Лучшие добавки для жира на животе — это те, которые подтверждены исследованиями. Один из них, в частности, показал, что помогает с рядом факторов, которые являются ключевыми, когда речь идет о нацеливании на жир на животе.
Потеря жира и, в частности, жира на животе – сложная задача. Инсулинорезистентность, аппетит и то, как организм усваивает углеводы, — все это неотъемлемые факторы, когда речь идет о потере жира. Может ли одна добавка помочь со всеми, пишет express.co.uk.
По словам WebMD, хром — это минерал, повышающий уровень инсулина, гормона, важного для превращения пищи в энергию.
Сайт о здоровье продолжил: «Ваше тело также нуждается в нем для хранения углеводов, жиров и белков.
«При дозировке менее 35 мкг в день добавки хрома обычно безопасны для взрослых».
Говорят, что добавки хрома помогают в следующем:
Снизьте аппетит.
Помочь вам сжечь больше калорий.
Сократите жировые отложения.
Увеличьте свою мышечную массу.
Имеются убедительные доказательства того, что хром может снижать уровень глюкозы и улучшать чувствительность к инсулину, хотя не все исследования показали пользу.
Добавки работают вместе с инсулином, вырабатываемым поджелудочной железой, для метаболизма углеводов.
Эти факторы являются неотъемлемыми для тех, кто хочет избавиться от жира на животе.
В нескольких исследованиях изучалось, может ли пиколинат хрома быть полезным в этом качестве.
В восьминедельном исследовании 1000 мкг хрома в день снижали потребление пищи, чувство голода и тягу к еде у здоровых женщин с избыточным весом.
Исследователи сообщили, что эти эффекты могли быть вызваны воздействием хрома на мозг.
В анализе, опубликованном в Национальной библиотеке здравоохранения, рассматривались добавки хрома и их эффективность в отношении жира на животе.
Проанализировав 11 различных исследований, исследователи обнаружили потерю веса всего на 1,1 фунта (0,5 кг) при приеме добавок хрома от восьми до 26 недель.
Исследования противоречат необходимости дополнительных исследований.
