Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
22.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Жизнь

Идеальный куриный суп с лапшой: простой рецепт для повышения иммунитета и во время болезни

4:30:411/22/2022
0

«Этот рецепт быстрого куриного супа с лапшой просто потрясающий — полезный, простой и очень вкусный. Это отличная идея для детского ужина, которым может насладиться вся семья».

Блюдо является отличным стимулятором иммунитета и содержит богатые витаминами ингредиенты. Фото: Dailymail.co.uk

Лия Итсинес поделилась своим рецептом вкусного и полезного куриного супа с лапшой. Блюдо является отличным стимулятором иммунитета и содержит богатые витаминами ингредиенты. К ним относятся лук-порей, коричневый лук, чеснок, сельдерей, петрушка, зеленый лук и морковь.

Гурмана и домашняя кухарка Лия Итсинес поделилась своим секретным рецептом куриного супа с лапшой — он настолько же вкусный, насколько и питательный, пишет dailymail.co.uk.

«Вам нужен грелка на зиму или нужно повысить иммунитет, чтобы бороться с простудой? Этот суп станет вашим джемом», — написал основатель Yes Please Health.

«Этот рецепт быстрого куриного супа с лапшой просто потрясающий — полезный, простой и очень вкусный. Это отличная идея для детского ужина, которым может насладиться вся семья».

Рецепт: как приготовить куриный суп с лапшой по рецепту Лии Ицинес

Ингредиенты:

1 целый лук-порей, тонко нарезанный.

1 небольшая коричневая луковица, мелко нарезанная.

2 небольшие моркови, нарезанные кольцами.

3 стебля сельдерея, тонко нарезанных.

1-2 зубчика чеснока, раздавить.

3 ст л петрушки, мелко нарезанной.

1 ст л зеленого лука, мелко нарезанного.

3 чашки курицы-гриль, нарезанной.

2 лавровых листа.

1 столовая ложка сушеного орегано.

2,5 л куриного бульона.

1 лимон, сок.

200 г пасты с яичной лапшой (тонкой).

Оливковое масло, для приготовления пищи.

Метод

1. В глубокой кастрюле нагрейте оливковое масло на среднем или сильном огне.

2. Добавьте в кастрюлю лук-порей, коричневый лук, чеснок, сельдерей, петрушку, зеленый лук и морковь и готовьте в течение 5 минут или пока они не станут слегка мягкими.

3. Добавьте в кастрюлю куриный бульон, лавровый лист, орегано и лимонный сок и варите 15 минут, чтобы усилить вкус.

4. Добавьте макароны в кастрюлю и варите 5 минут. Положите нарезанную курицу в кастрюлю и продолжайте варить лапшу до готовности. Добавьте лимонный сок и подавайте!

Для начала просто нагрейте оливковое масло на среднем или сильном огне в глубокой кастрюле, затем добавьте лук-порей, коричневый лук, чеснок, сельдерей, петрушку, зеленый лук и морковь.

Варите их на медленном огне в течение пяти минут, пока они не станут слегка мягкими, и добавьте лавровый лист куриного бульона, орегано и лимонный сок.

Готовьте их в течение 15 минут, чтобы усилить вкус.

Затем добавьте макароны в кастрюлю и варите в течение пяти минут, затем положите в кастрюлю нарезанную курицу.

Продолжайте варить лапшу до готовности, добавьте лимонный сок и все готово.

Витамины и минералы в супе отлично подходят для того, чтобы дать иммунной системе столь необходимый импульс, особенно с таким количеством болезней, охвативших Австралию в настоящее время.

Что такое иммунитет и почему пять «ф» являются ключом к его укреплению?

Иммунитет — это широкий термин для описания сложной системы функций организма. Есть два основных типа защиты — барьерная и врожденная», — рассказала FEMAIL Элизабет МакГрегор, глава отдела натуропатической медицины Колледжа естественного здоровья Endeavor.

«Барьерная защита — это кожа и слизистые оболочки (слизистые оболочки) глаз, ушей, рта и дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочевыводящих и репродуктивных путей, которые действуют как физический барьер для внешних вредных агентов, которые могут вызвать заболевание. Слизь, пот, слюна, пищеварительные кислоты, моча и стул смывают или денатурируют вредные агенты».

С другой стороны, врожденный иммунитет представляет собой «неспецифические клетки» организма, которые реагируют на присутствие «вредного агента».

«Они поглотят и уничтожат их. Они находятся в непосредственной близости от барьерной защиты», — сказала г-жа МакГрегор.

«Тело также будет реагировать, вызывая воспаление и другие химические агенты-мессенджеры для увеличения циркуляции в месте, перенося с собой лейкоциты, вызывающие другие реакции иммунной системы».

Доктор Дженна Маччиочи, преподаватель иммунологии в Великобритании, сказала, что ключом к укреплению защиты являются «пять факторов» — жиры, фитонутриенты, клетчатка, рыба и вкус.

Ранее в беседе с FEMAIL квалифицированный диетолог и шеф-повар Ли Холмс сказал, что противовоспалительные продукты и «поедание радуги» необходимы для лечения кишечника и повышения общего иммунитета.

«Жирные кислоты омега-3 необходимы нашему организму, чтобы избежать тумана в голове, помогая вырабатывать энергию и укреплять наш иммунитет. Льняное семя богато жирными кислотами Омега-3 и высоким содержанием клетчатки, что способствует регулярному опорожнению кишечника», — сказала г-жа Холмс.

«Не секрет, что жирная рыба, такая как лосось, сардины и тунец, богата омега-3 жирными кислотами, но наши рыбные друзья также могут повышать уровень дофамина и серотонина в мозгу.

«Куркума содержит куркумин, соединение, которое повышает уровень белков, повышающих иммунитет, в нашем организме. Эти белки помогают бороться с бактериями и вирусами, когда они пытаются атаковать. Куркума также является естественным противовоспалительным и обезболивающим средством».

Какие кулинарные ингредиенты помогут повысить иммунитет?

Грибы

Они являются мощным источником поддержки иммунной системы и на протяжении тысячелетий признавались восточными медиками за их сверхспособности. Лечебный компонент в этих чудесных грибах действует как антибактериальное, противовоспалительное и клеточно-регенерирующее средство.

Имбирь

Эти ингредиенты обеспечивают антибактериальное, антиоксидантное и противовоспалительное действие, облегчая неблагоприятные симптомы гриппа.

Чеснок, чили и лук

Поддержка естественной системы защиты вашего организма. Известно, что аллицин, содержащийся в чесноке, повышает реакцию лейкоцитов на болезни. Лук также содержит несколько соединений, поддерживающих иммунитет, в то время как зеленый перец богат витамином С, повышающим устойчивость к инфекциям.

Г-жа Холмс также рекомендует большое количество ферментированных продуктов, пребиотиков, цинка и витамина С.

Хорошие растительные источники пребиотиков включают свежую зелень одуванчика, топинамбур, лук, лук-порей, зеленый лук, чеснок, цикорий, спаржу, радиккио, цикорий, лук-шалот, зеленый лук (зеленый лук), свеклу (свеклу), луковицы фенхеля, зеленый горошек, снег. горох (mange tout) и савойская капуста.

«Я призываю вас включить некоторые из этих вкусных пребиотических продуктов в свой рацион, это лучшая защита вашего организма, которая поможет вам избежать распространенных инфекций и повысить ваш иммунитет».

По словам г-жи Холмс, витамин С является мощным антиоксидантом для борьбы с гриппом, который может помочь предотвратить простуду и грипп, улучшая работу вашей иммунной системы и увеличивая выработку необходимых антител и лейкоцитов в вашем теле.

«Некоторые ингредиенты, которые нужно включить, это манго, черника и цитрусовые. Другими известными источниками витамина С являются брокколи, петрушка, капуста, стручковый перец и темная листовая зелень», — сказала она.

Цинк также важен, поскольку он играет роль в развитии и функционировании белых кровяных телец, борющихся с инфекциями.

«Важно отметить, что то, насколько хорошо мы усваиваем цинк, сильно зависит от продуктов, с которыми он потребляется. Количество белка в рационе является фактором, влияющим на эффективность усвоения цинка, поскольку цинк связывается с белком», — сказала г-жа Холмс.

«Цинк в основном содержится в нежирном красном мясе, курице, яйцах, морепродуктах, особенно устрицах и моллюсках, и в меньших количествах в цельнозерновых продуктах, орехах и семенах, таких как тыквенные семечки и обогащенные сухие завтраки».

Для семьи из четырех человек добавьте в свой список покупок следующие полезные продукты:

1 х 5 кг мешок риса.

2 пакета по 1 кг киноа.

1 х 5 кг мешок овса.

1 х 1 кг мешок гречневой крупы.

3 пакета макарон.

1 мешок 5 кг красной или зеленой чечевицы.

1 пакетик колотого гороха по 2 кг.

1 x 1 кг фасоли каннеллини.

7 луковиц чеснока.

8 х коричневый и красный лук.

Ассорти трав и специй по личным предпочтениям.

9 банок тунца.

5 банок сардины.

1 х банка анчоусов.

3 х дюжина яиц.

7 консервированных помидоров.

1 бутылка яблочного или бальзамического уксуса.

1 кг орехов на выбор.

2 пакета х картофель.

2 х тыква.

Источник: Еда с наддувом

Astuce Chauffage
Voici comment les Canadiens chauffent leur maison à moindre coûtAstuce Chauffage|
РекламаРеклама
Отменить
Le blog dentaire
Des dents de travers ? DrSmile recherche 200 résidents français pour une consultationLe blog dentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Assurance habitation | Liens de recherche
Vous êtes de Paris ? Vous devriez jeter un coup d'œil à ces assurances habitationAssurance habitation | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Do It Houses
Ils attendaient une fille. Le médecin voit les scans et appelle la policeDo It Houses|
РекламаРеклама
Отменить
BaseAttackForce.com
Si vous possédez un ordinateur, vous devez jouer à ce jeu. Aucune installationBaseAttackForce.com|
РекламаРеклама
Отменить
SUVs | Liens de recherche
Paris: Liquidation des voitures 2020 invendues. Les prix vont vous surprendreSUVs | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Trucs et Astuces
Un sans-abri révèle son identité et choque tout le mondeTrucs et Astuces|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Пенсионеров неприятно удивил новый размер пенсии после индексации
Тело без одежды: в Москве найден труп известного актёра
Невосполнимая утрата: умер знаменитый советский актёр
Пришла печальная весть об Олеге Басилашвили
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
продуктырецептиммунитетполезнокуриный суп с лапшойYes Please HealthЛия Итсинес
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

У вас есть свой рецепт?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 22 января 2022: два сильных геоудара всколыхнут магнитное поле Земли8
Симптомы Омикрона: признак номер один, указывающий на новый вариант инфекции
Невеста пришла в ярость: жених потребовал, чтобы ее родители оплатили свадьбу, потому что это «традиция»
Ударившего врача ножом по настоянию отца 12-летнего мальчика из Ижевска передали под опеку

Последние новости

День Петра и Февронии в 2022 году: какого числа отмечают. История и красивые традиции праздника
4:00:01 1/22/2022
День Петра и Февронии в 2022 году: какого числа отмечают. История и красивые традиции праздника
Исследование: как разные типы экрана влияют на психическое здоровье детей
3:30:34 1/22/2022
Исследование: как разные типы экрана влияют на психическое здоровье детей
Почему мужчина не пишет после первого свидания: 5 неочевидных причин
3:00:00 1/22/2022
Почему мужчина не пишет после первого свидания: 5 неочевидных причин
Диетолог вынес свой вердикт популярным диетам - средиземноморской, палео- и щелочной. Почему вам следует избегать кето-диет
2:30:34 1/22/2022
Диетолог вынес свой вердикт популярным диетам - средиземноморской, палео- и щелочной. Почему вам следует избегать кето-диет
Похороны в родительский день: отношение церкви и как правильно провести церемонию
2:00:14 1/22/2022
Похороны в родительский день: отношение церкви и как правильно провести церемонию
Лучшие комнаные растения, не требующие особого ухода, для удаления «вредных токсинов» из воздуха
1:30:46 1/22/2022
Лучшие комнаные растения, не требующие особого ухода, для удаления «вредных токсинов» из воздуха
Какой сегодня праздник? Самые важные события на 23 января 2022 года в России
1:00:54 1/22/2022
Какой сегодня праздник? Самые важные события на 23 января 2022 года в России
Астроном сделал кадры огромного астероида высотой больше 1 км, пролетевшего мимо Землю
12:30:19 1/22/2022
Астроном сделал кадры огромного астероида высотой больше 1 км, пролетевшего мимо Землю
Что подарить мужчине в машину: идеи для начинающих и опытных автомобилистов
12:00:06 1/22/2022
Что подарить мужчине в машину: идеи для начинающих и опытных автомобилистов
Тигровые акулы переселяются на 402 км дальше на север из-за потепления океанов: исследование
11:30:13 1/22/2022
Тигровые акулы переселяются на 402 км дальше на север из-за потепления океанов: исследование
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
и.о. главного редактора сетевых СМИ Малкандуева М.В.
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика