Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
02.01
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Жизнь

Советы экспертов о том, как отказаться от выпивки и провести январь трезво

4:30:331/2/2022
0

Перед пандемией примерно 1,5 миллиона взрослых употребляли более 50 единиц в неделю, но к лету 2021 года эта цифра подскочила почти до 2,5 миллионов.

Пять советов тем, кто хочет отказаться от алкоголя в январе этого года. Фото: Еxpress.co.uk

Популярность DRY JANUARY резко возросла, и с каждым годом все больше британцев принимают вызов. Вот несколько советов от экспертов для тех, кто хочет бросить выпивку в январе.

Те, кто подписывается на «Сухой январь», обязуются избегать алкоголя в течение целого месяца. Ожидается, что ежегодное мероприятие станет более популярным, чем когда-либо, поскольку многие британцы стремятся обратить вспять тревожные привычки потребления алкоголя, которые они приобрели во время пандемии, пишет express.co.uk.

По оценкам, 6,5 миллиона жителей Великобритании приняли вызов в 2021 году, что значительно больше, чем в 2020 году, когда они составили около 3,9 миллиона человек.

Но, что вызывает беспокойство, во время пандемии Covid уровень употребления алкоголя резко вырос.

Согласно последним исследованиям правительства, около миллиона британцев стали зависимыми от алкоголя.

Перед пандемией примерно 1,5 миллиона взрослых употребляли более 50 единиц в неделю, но к лету 2021 года эта цифра подскочила почти до 2,5 миллионов.

Такой высокий уровень употребления алкоголя может быть очень опасным. Для сравнения: NHS рекомендует взрослым пить не более 14 единиц в неделю.

Доктор Найл Кэмпбелл, психиатр-консультант Priory, сказал Express.co.uk, что Covid «изменил ситуацию с употреблением алкоголя» и стал «проводником» нездоровых привычек к употреблению алкоголя для миллионов людей.

Доктор Кэмпбелл сказал Express.co.uk : «Я был встревожен тем, как много людей пытались лечить алкоголем скуку, стресс, потерю работы или неуверенность в работе, депрессию и тревогу».

Он рекомендует следующие пять советов тем, кто хочет отказаться от алкоголя в январе этого года.

Избегайте социальных функций, которые могут вас сорвать

Может быть трудно посещать общественные мероприятия, где предлагается алкоголь, поскольку вас легко могут заставить выпить.

Доктор Кэмпбелл призвал тех, кто предпринимает «Сухой январь», «держаться подальше».

Он добавил: «Если вы пойдете, подготовьте мысленно, как вы откажетесь от алкоголя. Не подвергайте себя высокому риску».

Тем, кто изо всех сил пытается оставаться в обществе без выпивки, доктор Кэмпбелл рекомендовал: «Поменяйте культуру вина или лагера на культуру кофе. Вы по-прежнему можете быть такими же общительными ».

Подумайте о весе, который вы можете сбросить

Если одно из ваших новогодних решений - похудеть и привести себя в форму, то сокращение употребления алкоголя может серьезно помочь вам в достижении этой цели.

Доктор Кэмпбелл сказал: «Отказ от алкоголя - огромный стимул к похуданию и улучшению внешнего вида, потому что в алкоголе много скрытых калорий».

Если вы выпьете пять пинт лагера в неделю, то получите 44 200 калорий за год, что эквивалентно употреблению 221 пончика.

Даже если вы откажетесь от алкоголя только в январе, отказ от алкоголя на месяц поможет начать похудание.

Согласно опросу Alcohol Concern, 49 процентов тех, кто отказался от алкоголя в первый месяц 2017 года, похудели.

Улучшите вашу кожу и ваш сон

Если потеря веса не является достаточно мотивирующим фактором, чтобы отказаться от алкоголя в январе, то, возможно, улучшится состояние кожи и улучшится сон.

Доктор Кэмпбелл объяснил: «Употребление алкоголя вызывает расширение кровеносных сосудов, что увеличивает кровоток и вызывает покраснение лица.

«Поскольку алкоголь является мочегонным средством, чрезмерное употребление алкоголя также может привести к обезвоживанию и сухости кожи.

«Со временем это также может привести к необратимому покраснению лица, сосудистым звездочкам и псориазу, особенно на пальцах и руках».

Он добавил: «У отказа от алкоголя есть множество других преимуществ; ваш уровень сахара в крови нормализуется, вы почувствуете себя более ясным, менее подавленным, и ваш режим сна, вероятно, улучшится в течение недели ».

Получите союзников

Всегда легче отказаться от вызывающих привыкание вещей, таких как алкоголь, если вы делаете это не в одиночку.

Доктор Кэмпбелл сказал: «Поговорите с другом и, если возможно, заставьте их отказаться от алкоголя одновременно с вами, а затем поддержите друг друга.

«Обсудите моменты, когда у вас может возникнуть соблазн пойти в паб и выбрать кинотеатр или запоем смотреть Netflix».
Найдите альтернативы своему любимому напитку

На рынке появляется множество безалкогольных альтернатив любимому напитку, которые все чаще появляются в пабах.

Если вам хочется выпить, почему бы не проявить изобретательность и не приготовить безалкогольные коктейли, чтобы отвлечься.

Доктор Кэмпбелл рекомендует избегать употребления алкогольных напитков с низким содержанием алкоголя, поскольку они могут дать вам почувствовать вкус настоящего.

Bonne Audition
Paris, les aides auditives quasi invisibles dont tout le monde parleBonne Audition|
РекламаРеклама
Отменить
Monsieur Chaussure
Les chaussures d'hiver les plus confortables du marché Monsieur Chaussure|
РекламаРеклама
Отменить
Comparateur prêt immobilier | Liens de recherche
Le classement des meilleures prêts immobiliers va vous surprendre Comparateur prêt immobilier | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Paris : Les voitures 2020 invendues presque donnéesVoitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour retraités à bas prix de Paris sont magnifiques !Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene|
РекламаРеклама
Отменить
Mon chauffagiste
Ile-de-france : Combien coûtera l'installation de votre pompe à chaleur ?Mon chauffagiste|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
"Вот это любовь!": Наталья Варлей и Владимир Тихонов (видео)
Не признаю: Байден хамством ответил на предупреждение Путина
Умерла жена Алексея Малахова
Стало известно, почему обучение Алисы Тепляковой в вузе стоит прекратить
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
алкогольянварьсоветыкак отказатьсяAlcohol ConcernDRY JANUARYНайл Кэмпбелл
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Много пьете в январе?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

2 симптома омикрона появляются у вакцинированных: вы, возможно, не слышали о них
Магнитная буря 2 января 2021: метеопатам приготовиться - магнитосфера будет возмущенной8
Удар ногой на глазах полицейских получил встречающий Новый год у елки в центре Новосибирска
Два трупа нашли перед Новым годом в квартире в Новосибирске. Пролежали там несколько дней

Последние новости

Советы экспертов о том, как отказаться от выпивки и провести январь трезво
4:30:33 1/2/2022
Советы экспертов о том, как отказаться от выпивки и провести январь трезво
Три даты праздника «День женского счастья» в 2022 году
4:00:00 1/2/2022
Три даты праздника «День женского счастья» в 2022 году
Астрологи назвали 3 знака зодиака, которые смогут изменить свою судьбу в 2022 году
3:30:33 1/2/2022
Астрологи назвали 3 знака зодиака, которые смогут изменить свою судьбу в 2022 году
Квасим и солим капусту в январе 2022: самые лучшие дни для вкуснейшей капустки 3, 4, 9, 15, 18, 24, 25 и 27 января
3:00:22 1/2/2022
Квасим и солим капусту в январе 2022:  самые лучшие дни для вкуснейшей капустки 3, 4, 9, 15, 18, 24, 25 и 27 января
Секрет вашего карьерного успеха в 2022 году назвали астрологи: совет каждому знаку зодиака
2:30:11 1/2/2022
Секрет вашего карьерного успеха в 2022 году назвали астрологи: совет каждому знаку зодиака
25 января – Татьянин день: как поздравить друга-студента и любимую Татьяну
2:00:31 1/2/2022
25 января – Татьянин день: как поздравить друга-студента и любимую Татьяну
Каких женщин предпочитают мужчины - худых или полных: исследование дало ответ
1:30:05 1/2/2022
Каких женщин предпочитают мужчины - худых или полных: исследование дало ответ
Какой сегодня праздник? Самые важные события на 3 января 2022 года в России
1:00:23 1/2/2022
Какой сегодня праздник? Самые важные события на 3 января 2022 года в России
Пост у мусульман в апреле 2022: точные даты и особенности начала Рамадана
12:50:57 1/2/2022
Пост у мусульман в апреле 2022: точные даты и особенности начала Рамадана
NASA продлила срок работы МКС: деятельность продлится до 2030 года, несмотря на повреждения
12:30:19 1/2/2022
NASA продлила срок работы МКС: деятельность продлится до 2030 года, несмотря на повреждения
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика