Сегодня, 14 января 2022 года, страна отметила встречу Старого Нового года и этот день будет последним из спокойных для метеозависимых людей. Уже к вечеру - в 18.00 метеопаты почувствуют первые колебания приближающегося мощного шторма, который продлится трое суток. Сегодня геомагнитные колебания ожидаются на отметке 3 балла. Такой же будет сохраняться обстановка завтра, 15 января.
Самым сложным для самочувствия людей, страдающих от магнитных бурь, станет самый насыщенный день магнитной бури - 16 января. В этот день ожидаются мощные встряски магнитосферы, достигающие пяти баллов.
17 и 18 января ожидаются два дня средних геомагнитных ударов на уровне 3 баллов. На Крещение 19 января состояние магнитосферы должно прийти в норму, однако последствия бури метеозависимые могут ощущать еще несколько дней.
Для снижения выраженности метеозависимости терапевты напоминают людям о том, что соблюдение ЗОЖ может существенно сократить или снизить яркость симптомов, от которых они страдают в дни возмущение магнитосферы. Настоятельно рекомендуется в дни магнитных бурь правильно питаться, отказавшись от жирной и жареной пищи. Также нельзя употреблять кофе, который тонизирует сосуды сверх меры. Сюда же можно отнести крепкий чёрный чай.
В дни магнитных бурь, особенно в дни с самыми сильными ударами, рекомендуется ограничивать себе физические и умственные нагрузки. Постарайтесь перенести выполнение важных и ответственных дел на другой день, поскольку сконцентрироваться будет очень сложно.
Также необходимо в неблагоприятные дни хорошо и в достаточном количестве часов высыпаться. Наладить качество и продолжительность сна вам может помочь чай с ромашкой на протяжении двух недель. Также в аптеке можно приобрести готовые растительные препараты с седативным эффектом. Чтобы нервная система оставалась в покое, оберегайте себя от стрессов, не вступайте в споры и конфликты.
Людям, страдающим от высокого артериального давления, рекомендуется в эти дни отказаться от излишне солёных блюд. В качестве перекусов лучше выбирать овощи, фрукты, кисломолочную продукцию. По возможности, вечером выходите на пешеходную прогулку. Свежий воздух поможет обогатить кровь кислородом и исключить кислородное голодание тканей. Вечером перед сном можно принимать тёплую ванну с вашими любимыми добавками, которые будут способствовать общему расслаблению организма и благоприятному к отходу ко сну.
