Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПресс-релизы
Народные новости
Секции
ЖизньДомРаботаДеньги ГороскопыЖенщина и мужчинаКрасотаСвадьба Дача
Стиль жизни ЗдоровьеПраздники Авто НедвижимостьОбразование
Контакты
Политика конфиденциальности
Соцсети
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Недвижимость
  • Работа

Более позднее время начала уроков в школе спасает от недосыпания родителей учащихся средних и старших классов: исследование

22:30 06.01.2022

Эксперты признают, что поменять время начала занятий в школе сложно.

[caption id="attachment_261578" align="aligncenter" width="960"] Хороший сон - залог здоровья. Фото: Pixabay[/caption] Новое исследование, проведенное учеными из National Jewish Health, показывает, что родители подростков спали больше, когда средняя и старшая школа начиналась примерно на час позже, в то время как более раннее время начала начальной школы не влияло на привычки сна родителей младших детей. Это первое исследование, в котором сон родителей рассматривается как результат изменения времени начала занятий в школе. National Jewish Health объединилась со школьным округом Черри-Крик (CCSD) в округе Арапахо недалеко от Денвера, чтобы изучить влияние корректировки времени начала занятий в школьном округе: начальные школы начинаются на час раньше, а средние школы - на 70 минут позже, а средние школы - на час раньше. задерживается на 50 минут. Исследователи опросили родителей и провели фокус-группы, чтобы выяснить, как изменения повлияли на их сон и распорядок дня, пишет medicalxpress.com. «Мы знаем, что подростки недосыпают. Мы знаем, что раннее начало школьного обучения является основным фактором, способствующим этому, но дети не живут в вакууме; они живут в очень сложной семейной системе. Поэтому было важно обратить внимание на "сон родителей и то, как это изменение политики повлияло на всю семью", - сказала Лиза Мельцер, доктор философии, детский психолог из National Jewish Health и ведущий автор исследования. Родители учеников начальной школы немного раньше перенесли время отхода ко сну и время бодрствования без какого-либо значительного влияния на продолжительность их сна. Родители учеников средней и старшей школы не ложились спать поздно ночью, но могли спать позже утром с более поздним временем начала. «Для некоторых родителей это было всего девять или 10 минут, но для других - до 25 минут в сутки», - сказал доктор Мельцер. «В течение недели даже 10 минут за ночь могут стать почти дополнительным часом сна в неделю». Процент родителей, сообщивших о том, что они спали как минимум семь часов для взрослых, также увеличился для родителей, у которых были дети в средней или старшей школе, при этом меньшее количество родителей сообщали об усталости в течение дня. «Родители действительно ощущали преимущества того, что им не нужно вставать так рано, вытаскивать детей из постели и пытаться вовремя отвести их в школу», - сказал доктор Мельцер. «Многие родители сказали, что это не только помогло им уснуть, но и облегчило их утреннюю рутину, и я думаю, что эти улучшения в семейном функционировании также очень важны». Так было и с Келли Осуной, у которой дома двое мальчиков-подростков, а также она общается с классами, заполненными подростками, в качестве учителя испанского в средней школе Overland High School в CCSD. «Раньше мне приходилось постоянно бороться за то, чтобы ученики в моем первом классе пришли готовыми учиться. Они постоянно кивали, и им было действительно трудно сосредоточиться на том, чему я учил», - сказал Осуна. «После того, как время начала было скорректировано на более позднее утро, я заметил большую разницу в настроении, в котором дети приходят в школу, и я думаю, что другие округа тоже это заметят, если сделают такой же переход». Осуна говорит, что она может спать на час позже, чем раньше, и что ее утро теперь намного спокойнее. «У нас действительно есть время позавтракать вместе, прежде чем мы пойдем в школу». - сказал Осуна. «И я замечаю, что у меня все еще есть немного энергии в конце дня. Я не тащусь, как раньше, так что это помогает нашей семье проводить время вечером». Эксперты признают, что поменять время начала занятий в школе сложно. Маршруты автобусов и расписание внеклассных занятий необходимо будет изменить, а семьям придется внести коррективы в зависимости от того, в какое время их ребенок начал и в какое время закончил свой день. Однако д-р Мельцер говорит, что усилия по выяснению логистики изменения времени начала занятий в школе для здоровья и благополучия учащихся и их семей стоят того. «Трое из четырех подростков в Америке сейчас спят менее семи часов в сутки, и раннее начало занятий в школе - один из основных факторов, способствующих этому», - сказал доктор Мельцер. «Мы знаем, что недостаточный сон связан с рядом проблем со здоровьем, включая ожирение и высокое кровяное давление, и очень сильно связан с проблемами психического здоровья, включая депрессию и тревогу. Это также влияет на их способность уделять внимание и учиться в школе, что является критично для того, чтобы дети добивались успеха ». Исследования показали, что подростки биологически не подготовлены к тому, чтобы вставать рано утром, поскольку гормон сна мелатонин выделяется примерно на два часа позже в течение дня в период полового созревания. Калифорния недавно приняла закон штата, который вступит в силу в следующем учебном году, требуя, чтобы средние школы открывались в 8:30 или позже. Эксперты надеются, что растущее количество свидетельств преимуществ этого изменения побудит районы по всей стране осуществить аналогичные изменения.

Выбор редакции

Новосибирцам показали редкие фотографии Путина и Шойгу в тайге
Новосибирцам рассказали о жизни судьи Грековой во время Великой Отечественной войны и после
Запрещенная Монстрация перед 1 Мая в Новосибирске: опубликованы архивные кадры
На Радоницу новосибирцы приходят на кладбище, чтобы почтить память бойцов СВО
ImageLg ImageXs

Новости

Все новости Новости Искитима Политика Происшествия Общество Спорт Пресс-релизы

Народные новости

Тематические сайты

Секции

Жизнь Дом Работа Деньги Гороскопы Женщина и мужчина Дача Здоровье Праздники

Контакты

Соцсети

Вконтакте Одноклассники Дзен
РЕКЛАМА
Телефон: 8(383) 209-21-22
E-mail:    reklama@sib.fm

© 2012-2024г. Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.