Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
06.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Семь удивительных перемен с вашим телом после отказа от алкоголя на 4 недели

3:00:461/6/2022
0

Если вы решили отказаться от выпивки на следующие четыре недели (сейчас три с половиной, но кто считает), вам может быть интересно, какое именно влияние она окажет на ваше тело?

Сокращение еженедельных напитков не только сэкономит ваш банковский счет, но и значительно улучшит ваше здоровье. Фото: Pixabay.com

Наступил новый год и вы по-новому, а это значит, что вам нужно в течение месяца избегать выпивки.

Сухой январь - это испытание, которое многие люди берут на себя, пытаясь укрепить свое здоровье и уравновесить праздничное веселье, пишет thesun.co.uk.

Отказ от алкоголя может иметь огромное положительное влияние на ваше здоровье

И если вы решили отказаться от выпивки на следующие четыре недели (сейчас три с половиной, но кто считает), вам может быть интересно, какое именно влияние она окажет на ваше тело?

Сокращение еженедельных напитков не только сэкономит ваш банковский счет, но и значительно улучшит ваше здоровье.

Отказ от алкоголя улучшит вашу кожу, функцию печени, артериальное давление , режим сна и даже поможет похудеть .

Здесь мы точно посмотрим, что происходит с вашим телом в течение месяца, когда вы отказываетесь от выпивки.

Первая неделя

Улучшенный сон

Вы проснетесь, чувствуя себя намного менее уставшим и более энергичным после недели отсутствия алкоголя.

Это связано с тем, что алкоголь нарушает ваш нормальный режим сна и заставляет вас пропускать важный сон с быстрым движением глаз (REM).

По мнению экспертов Priory Group , хотя предполагается, что у вас должно быть от шести до семи циклов быстрого сна за ночь, у вас обычно бывает только один или два, когда вы пьете.

Отказавшись от алкоголя, вы избежите этого и получите еще пять-шесть циклов быстрого сна за ночь.

Хороший сон также имеет множество преимуществ, в том числе более продуктивный и эффективный при обучении и решении проблем.

Лучше гидратирован

Всем известно это ужасное чувство полного обезвоживания и мучительной головной боли после тяжелой ночи с выпивкой.

Вы чувствуете это, потому что, когда вы пьете алкоголь, вы теряете примерно в четыре раза больше жидкости, чем то, что вы на самом деле выпили.

И головные боли возникают из-за того, что ваши органы забирают воду из мозга из-за собственной потери воды.

Отказ от алкоголя полностью избавит вас от этого, что, в свою очередь, очень полезно для вашего мозга.

Ваше настроение и концентрация станут более стабильными, а частота головных болей уменьшится.

Неделя вторая

Больше никакого кислотного рефлюкса

Через две недели без алкоголя вы заметите уменьшение таких симптомов, как рефлюкс, при котором желудочная кислота обжигает горло.

Потеря веса

У алкоголя есть хитрый способ увеличить ежедневное потребление калорий, о чем вы даже не подозреваете.

Одна пинта пива содержит в среднем 208 калорий, а бокал вина может содержать 83 калории.

Вдобавок ко всему, многие люди тянутся к пицце или кебабу после ночи, когда много пили, что еще больше увеличивает количество потребляемых калорий.

Таким образом, отказ от алкоголя будет означать, что вы потребляете меньше нездоровой пищи и напитков, что, в свою очередь, означает потерю веса.

Неделя третья

Артериальное давление снижается

Если вы откажетесь от алкоголя, ваше кровяное давление постепенно снизится до нормального уровня.

Снижение артериального давления может иметь решающее значение, поскольку это может помочь снизить риск возникновения проблем со здоровьем в будущем, включая диабет 2 типа.

В тяжелых случаях употребление алкоголя может вызвать алкогольную кардиомиопатию (АКМ), из-за которой сердце набухает и теряет способность перекачивать кровь по телу.

Если вы откажетесь от алкоголя, вы не только уменьшите вероятность того, что это случится с вами, но и сделаете сердце более здоровым.

Неделя четвертая

Более красивая кожа

Отказ от алкоголя сильно повлияет на вашу кожу, так как у вас улучшится уровень гидратации.

Когда вы подавляете желание «сломать печать» в пабе, это фактически подвергает вашу кожу напряжению.

Телеведущая Сюзанна Рид бросила алкоголь , когда поняла, какое влияние он оказывает на ее кожу.

Она сказала: « Я сдалась, потому что врач сказал мне это. Я был обеспокоен, потому что моя кожа была красной, у меня продолжали появляться обострения и прыщи, и они оставляли красные шрамы.

«Я перепробовала всевозможные кремы и средства для умывания, но в глубине души знала, что то, что происходило с моей кожей, вероятно, было проявлением того, что я вкладывал в свое тело».

Улучшение функции печени

Ваша функция печени резко улучшится, если вы уберете алкоголь из своего рациона на месяц.

Поскольку печень играет жизненно важную роль в более чем 500 процессах, это даст вашему организму больше шансов преобразовывать питательные вещества, накапливать минералы и витамины и удалять загрязнения.

Не ждите, иди трезвым на сухой январь

Представитель Drinkaware сообщил The Sun Online: «Потеря веса и более яркая кожа - это лишь некоторые из краткосрочных преимуществ сокращения.

«Также было показано, что он улучшает качество сна, что означает, что люди меньше устают, менее раздражительны и лучше способны концентрироваться.

«А для тех, кто пьет, чтобы снять стресс, сокращение употребления алкоголя также может положительно сказаться на психическом здоровье и самочувствии.

«Тем не менее, люди не должны думать, что сокращение или ненадолго перерыв в употреблении алкоголя означает, что можно пить слишком много в остальное время года».

Если вы не можете полностью избавиться от выпивки из своего рациона, Drinkaware рекомендует мужчинам и женщинам употреблять только 14 единиц алкоголя в неделю - это шесть пинт пива или шесть бокалов вина.

В нем также говорится, что пьющие не должны «копить» свои единицы и выпивать их за один прием, вместо этого лучше распределить их в течение недели.

Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour retraités à bas prix de Paris sont magnifiques !Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Astuce Chauffage
Voici comment les Canadiens chauffent leur maison à moindre coût Astuce Chauffage|
РекламаРеклама
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene|
РекламаРеклама
Отменить
EliteRencontre
Paris : trouver l'amour quand on a + de 50 ansEliteRencontre|
РекламаРеклама
Отменить
Biovancia - complément alimentaire
Problèmes urinaires des hommes après 50 ans : un expert français révèle un truc simple qui soulageBiovancia - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Appareil dentaire : prix | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurAppareil dentaire : prix | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Mes aides en ligne
Les habitants de Paris se précipitent sur ces formations financées à 100% Mes aides en ligne|
РекламаРеклама
Отменить
Bonne Audition
Paris: Cette aide auditive fait fureur auprès des seniorsBonne Audition|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Протесты в Казахстане: захвачена резиденция президента (видео)
В Алма-Ате начались вооружённые бои
Полиция Алма-Аты заявила о ликвидации десятков участников беспорядков
Жириновский раскрыл причину протестов в Казахстане
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
здоровьеалкогольчто происходит с теломбросить питьDrinkawarePriory GroupСюзанна Рид
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Возьмете месяц полной передышки от алкоголя?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 6 января 2022: Солнце «затихло» перед сильным геоударом - когда ждать встряску3
В Екатеринбурге россиянин не доехал до сына и умер возле подъезда

Последние новости

За пропавшими два дня назад рыбаками в Каспийском море отправили вертолет. Они уплыли на резиновой лодке
3:00:22 1/6/2022
За пропавшими два дня назад рыбаками в Каспийском море отправили вертолет. Они уплыли на резиновой лодке
В Новосибирске Toyota Premio сбила на "зебре" двух девочек: Дети попали в больницу
2:38:03 1/6/2022
В Новосибирске Toyota Premio сбила на "зебре" двух девочек: Дети попали в больницу
5 суперпродуктов для укрепления вашего иммунитета зимой
2:00:46 1/6/2022
5 суперпродуктов для укрепления вашего иммунитета зимой
Оставленные без присмотра 3-летний и годовалый малыши сгорели в квартире в Архангельской области
1:54:22 1/6/2022
Оставленные без присмотра 3-летний и годовалый малыши сгорели в квартире в Архангельской области
Протестующий Казахстан: В Актобе гремят взрывы, автомобиль врезался в оцепление полицейских
1:22:50 1/6/2022
Протестующий Казахстан: В Актобе гремят взрывы, автомобиль врезался в оцепление полицейских
Комета Леонард зажгла ночное небо! Астрофотограф запечатлел событие с необычайной детализацией
1:15:40 1/6/2022
Комета Леонард зажгла ночное небо! Астрофотограф запечатлел событие с необычайной детализацией
Стрижка и окрашивание волос в январе и феврале 2022: чтобы волосы были красивыми – лучшие и худшие дни по лунному календарю для визита к парикмахеру
1:00:52 1/6/2022
Стрижка и окрашивание волос в январе и феврале 2022: чтобы волосы были красивыми – лучшие и худшие дни по лунному календарю для визита к парикмахеру
Какой сегодня праздник? Самые важные события на 6 января 2022 в России
1:00:29 1/6/2022
Какой сегодня праздник? Самые важные события на 6 января 2022 в России
После смертельного ДТП с машиной скорой помощи и Daewoo Nexia в Ленинградской области увеличилось число жертв
12:49:44 1/6/2022
После смертельного ДТП с машиной скорой помощи и Daewoo Nexia в Ленинградской области увеличилось число жертв
В Якутии неизвестный поджег здание правительства со словами «Казахский народ, мы с вами». Полиция ищет поджигателя
12:15:10 1/6/2022
В Якутии неизвестный поджег здание правительства со словами «Казахский народ, мы с вами». Полиция ищет поджигателя
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика