Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
06.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Детокс-план на неделю: как быстро сбросить три килограмма без подсчета калорий

10:30:491/5/2022
0

После детоксикации не начинайте снова с жирных и сладких блюд, алкоголя и большого количества кофе.

После детоксикации не начинайте снова с жирных и сладких блюд. Фото: Pixabay

Сбросить до трех килограммов за семь дней, стать более расслабленным одновременно, поэтому лучше справляйтесь со стрессом и хорошо спите: вот что обещают детокс-лекарства. Что относится к семидневному детоксикационному лечению, какие напитки и продукты разрешены, а какие нет, пишет focus.de.

Слишком много празднуемого, съеденного и слишком мало перемещенного: сейчас самое подходящее время, чтобы облегчить организм на неделю с помощью детоксикации, чтобы он мог лучше детоксифицировать и очистить себя. Кстати, слово detox происходит от английского detoxification, detoxification. И это не является, как считают многие, относительно новой формой диеты.


Детоксикация, то есть (временное) голодание или отказ от всех продуктов и напитков, которые особенно нагружают наши органы, на протяжении веков была частью различных альтернативных, естественных методов лечения, таких как аюрведа и терапевтическое голодание.


Детоксикация поддерживает печень

Критики детоксикации часто утверждают, что организм сам обладает отличными механизмами детоксикации. Например, печень может вырабатывать соответствующий фермент практически для любого яда и, таким образом, сделать токсин безвредным. Однако, если мы постоянно нагружаем свою печень алкоголем и жирной пищей, например, она вряд ли доберется до других своих задач.


Тогда детоксикация имеет смысл, ведь эта диета в значительной степени разгружает печень и почки и эти органы детоксикации могут снова выполнять свою функцию без ограничений.


Правильно подготовьте детокс-процедуру

Поэтому начните готовить свое тело к детокс-лечению за три дня до начала недели детоксикации. К ним относятся, прежде всего, воздержание от алкоголя и, по возможности, курение. Кроме того, ограничьте потребление кофе, сахара и других кислотообразующих продуктов.


Подкислители – это в основном продукты, которые содержат животный белок и жир, т.е. мясо, колбасу, а также сыр, масло и молоко. Исключение: разрешены обезжиренный йогурт и нежирный творог. Кроме того, уменьшите потребление соли.


Во время диетической недели перечисленные продукты и напитки, конечно, табуированы. Кстати, если вы хотите провести детоксикацию особенно строго, вы пьете только минеральную воду, травяные чаи, соки и смузи в течение всего времени, поэтому вы обходитесь без твердой пищи, как в соках исупах натощак. Различные компании предлагают готовые смузи для еженедельного детокс-лечения.


Другой вариант детокс-диеты, к которому относится наш еженедельный график, также предусматривает легкие, базовые продукты.


Среди прочего, допускаются:



  • Картофель.
  • Ямс.
  • Морковь.
  • Цветная капуста.
  • Фенхель.
  • Салат.
  • Шпинат.
  • Огурец.
  • Паприка.
  • Грибы.
  • Помидоры.
  • Свёкла.
  • Имбирь.
  • Яблоки.
  • Бананы.
  • Груши.
  • Манго.
  • Сухофрукты.
  • Орехи, миндаль.
  • Гречиха.
  • Полба.
  • Просо.
  • Амарант.
  • Соя.
  • Овёс.

Нет подсчета калорий

Важно для детокс-лечения: пейте не менее двух литров минеральной воды (негазированной или средней) каждый день. Утром, прежде всего, следует выпить большой стакан его, который поддержит пищеварение. Кстати, с перекусами и приемами пищи не придется считать калории. Если вы примерно соблюдаете количества, этого достаточно — и вряд ли имеет значение, съедаете ли вы одно или два яблока, например.


День 1 детокс-процедуры

Утро:


Йогурт с тертым яблоком и столовой ложкой молотой шелухи подорожника (начинка), с большим стаканом воды


Обеденное время:


Морковные овощи, приготовленные на пару с небольшим количеством оливкового масла, приправленные свежей петрушкой, с отварным картофелем.


Вечер :


Творог со щелочными плодами по желанию.


Между ними/Перекус:


Смузи из шпината, огурца, имбиря и яблока.


Фруктовый салат.


Орехи, миндаль.


День 2 детокс-процедуры

Утро:


Хлеб из спельты с кремом из авокадо (раздавите авокадо и приправьте небольшим количеством травяной соли и лимона).


Обеденное время:


Грибная сковорода с коричневым рисом, с йогуртом, приправленным свежей зеленью.


Вечер:


Овощи из духовки (нарезать баклажаны, болгарский перец, морковь кусочками размером с кусочек и сбрызнуть оливковым маслом, запечь в духовке при 200 градусах около 10 минут) с постным творогом с небольшим количеством травяной соли.


Между ними:


Смузи из моркови, яблока и свежего имбиря.


Миндаль, орехи


Сухофрукты.


День 3 детокс-процедуры

Утро:


Небольшой фруктовый салат с орехами и соевым йогуртом.


Обеденное время:


Морковно-картофельный суп, приправленный свежей зеленью и овсяным молоком.


Вечер :


Тушить пшенную кастрюлю с брокколи, с пшеном в каком-нибудь овощном бульоне около 30 минут, через 20 минут добавить цветочки брокколи. Если пшено и овощи приготовлены, процедите и обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.


Между ними:


Смузи с манго, бананом и морковью.


Рисовые с миндальным маслом.


Орехи, миндаль.


Внимание: Приготовьте на ночь овес (порригде) вечером на следующее утро: замочите порцию овсянки соевым молоком.


День 4 детокс-процедуры

Утро:

Приправьте овес на ночь свежими фруктами и миндалем.

Обеденное время:

Фаршированные кабачки из духовки (начинка из отварного коричневого риса, жареных грибов и все смешивается с овсяным кремом). Выдолбить кабачки, добавить нарезанные овощи в рисовую массу и наполнить кабачки ею. Поместить в форму для запекания и запекать в духовке 15 минут при температуре 200 градусов.

Вечер :

Картофельный суп с фенхелем с примесью соевого крема.

Между ними:

Смузи из груши, яблока, моркови.

Соевый йогурт с фруктами.

Сухофрукты.

День 5 детокс-процедуры

Утро:


Амарантовые мюсли (готовые в аптеке и магазине здоровой пищи) с фруктами и соевым йогуртом.


Обеденное время:


Лапша из спельты с копченым тофу (приготовить пасту по назначению, процедить, разогреть оливковое масло на сковороде, обжарить макароны с кубиками тофу), с салатом.


Вечер :


Суп из сладкого картофеля и моркови со свежим кориандром.


Между ними:


Смузи из огурца, яблока, шпината.


Рисовые.


Фрукт.


День 6 детокс-процедуры

Утро:


Манго-банановый смузи (с миндальным молоком).


Обеденное время:


Морковно-имбирный суп с хлебом из спельты.


Вечер :


Греческий салат из огурцов, помидоров и соевой феты, приправленный греческими травами.


Между ними:


Смузи из болгарского перца, помидоров и огурцов.


Рисовые с миндальным маслом.


Фрукт.


День 7 детокс-процедуры

Утро:


Мюсли из овсяных локонов, груши и соевого йогурта.


Обеденное время:


Отварной картофель с травяным постным творогом.


Вечер :


Брокколи-картофельный суп.


Между ними:


Смузи с яблоком и морковью.


маленький фруктовый салат.


Орехи, миндаль.


Оставайтесь стройными после детокс-процедуры

После детоксикации не начинайте снова с жирных и сладких блюд, алкоголя и большого количества кофе. Перестраивайте рацион медленно, продолжайте следить за тем, чтобы подкислители не стояли на нем слишком часто, а как можно чаще основы образователи.


В будущем можно даже есть мясо и колбасу только один-два раза в неделю и ограничить потребление алкоголя выходными. Тогда печень и почки будут менее напряжены в будущем. И, кстати, жировые отложения, расщепленные во время детокс-лечения, больше не возвращаются.


Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour retraités à bas prix de Paris sont magnifiques !Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Le Guide du chauffage
Ces nouveaux radiateurs que les résidents s'arrachent ont une puissance 30% supérieur aux radiateurs actuelsLe Guide du chauffage|
РекламаРеклама
Отменить
Biovancia - complément alimentaire
Problèmes urinaires des hommes après 50 ans : un expert français révèle un truc simple qui soulageBiovancia - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Implants dentaires tarif | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurImplants dentaires tarif | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2021 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2021 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Ascenseur monte-personne | Liens de recherche
Paris Les monte-escaliers pourraient être un rêve qui se réalise pour les personnes âgéesAscenseur monte-personne | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Société Française des Monnaies
Célébration de l’histoire de France : Jeanne d'Arc mise à l'honneur sur une frappe en argent !Société Française des Monnaies|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
НАТО назвало условия диалога с Россией
Президент Казахстана обратился за помощью к ОДКБ
Могут закрыться до 30 банков: российских вкладчиков предупредили о рисках
Дзюба — о Карпине: я пришёл с чистым сердцем, а он...
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
лишний весдетоксдетоксикация
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Пробовали детокс?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Последние новости

Прямая трансляция службы на Рождество Христово-2022: Патриарх Кирилл возглавит ее во Храме Христа Спасителя Москвы
2:36:31 1/6/2022
Прямая трансляция службы на Рождество Христово-2022: Патриарх Кирилл возглавит ее во Храме Христа Спасителя Москвы
Запрещает ли церковь 6 января работать, убираться дома, посещать кладбище, шить и вязать в Рождественский Сочельник? Запреты дня и почему нельзя есть мясо? Священная молитва для домашнего чтения в праздник
2:00:48 1/6/2022
Запрещает ли церковь 6 января работать, убираться дома, посещать кладбище, шить и вязать в Рождественский Сочельник? Запреты дня и почему нельзя есть мясо? Священная молитва для домашнего чтения в праздник
Прямая трансляция Рождественской службы в Казанском кафедральном соборе Санкт-Петербурга 6 и 7 января 2022 года
1:58:03 1/6/2022
Прямая трансляция Рождественской службы в Казанском кафедральном соборе Санкт-Петербурга 6 и 7 января 2022 года
Радостные открытки на Святки в праздник веселья с 6 января
1:15:14 1/6/2022
Радостные открытки на Святки в праздник веселья с 6 января
6 января – Рождественский сочельник: поздравления чистой радости в канун Рождества Христова
12:15:21 1/6/2022
6 января – Рождественский сочельник: поздравления чистой радости в канун Рождества Христова
Поздравления с окончанием Рождественского поста 6 января для тех, кто выдержал пост
11:15:46 1/5/2022
Поздравления с окончанием Рождественского поста 6 января для тех, кто выдержал пост
Что делать, если вы оказались в ловушке на своем автомобиле во время метели
11:00:54 1/5/2022
Что делать, если вы оказались в ловушке на своем автомобиле во время метели
Детокс-план на неделю: как быстро сбросить три килограмма без подсчета калорий
10:30:49 1/5/2022
Детокс-план на неделю: как быстро сбросить три килограмма без подсчета калорий
Как живут люди с постоянной тревогой и беспокойством: плюсы и минусы от первого лица
10:00:01 1/5/2022
Как живут люди с постоянной тревогой и беспокойством: плюсы и минусы от первого лица
Как легко удалить желтые пятна с подушек, чтобы они снова стали белоснежными
9:30:18 1/5/2022
Как легко удалить желтые пятна с подушек, чтобы они снова стали белоснежными
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика