Сегодня, 5 января 2022 года, состояние магнитосферы оценивается как стабильное, её колебания будут минимальными - 1-2 балла. Вероятность ухудшения прогноза составляет 1%, внезапных вспышек не ожидается. Прогнозы на ближайшие дни пока остаются такими же, то есть обещают спокойную геомагнитную обстановку до 10 января 2022 года.
Пока метеозависимые отдыхают от неблагоприятного воздействия геомагнитных ударов на свой организм, терапевты рекомендуют не терять бдительности и приучать себя к ведению здорового образа жизни.
Почти 75% населения Земли страдают болезненной чувствительностью к переменам метеорологических условий, к которым, помимо прочего, относятся и геомагнитные колебания. При этом врачами отмечается, что женщины от метеозависимости страдают чаще, нежели мужчины.
Помимо магнитных бурь на организм метеозависимости человека могут влиять резкие потепления или похолодания, падение или повышение атмосферного давления, резкая перемена влажности воздуха, а также повышение или понижение уровня кислорода в воздухе.
Самыми характерными симптомами, в которых проявляется метеозависимость, являются боль в груди, перепады артериального давления, изменение сердечного ритма, а также могут возникать проблемы с дыханием, которые проявляются в виде учащённого дыхания или одышки. Такие симптомы наблюдаются при сердечном типе метеозависимости.
При мозговом типе метеозависимости чаще всего люди жалуются на головокружение, головные боли, шум в ушах или ощущение их закладывания, нарушение зрения и ощущение апатии или общей слабости. Люди, которые страдают заболеваниями суставов, могут ощущать усиление боли, мышечные боли, могут болеть старые переломы или растяжения.
Для того чтобы снизить вероятность появления плохого самочувствия, врачи дают 6 самых распространённых рекомендаций, которых нужно придерживаться всем тем, кто страдает от метеозависимости.
Что делать метеопатам?
Первое ограничение касается физической активности и повышенной умственной деятельности. В дни магнитных бурь рекомендуется ограничить себе дополнительные нагрузки, а также стоит снизить информационный шум, то есть реже и меньше использовать гаджеты, сидеть перед экраном компьютера или телевизора, а также поменьше читать, чтобы не давать дополнительной нагрузки на глаза.Постарайтесь отрегулировать ваш сон и питание. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. В питании постарайтесь придерживаться ограничения жирной и жареной пищи, острых приправ, а также повышенного количества соли. Постарайтесь соблюдать питьевой режим, в качестве напитка выбирайте простую чистую воду.
Очень полезно по утрам проводить обтирание, обливание прохладной водой или контрастный душ. Это прекрасно поддерживает тонус сосудов и поможет не допустить кислородного голодания тканей. Делайте гимнастику по утрам и разминку в течение рабочего дня. Будет замечательно, если вечерами перед сном вы будете находить время на пешеходные прогулки на свежем воздухе.
Если у вас имеются вредные привычки, хотя бы на период магнитных бурь постарайтесь себя ограничивать в них, сокращайте количество сигарет и употребляемого алкоголя, а лучше полностью от них откажитесь.
Если у вас имеются хронические заболевания, постарайтесь максимально соблюдать все врачебные рекомендации, которые выдаются вам вашим лечащим врачом. Регулярно проходите профилактические осмотры, посещайте врача с целью корректировки дозировки выписанных вам препаратов. Если имеются проблемы с артериальным давлением, необходимо постоянно его измерять и вести дневник - берите его с собой при посещении врача.
