Сомнолог рассказал, как вернуть привычный режим сразу после новогодней ночи: Нужно меньше спать утром

В праздники у многих россиян график и режим сна сбивается. Но лучше всего возвращаться в привычный режим как можно быстрее. Начинать надо уже со второго января.

[caption id="attachment_260496" align="aligncenter" width="900"] Россиянам лучше начать восстанавливать режим уже с 2 января. Фото: Pixabay.com[/caption] 31 декабря, кандидат медицинских наук, сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал, чтобы после новогодних праздников было легче адаптироваться к рабочему режиму, необходимо сократить время утреннего сна уже со 2 января, передает агентство городских новостей «Москва». По словам специалиста, в праздники у многих россиян график и режим сна сбивается. Но лучше всего возвращаться в привычный режим как можно быстрее. Также он рассказал, что у большинства людей оптимальный период для сна начинается с 22:00–23:00, а заканчивается около 07:00. В данном случае речь идет о тех людях, у которых фиксированный рабочий график, пояснил кандидат медицинских наук.