Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
06.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Диета «Волюметрикс» заняла первое место среди диет для похудения

9:30:171/6/2022,Кэти Бон, Государственный университет Пенсильвании
0

Роллс опубликовал три книги по диете: «Волюметрический режим: меньшее количество калорий» (также опубликовано под названием «Волюметрический план контроля веса»), «Волюметрический план питания» и «Волюметрическая диета».

Исследования показали, что у большинства людей есть четкое представление о том, насколько большими должны быть порции. Фото: Pixabay

Люди, надеющиеся привести себя в форму и питаться более здоровой пищей в этом году, могут захотеть попробовать Volumetrics, план диеты, который занял первое место среди диет для похудения на 2022 год по версии US News and World Report.

План, в котором особое внимание уделяется продуктам с низкой калорийностью, был разработан Барбарой Роллс, заведующей кафедрой питания Хелен А. Гатри в Университете штата Пенсильвания. Volumetrics появлялся в списке каждый год на протяжении последних 12 лет, пишет medicalxpress.com.

Роллс, который также является директором Лаборатории по изучению агрессивного поведения человека в Пенсильвании, считает, что научно обоснованный подход к этому плану обеспечил его неизменную популярность и успех.

«Исследования показали, что у большинства людей есть четкое представление о том, насколько большими должны быть порции при различных приемах пищи, поэтому, если идея диеты состоит в том, чтобы просто «есть меньше», многие люди в конечном итоге останутся голодными», - сказал Роллс. «Преимущество Volumetrics в том, что вы все еще можете съесть полную тарелку, но с меньшим количеством калорий. Вы получаете свои обычные порции, и в конечном итоге вы едите более здоровую пищу».

Волюметрикc основаны на многолетних исследованиях Роллс о питании и пищевом поведении человека, в том числе о том, как люди могут достичь высокого уровня сытости - ощущения сытости - при одновременном потреблении продуктов, которые помогают им достичь и поддерживать здоровый вес.

Роллс говорит, что главное - строить свой рацион на основе продуктов с низкой плотностью калорий, то есть продуктов, не содержащих много калорий в каждом укусе. К ним относятся такие продукты, как фрукты и овощи, супы на бульоне и нежирные белки.

«Речь идет о плотности калорий, содержащихся в еде , которую вы едите, поэтому, если вы выбираете продукты, которые очень сухие или с высоким содержанием жира, они, как правило, содержат много калорий в каждом укусе», - сказал Роллс. «Если вы хотите иметь полную тарелку и контролировать калорийность, в том числе больше продуктов, богатых водой, таких как любимые овощи и фрукты, - это ключ к тому, чтобы дать вам сытные порции. Травы и специи - отличный способ настроить и добавить аромат блюд без увеличения калорийность".

Роллс опубликовал три книги по диете: «Волюметрический режим: меньшее количество калорий» (также опубликовано под названием «Волюметрический план контроля веса»), «Волюметрический план питания» и «Волюметрическая диета».

Для тех, кто заинтересован в том, чтобы приступить к диете Volumetrics , Роллс сказал, что "Ultimate Volumetrics Diet", которая включает 12-недельный план, является хорошим началом.

«В книгах даются рецепты и советы о том, как изменить любимые блюда, чтобы они были менее калорийными, но оставались вкусными», - сказал Роллс. «Если вы потратите время на приготовление еды, вы сможете контролировать каждое блюдо».

Согласно исследованию Роллса, продукты, богатые водой, такие как супы, наполняют людей, одновременно управляя калориями и способствуя снижению веса.

Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour retraités à bas prix de Paris sont magnifiques !Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene|
РекламаРеклама
Отменить
Biovancia - complément alimentaire
Problèmes urinaires des hommes après 50 ans : un expert français révèle un truc simple qui soulageBiovancia - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Appareil dentaire : prix | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurAppareil dentaire : prix | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Mes aides en ligne
Les habitants de Paris se précipitent sur ces formations financées à 100% Mes aides en ligne|
РекламаРеклама
Отменить
SUV 4x4 | Liens de recherche
Paris : Liquidation des voitures 2020 invendues. Les prix pourraient vous surprendre !SUV 4x4 | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Paris : obtenez les voitures invendues de 2020 pour une fraction de leur valeurVoitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Mon chauffagiste
Propriétaires : votre pompe à chaleur à quel prix ? Vos devis d'artisans locaux depuis chez vous !Mon chauffagiste|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Пенсионерам объяснили, как они сами занижают себе пенсию в 1,5 раза
Путин внес в Госдуму законопроект о гражданстве РФ
Захватили самолеты: новые подробности ЧП в Казахстане
Полиция Алма-Аты заявила о ликвидации десятков участников беспорядков
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
диетакалорииволюметрикснизкокалорийная диетадиета для похудения
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Сидите на диетах?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Массовые протесты в Казахстане: аэропорт Алма-Аты захвачен, протестующие поджигают машины, люди боятся выходить на улицу
Магнитная буря 6 января 2022: Солнце «затихло» перед сильным геоударом - когда ждать встряску3
В Костроме пятилетняя изнасилованная и изрезанная ножами девочка стала «подарком» для педофила-любовника: Мама жертвы рассказала, как она потеряла дочь2

Последние новости

Новую вакцину на основе мРНК для лечения опоясывающего лишая хотят разработать Pfizer и BioNTech
9:00:58 1/6/2022
Новую вакцину на основе мРНК для лечения опоясывающего лишая хотят разработать Pfizer и BioNTech
Исследование выявило значительные изменения в варианте Омикрон
8:00:47 1/6/2022
Исследование выявило значительные изменения в варианте Омикрон
Несущие свет открытки в Рождество для отправки по смс и вотсап 7 января
7:15:13 1/6/2022
Несущие свет открытки в Рождество для отправки по смс и вотсап 7 января
Самые частые вопросы об Омикроне и ответы на них
7:00:38 1/6/2022
Самые частые вопросы об Омикроне и ответы на них
Не дайте себя обмануть сообщениями об «умеренном омикроне»: исследователи
6:00:01 1/6/2022
Не дайте себя обмануть сообщениями об «умеренном омикроне»: исследователи
Французский штамм коронавируса IHU с 46 мутациями: что это такое?
5:30:20 1/6/2022
Французский штамм коронавируса IHU с 46 мутациями: что это такое?
Риск сердечного приступа из-за чрезмерных тренировок: есть ли в реальности такая угроза
4:00:53 1/6/2022
Риск сердечного приступа из-за чрезмерных тренировок: есть ли в реальности такая угроза
Семь удивительных перемен с вашим телом после отказа от алкоголя на 4 недели
3:00:46 1/6/2022
Семь удивительных перемен с вашим телом после отказа от алкоголя на 4 недели
За пропавшими два дня назад рыбаками в Каспийском море отправили вертолет. Они уплыли на резиновой лодке
3:00:22 1/6/2022
За пропавшими два дня назад рыбаками в Каспийском море отправили вертолет. Они уплыли на резиновой лодке
В Новосибирске Toyota Premio сбила на "зебре" двух девочек: Дети попали в больницу
2:38:03 1/6/2022
В Новосибирске Toyota Premio сбила на "зебре" двух девочек: Дети попали в больницу
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика