе со следующим:
- Узнайте, что пошло не так в отношениях, чтобы вы оба не повторяли бесполезные шаблоны из прошлого.
- Оставь вину позади
- Благодарить друг друга за то, что было хорошо в отношениях
- Если есть дети, важно расстаться друзьями, чтобы в будущем вы оба могли стать отличными родителями.
- Перейдите к еще лучшим отношениям
Нил Уилки — эксперт по отношениям, психотерапевт, автор серии книг «Парадигма отношений» и создатель программы онлайн-терапии для пар «Парадигма отношений®».
