Выпадение волос встречается чаще, чем вы думаете, но выявить основную причину этого может быть сложно. Есть десятки причин похудания или облысения, а не только старение. Большинство людей теряют от 50 до 100 волос в день в рамках естественного цикла роста волос.
Если этот цикл нарушен или поврежден волосяной фолликул, волосы могут начать выпадать быстрее, чем восстанавливаться, пишет The SUN.
Это может привести к таким симптомам, как залысины, выпадение волос участками или общее истончение.
Выпадение волос может быть временным или постоянным, в зависимости от типа выпадения волос, с которым вы столкнулись. Например, андрогенетическая алопеция, также известная как выпадение волос по мужскому или женскому типу, является наиболее распространенным типом выпадения волос и является наследственным.
Генетика, поведение и многие условия могут играть роль в цикле роста волос. Было обнаружено, что Covid также является причиной выпадения волос у небольшого количества людей.
Здесь Аббас Канани, фармацевт и медицинский эксперт Chemist Click , раскрывает шесть необычных причин выпадения волос:
Слишком много витамина А
«Да, вы не ослышались», — говорит Аббас.«Слишком много определенных витаминов в долгосрочной перспективе может вызвать выпадение волос. Точнее, слишком много витамина А».
Витамин А жизненно важен для защиты от болезней и инфекций, поддерживая иммунную систему в рабочем состоянии.
Он также сохраняет кожу и зрение здоровыми.
Аббас сказал: «Витамин А, как и все витамины и питательные вещества, важно включать в наш рацион, и его можно найти в таких продуктах, как печень, рыбий жир, молоко, яйца и листовые зеленые овощи.
«Однако, если употреблять их в избытке вместе с приемом слишком большого количества добавок типа ретинола, это может привести к перегрузке волосяных фолликулов, что означает, что ваши волосы слишком быстро достигнут конца фазы роста, что может привести к их выпадению.
«Мало того, слишком большое потребление витамина А может вызвать повреждение печени, а также другие осложнения для здоровья в будущем».
Национальная служба здравоохранения и Министерство здравоохранения также предупреждают, что слишком много витамина А может быть опасным, так как он может ослабить ваши кости.
В нем говорится, что вы должны получать достаточное количество витамина А из своего рациона, но если вы едите печень или печеночный паштет чаще одного раза в неделю, вы можете получить слишком много.
Заболевания кожи головы
Если вы страдаете от выпадения волос, легко обратить внимание на свои локоны.Но это может быть здоровье вашей кожи головы , на котором вам нужно сосредоточиться.
Аббас сказал: «Возможно, это не так уж и необычно, однако многие люди полностью игнорируют тот факт, что плохой уход за кожей головы может привести к выпадению волос.
«Большинство заболеваний кожи головы могут привести к выпадению волос, а также кожной сыпи.
«Существует ряд заболеваний кожи головы, таких как грибок, псориаз или перхоть, которые могут привести к выпадению волос, поэтому ключевым моментом является обращение к своему терапевту для определения проблемы».
Недостаточно белка
«Выпадение волос также может быть вызвано недостатком белка в рационе», — сказал Аббас.«Например, у людей, которые перешли на диету с ограниченным содержанием белка, может развиться белковая недостаточность.
«Тогда происходит то, что организм сохраняет белок, переводя растущие волосы в фазу покоя, а это означает, что выпадение волос может стать вероятным».
Белок является основным источником энергии в рационе. Он помогает наращивать мышцы и восстанавливать клетки.
Белок содержится в основном в продуктах животного происхождения, таких как мясо, морепродукты и яйца.
Но его также можно найти в орехах, семенах и бобовых, таких как фасоль и горох, которые подходят для вегетарианцев и веганов.
Тем, кто ест растительную пищу, сложнее получить достаточное количество белка, и за этим стоит следить, если вы решили отказаться от мяса.
Аббас сказал: «Если вы на диете, просто убедитесь, что вы все еще получаете достаточно белка, чтобы избежать риска выпадения или истончения волос».
С низким содержанием железа
Если вы обнаружите, что теряете пряди волос или из вашей расчески выпадает больше волос, чем обычно, это может быть дефицит железа .Аббас сказал: «Когда у вас дефицит железа, ваша кожа и волосы могут получать меньше кислорода из крови, что может привести к их сухости и повреждению, а в тяжелых случаях это может привести к выпадению волос».
Другие симптомы дефицита железа включают недостаток энергии, одышку, бледность кожи и учащенное сердцебиение.
Красное мясо, печень, бобы (например, эдамаме и нут) являются хорошими источниками железа, а также орехи, сухофрукты и темно-зеленые овощи.
Британские диетологические исследования показывают, что многие женщины не получают достаточного количества железа.
Излишняя укладка или прическа
Пора положить выпрямитель или щипцы для завивки вниз.«Одна из причин выпадения волос, которую часто упускают из виду при диагностике выпадения волос, заключается в том, что вы чрезмерно укладываете волосы», — сказал Аббас.
«Это может произойти из-за ежедневного и длительного использования горячих инструментов для волос».
По словам Аббаса, некоторые прически также могут слишком сильно натягивать волосы, в том числе завязывать волосы назад в тугой пучок или даже заплетать косы.
«Стресс, вызванный чрезмерной укладкой, энергичным выдергиванием волос и применением средств по уходу за волосами для плетения и косы, может привести к повреждению ваших волос и вызвать их выпадение», — предупредил Аббас.
Плохой сон
Ценность сна многими недооценивается – он не только снижает сонливость, но и снижает риск преждевременной смерти .А Аббас добавил к списку проблем, связанных с недосыпанием, выпадение волос.
Он сказал: «Большинство людей связывают недостаток сна с тусклой и усталой кожей, мешками под глазами и умственной усталостью, но плохое качество сна также может способствовать другим проблемам, таким как выпадение волос.
«Усталость может привести к тому, что волосяные фолликулы впадут в раннее состояние покоя, что означает, что вы можете столкнуться с выпадением волос раньше, чем обычно».
Лишение сна также может привести к стрессу, который является одной из основных причин телогеновой алопеции — формы временного выпадения волос.
Как помочь выпадению волос
Может быть неприятно, когда вы смотрите в зеркало и видите небольшие участки выпадения волос или пряди волос в руке во время мытья.«Попытка определить причину выпадения волос обязательна в качестве первого шага.
вы можете предпринять правильные шаги, чтобы решить эту проблему», — сказал Аббас.
«Поговорите со своим лечащим врачом, если это не так, возможно, они помогут вам добраться до корня проблемы (без каламбура).
«Корректировка диеты может помочь и, возможно, прием добавок и витаминов для роста волос.
«Вы также можете рассмотреть лекарства от выпадения волос, такие как финастерид».
