Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПресс-релизы
Народные новости
Секции
ЖизньДомРаботаДеньги ГороскопыЖенщина и мужчинаКрасотаСвадьба Дача
Стиль жизни ЗдоровьеПраздники Авто НедвижимостьОбразование
Контакты
Политика конфиденциальности
Соцсети
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Недвижимость
  • Работа

Более позднее время начала уроков в школе спасает от недосыпания родителей учащихся средних и старших классов: исследование

22:30 06.01.2022

Эксперты признают, что поменять время начала занятий в школе сложно.

[caption id="attachment_261578" align="aligncenter" width="960"] Хороший сон - залог здоровья. Фото: Pixabay[/caption] Новое исследование, проведенное учеными из National Jewish Health, показывает, что родители подростков спали больше, когда средняя и старшая школа начиналась примерно на час позже, в то время как более раннее время начала начальной школы не влияло на привычки сна родителей младших детей. Это первое исследование, в котором сон родителей рассматривается как результат изменения времени начала занятий в школе. National Jewish Health объединилась со школьным округом Черри-Крик (CCSD) в округе Арапахо недалеко от Денвера, чтобы изучить влияние корректировки времени начала занятий в школьном округе: начальные школы начинаются на час раньше, а средние школы - на 70 минут позже, а средние школы - на час раньше. задерживается на 50 минут. Исследователи опросили родителей и провели фокус-группы, чтобы выяснить, как изменения повлияли на их сон и распорядок дня, пишет medicalxpress.com. «Мы знаем, что подростки недосыпают. Мы знаем, что раннее начало школьного обучения является основным фактором, способствующим этому, но дети не живут в вакууме; они живут в очень сложной семейной системе. Поэтому было важно обратить внимание на "сон родителей и то, как это изменение политики повлияло на всю семью", - сказала Лиза Мельцер, доктор философии, детский психолог из National Jewish Health и ведущий автор исследования. Родители учеников начальной школы немного раньше перенесли время отхода ко сну и время бодрствования без какого-либо значительного влияния на продолжительность их сна. Родители учеников средней и старшей школы не ложились спать поздно ночью, но могли спать позже утром с более поздним временем начала. «Для некоторых родителей это было всего девять или 10 минут, но для других - до 25 минут в сутки», - сказал доктор Мельцер. «В течение недели даже 10 минут за ночь могут стать почти дополнительным часом сна в неделю». Процент родителей, сообщивших о том, что они спали как минимум семь часов для взрослых, также увеличился для родителей, у которых были дети в средней или старшей школе, при этом меньшее количество родителей сообщали об усталости в течение дня. «Родители действительно ощущали преимущества того, что им не нужно вставать так рано, вытаскивать детей из постели и пытаться вовремя отвести их в школу», - сказал доктор Мельцер. «Многие родители сказали, что это не только помогло им уснуть, но и облегчило их утреннюю рутину, и я думаю, что эти улучшения в семейном функционировании также очень важны». Так было и с Келли Осуной, у которой дома двое мальчиков-подростков, а также она общается с классами, заполненными подростками, в качестве учителя испанского в средней школе Overland High School в CCSD. «Раньше мне приходилось постоянно бороться за то, чтобы ученики в моем первом классе пришли готовыми учиться. Они постоянно кивали, и им было действительно трудно сосредоточиться на том, чему я учил», - сказал Осуна. «После того, как время начала было скорректировано на более позднее утро, я заметил большую разницу в настроении, в котором дети приходят в школу, и я думаю, что другие округа тоже это заметят, если сделают такой же переход». Осуна говорит, что она может спать на час позже, чем раньше, и что ее утро теперь намного спокойнее. «У нас действительно есть время позавтракать вместе, прежде чем мы пойдем в школу». - сказал Осуна. «И я замечаю, что у меня все еще есть немного энергии в конце дня. Я не тащусь, как раньше, так что это помогает нашей семье проводить время вечером». Эксперты признают, что поменять время начала занятий в школе сложно. Маршруты автобусов и расписание внеклассных занятий необходимо будет изменить, а семьям придется внести коррективы в зависимости от того, в какое время их ребенок начал и в какое время закончил свой день. Однако д-р Мельцер говорит, что усилия по выяснению логистики изменения времени начала занятий в школе для здоровья и благополучия учащихся и их семей стоят того. «Трое из четырех подростков в Америке сейчас спят менее семи часов в сутки, и раннее начало занятий в школе - один из основных факторов, способствующих этому», - сказал доктор Мельцер. «Мы знаем, что недостаточный сон связан с рядом проблем со здоровьем, включая ожирение и высокое кровяное давление, и очень сильно связан с проблемами психического здоровья, включая депрессию и тревогу. Это также влияет на их способность уделять внимание и учиться в школе, что является критично для того, чтобы дети добивались успеха ». Исследования показали, что подростки биологически не подготовлены к тому, чтобы вставать рано утром, поскольку гормон сна мелатонин выделяется примерно на два часа позже в течение дня в период полового созревания. Калифорния недавно приняла закон штата, который вступит в силу в следующем учебном году, требуя, чтобы средние школы открывались в 8:30 или позже. Эксперты надеются, что растущее количество свидетельств преимуществ этого изменения побудит районы по всей стране осуществить аналогичные изменения.

Выбор редакции

Военком Новосибирска назвал новый размер выплат контрактникам
Линевский театр стал призером регионального фестиваля «АРТ-СИБИРСК»
Власти Белово обещали в июле открыть малый спортивный зал и площадку для сдачи ГТО
Андрей Панфёров, командир отряда «Орион» из Новосибирска, отреагировал на приговор экс-заместителю Шойгу о хищении 4 млрд рублей
ImageLg ImageXs

Новости

Все новости Новости Искитима Политика Происшествия Общество Спорт Пресс-релизы

Народные новости

Тематические сайты

Секции

Жизнь Дом Работа Деньги Гороскопы Женщина и мужчина Дача Здоровье Праздники

Контакты

Соцсети

Вконтакте Одноклассники Дзен
РЕКЛАМА
Телефон: 8(383) 209-21-22
E-mail:    reklama@sib.fm

© 2012-2024г. Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.