31 декабря, кандидат медицинских наук, сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал, чтобы после новогодних праздников было легче адаптироваться к рабочему режиму, необходимо сократить время утреннего сна уже со 2 января, передает агентство городских новостей «Москва».
По словам специалиста, в праздники у многих россиян график и режим сна сбивается. Но лучше всего возвращаться в привычный режим как можно быстрее.
Также он рассказал, что у большинства людей оптимальный период для сна начинается с 22:00–23:00, а заканчивается около 07:00. В данном случае речь идет о тех людях, у которых фиксированный рабочий график, пояснил кандидат медицинских наук.
