Железодефицитная анемия более вероятна у менструирующих женщин из-за потери крови. Каковы признаки нехватки железа в организме? Вот симптомы.
Три физических ощущения дефицита железа включают:
- усталость и недостаток энергии;
- одышка;
- заметное учащенное сердцебиение.
Однако NHS добавила, что есть еще признаки, на которые стоит обратить внимание. Один из таких примеров - бледная кожа, а другой, гораздо менее распространенный, симптом - шум в ушах. Это когда вы слышите в своей голове звон, жужжание или шипение, которые не отражают звуки, исходящие из реального мира, пишет express.co.uk.
Железодефицитная анемия также может вызывать головные боли, странный вкус продуктов, болезненность языка и чувство зуда.
Недостаток железа в организме также может привести к нежелательному выпадению волос, которое обычно более заметно, когда вы расчесываете или моете волосы.
Также может возникнуть необычное желание есть непродовольственные товары, такие как бумага и/или лед.
Некоторым людям, страдающим дефицитом питательных веществ, бывает трудно глотать.
Кроме того, в уголках рта могут развиться болезненные язвы и синдром беспокойных ног.
К счастью, простой анализ крови, назначенный вашим врачом, может подтвердить, есть ли у вас анемия.
Если вы беспокоитесь, что у вас может быть дефицит железа, лучше всего проконсультироваться с врачом.
Это связано с тем, что недостаток железа может повлиять на вашу иммунную систему, в результате чего вы будете чаще болеть.
Кроме того, железодефицитная анемия также повышает риск сердечных или легочных осложнений.
Лечение может быть простым, включая прописанные препараты железа; имейте в виду, что они будут сильнее, чем те, которые продаются без рецепта.
Национальная служба здравоохранения подтвердила, что людям, прописанным в таблетках железа, скорее всего, нужно будет продолжать прием добавок в течение шести месяцев.
Будьте готовы к тому, что прием таблеток железа может вызвать побочные эффекты, которые могут доставлять дискомфорт.
Такие побочные эффекты могут включать плохое самочувствие, изжогу и боли в животе.
Также нет ничего необычного в том, что человек страдает запором или диареей.
А пока есть вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы повысить уровень железа.
Если железодефицитная анемия вызвана вашим питанием, NHS рекомендует есть и пить больше из следующего:
- Темно-зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат и кудрявая капуста.
- Злаки и хлеб с добавлением железа (обогащенные).
- Сушеные фрукты, такие как абрикосы, чернослив и изюм.
- Бобовые (фасоль, горох и чечевица).
Кроме того, вам рекомендуется снизить потребление молочных продуктов, в том числе молока.
«Большое количество этих продуктов и напитков затрудняет усвоение железа вашим телом», - пояснили специалисты по здоровью.
