Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
06.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Омикрон диета: что есть, чтобы быстро выздороветь, если вы больны коронавирусом

8:00:121/5/2022,Миранда СЛЭЙД
0

Если у вас развились симптомы коронавируса, вы вполне можете чувствовать себя истощенным и, вероятно, заметили изменение своих вкусовых рецепторов.

Если у вас развились симптомы коронавируса, вы вполне можете чувствовать себя истощенным и, вероятно, заметили изменение своих вкусовых рецепторов. Фото: Pixabay

Число случаев заболевания омикроном в Великобритании продолжает расти по мере того, как коронавирус распространяется среди населения. Если вы инфицированы Covid, определенные продукты могут помочь вашему выздоровлению; вот что добавить в свой рацион.

В плохую погоду трехразовое питание может быть больше похоже на рутинную работу, чем на то, чего стоит ждать. Однако определенные продукты могут укрепить вашу иммунную систему и дать вам энергию для борьбы с вирусом. Вот пять главных советов, как накормить себя, когда вы боретесь с коронавирусом, пишет express.co.uk.

Если вы в настоящее время инфицированы коронавирусом, вы, возможно, боретесь с тем, что есть, чтобы подпитывать свое выздоровление.

Когда вы плохо себя чувствуете, может быть действительно сложно выбрать продукты, богатые питательными веществами, поскольку многие из нас не хотят готовить домашнюю еду и вместо этого выбирают сладкую закуску, чтобы поднять настроение.

Если у вас развились симптомы коронавируса, вы вполне можете чувствовать себя истощенным и, вероятно, заметили изменение своих вкусовых рецепторов.

Когда у вас есть коронавирус, проблема заключается в том, чтобы попробовать и выбрать питательные продукты с большим количеством витаминов, чтобы укрепить вашу иммунную систему, и найти продукты, которые вы можете попробовать.

1 - Ешьте больше растений

Продукты на основе растений невероятно богаты питательными веществами и способствуют здоровому микробиому кишечника и иммунной системе.

Ученые из исследования ZOE COVID обнаружили, что люди, соблюдающие диету, богатую растительной пищей, на 40 процентов реже серьезно заболевают или госпитализируются с Covid, и даже на 10 процентов меньше подвержены риску заражения вирусом.

Зеленые листовые овощи богаты витаминами A, B6 и B12, а фрукты могут быть с высоким содержанием витаминов A и C.

Семена и орехи также являются фантастическими источниками белка, полезных жиров, витамина Е и железа.

2 - Убедитесь, что вы получаете достаточно белка и калорий

Если вы плохо себя чувствуете из-за Covid, вашему организму требуется достаточно энергии, чтобы бороться с вирусом.

Хотя у вас может не быть хорошего аппетита, вы должны изо всех сил есть достаточно калорий и белка, чтобы поддерживать уровень энергии.

Богатые белком продукты, такие как яйца, рыба, тофу и бобовые, должны быть основой ваших блюд, наряду с хорошей порцией овощей и некоторых цельнозерновых продуктов.

Если вы боретесь с потерей аппетита, старайтесь продолжать перекусывать питательными продуктами, такими как банан с ореховым маслом, горсть орехов или семян или небольшая порция бобов на тосте.

Вы также можете увеличить потребление калорий, добавив в еду дополнительные ингредиенты, например, добавив авокадо и сыр в омлет, чтобы получить больше полезных жиров (авокадо) и дополнительных белков и цинка (сыр).

3 - Максимально используйте морозильную камеру

Многие люди испытывают усталость, выздоравливая от Covid, поскольку их организм упорно борется, чтобы избавиться от вируса.

Замороженные фрукты и овощи так же питательны, как и свежие, поэтому, если вы хотите сэкономить время, стоя у прилавка, рубя и готовя, запаситесь замороженными продуктами.

4 - Добавьте специи и травы, особенно чеснок, имбирь и перец чили.

Один из наиболее распространенных симптомов коронавируса - это изменение вкуса или запаха, которое может затруднить приготовление пищи и прием пищи.

Некоторые люди обнаружили, что им нужно добавить в свои блюда больше аромата в виде трав и специй, чтобы получить удовольствие от их употребления.

Чеснок, имбирь и перец чили - сильные и огненные ароматы, которые улучшат ваше впечатление от еды.

Но эти ингредиенты также обладают иммуностимулирующими свойствами: известно, что чеснок и имбирь обладают противовоспалительным действием, а имбирь также может лечить тошноту.

Перец чили содержит много витаминов и даже обладает обезболивающими.

5. Используйте продуктовые интернет-магазины или спросите друга

Очевидно, что если у вас коронавирус, вы не можете выходить из дома и должны изолироваться в течение 10 дней, так что это означает, что вам не нужно покупать продукты.

Воспользуйтесь услугами продуктового онлайн-магазина или попросите друга сделать для вас покупки.

Это также заставит вас планировать свое питание на протяжении всего периода изоляции, поэтому убедитесь, что вы помните обо всех питательных веществах, которые вам понадобятся для восстановления.

Постарайтесь составить список здоровых и сытных блюд с большим количеством белков, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Не забывайте учитывать закуски, такие как фрукты, орехи и семена.

Одно или два необычных угощения также помогут скрасить ваш период изоляции, поэтому не бойтесь добавить несколько «непослушных» закусок - если большая часть вашего плана питания ориентирована на здоровье!

Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour retraités à bas prix de Paris sont magnifiques !Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Le Guide du chauffage
Ces nouveaux radiateurs que les résidents s'arrachent ont une puissance 30% supérieur aux radiateurs actuelsLe Guide du chauffage|
РекламаРеклама
Отменить
EliteRencontre
Paris : trouver l'amour quand on a + de 50 ansEliteRencontre|
РекламаРеклама
Отменить
Biovancia - complément alimentaire
Problèmes urinaires des hommes après 50 ans : un expert français révèle un truc simple qui soulageBiovancia - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Bonne Audition
Paris: Cette aide auditive fait fureur auprès des seniorsBonne Audition|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Monte personnes | Liens de recherche
Paris: J'ai été surpris lorsque j'ai vu le prix réel d'un monte-escalierMonte personnes | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Захватили самолеты: новые подробности ЧП в Казахстане
Эксперт объяснил отставку Назарбаева
МИД России в связи с ситуацией в Казахстане обратился к россиянам
Аэропорт Алма-Аты освобождён: в городе началась спецоперация
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
вакцинакоронавирусCOVID-19антитела
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

У вас изменились вкусы во время болезни?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: example@mail.ru

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Последние новости

Прямая трансляция службы на Рождество Христово-2022: Патриарх Кирилл возглавит ее во Храме Христа Спасителя Москвы
2:36:31 1/6/2022
Прямая трансляция службы на Рождество Христово-2022: Патриарх Кирилл возглавит ее во Храме Христа Спасителя Москвы
Запрещает ли церковь 6 января работать, убираться дома, посещать кладбище, шить и вязать в Рождественский Сочельник? Запреты дня и почему нельзя есть мясо? Священная молитва для домашнего чтения в праздник
2:00:48 1/6/2022
Запрещает ли церковь 6 января работать, убираться дома, посещать кладбище, шить и вязать в Рождественский Сочельник? Запреты дня и почему нельзя есть мясо? Священная молитва для домашнего чтения в праздник
Прямая трансляция Рождественской службы в Казанском кафедральном соборе Санкт-Петербурга 6 и 7 января 2022 года
1:58:03 1/6/2022
Прямая трансляция Рождественской службы в Казанском кафедральном соборе Санкт-Петербурга 6 и 7 января 2022 года
Радостные открытки на Святки в праздник веселья с 6 января
1:15:14 1/6/2022
Радостные открытки на Святки в праздник веселья с 6 января
6 января – Рождественский сочельник: поздравления чистой радости в канун Рождества Христова
12:15:21 1/6/2022
6 января – Рождественский сочельник: поздравления чистой радости в канун Рождества Христова
Поздравления с окончанием Рождественского поста 6 января для тех, кто выдержал пост
11:15:46 1/5/2022
Поздравления с окончанием Рождественского поста 6 января для тех, кто выдержал пост
Что делать, если вы оказались в ловушке на своем автомобиле во время метели
11:00:54 1/5/2022
Что делать, если вы оказались в ловушке на своем автомобиле во время метели
Детокс-план на неделю: как быстро сбросить три килограмма без подсчета калорий
10:30:49 1/5/2022
Детокс-план на неделю: как быстро сбросить три килограмма без подсчета калорий
Как живут люди с постоянной тревогой и беспокойством: плюсы и минусы от первого лица
10:00:01 1/5/2022
Как живут люди с постоянной тревогой и беспокойством: плюсы и минусы от первого лица
Как легко удалить желтые пятна с подушек, чтобы они снова стали белоснежными
9:30:18 1/5/2022
Как легко удалить желтые пятна с подушек, чтобы они снова стали белоснежными
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,bkurer@mail.ru, 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика