Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
29.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Гипертония: четыре упражнения, которые могут помочь лучше лекарств

8:00:1612/29/2021,по CHRISTOPHER SHARP
0

Исследователи пришли к выводу, что аэробные упражнения «являются полезным и эффективным вариантом лечения для снижения артериального давления у пациентов с гипертонией».

Бег- одно из наиболее эффективных упражнений при повышенном артериальном давлении. Фото: Pixabay

Когда мы выходим из праздничных выходных и направляемся к Новому году, многие люди могут думать о новогодних решениях. Одним из них может быть больше упражнений; вы можете не знать, что некоторые упражнения могут очень эффективно снизить ваше кровяное давление, пишет express.co.uk.

Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, затрагивает миллионы людей во всем мире, в том числе около трети взрослого населения Великобритании. Процедуры различаются по типу. Если вам поставили диагноз гипертония, вам могут прописать ряд лекарств или изменить образ жизни. Новое исследование показывает, что последнее может быть более эффективным, чем первое.

Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале профилактической кардиологии, вы можете эффективно снизить артериальное давление без приема лекарств и только за счет изменения образа жизни.

В частности, с помощью упражнений.

Даже более конкретно, с помощью четырех типов упражнений.

Исследователи из учреждений, участвовавших в исследовании, включая Оксфордский университет, предполагают, что наиболее эффективными упражнениями при повышенном артериальном давлении являются:
• ходьба.
• бег.
• езда на велосипеде.
• плавание.

Согласно исследованию, людям с гипертонией «рекомендуется заниматься не менее 30 минут аэробными упражнениями средней интенсивности, такими как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание 5-7 дней в неделю в течение не менее 150 минут в неделю».

Исследователи пришли к выводу, что аэробные упражнения «являются полезным и эффективным вариантом лечения для снижения артериального давления у пациентов с гипертонией».

В то время, когда среднее кровяное давление в стране могло повыситься в результате праздничного сезона, обнадеживает знать, что если мы чувствуем, что наше кровяное давление повышается слишком сильно, то есть простой способ его снизить.

Высокое кровяное давление, хотя и поддается лечению, может стать опасным, если его не лечить.

Согласно NHS, условие может увеличить свой риск и потенциально может привести к ряду опасных заболеваний , включая:
болезнь

• Сердце.
• Заболевания периферических артерий.
• Сердечные приступы.
• Сердечная недостаточность.
• Аневризм аорты.
• Заболевания почек.
• Сосудистая деменция по поддержанию верхней части тогда это ключ.

Упражнения - не единственный способ снизить кровяное давление, есть несколько изменений в образе жизни.

Ваша диета тоже играет ключевую роль.

Уменьшение количества потребляемой соли, сокращение употребления кофеина и алкоголя, похудание - все это эффективно.

Если вы решите бросить курить, то это также поможет снизить артериальное давление.

По данным NHS, существует несколько факторов риска, которые повышают вероятность высокого кровяного давления.

К ним относятся, если вы:
• старше 65.
• курильщик.
• избыточный вес.
• придерживаетесь нездоровой диеты.
• Не высыпайтесь.
• У кого-нибудь из родственников высокое кровяное давление.
• Чернокожие африканцы или чернокожие выходцы из Карибского бассейна.
• Живут в неблагополучном районе.

Если вас беспокоит ваше кровяное давление, вы можете проверить его у терапевта, в некоторых аптеках и даже на работе.

Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour retraités à bas prix de Paris sont magnifiques !Résidences pour personnes âgées | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Appareil dentaire : prix | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurAppareil dentaire : prix | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Trucs et Astuces
Ne jetez pas les filets de fruits et légumes ; voici quoi faire avec !Trucs et Astuces|
РекламаРеклама
Отменить
SUVs | Liens de recherche
Paris: Liquidation des voitures 2021 invendues. Les prix vont vous surprendreSUVs | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Articles Stone
On appelle les pompiers, ils sont choqués par ce qu'ils découvrent !Articles Stone|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Попавшая в базу "Миротворца" девочка из Луганска обратилась к Совбезу ООН
Почему Зеленскому придется покинуть Украину
В России введут институт прекращения гражданства
Билл Гейтс рассказал, что может спасти планету
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
давлениефитнессосуды
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Следите за давлением?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 29 декабря 2021: магнитосфера будет «качать» метеопатов весь день - когда закончится шторм5
УМВД Екатеринбурга отменило корпоративы из-за драки двух инспекторов ДПС в городском кафе
В Курганской области отстранили от работы учителя, который пожаловался Путину на слишком маленькую зарплату

Последние новости

Гипертония: четыре упражнения, которые могут помочь лучше лекарств
8:00:16 12/29/2021
Гипертония: четыре упражнения, которые могут помочь лучше лекарств
Агата Кристи: кто унаследовал огромное состояние автора культовых романов
7:00:18 12/29/2021
Агата Кристи: кто унаследовал огромное состояние автора культовых романов
Власти США хотят сделать изоляцию и карантин при коронавируса короче
6:00:19 12/29/2021
Власти США хотят сделать изоляцию и карантин при коронавируса короче
25% детей курящих родителей тоже приобретут эту привычку: шесть способов бросить курить
5:30:16 12/29/2021
25% детей курящих родителей тоже приобретут эту привычку: шесть способов бросить курить
Три упражнения от эксперта помогут избавиться от послеродового живота
4:00:22 12/29/2021
Три упражнения от эксперта помогут избавиться от послеродового живота
В Новосибирской области цена салата "Оливье" удвоилась за 10 лет за счет подорожавших овощей
3:07:22 12/29/2021
В Новосибирской области цена салата "Оливье" удвоилась за 10 лет за счет подорожавших овощей
Что означает слабая полоска на вашем тесте на коронавирус: пояснение врача
3:00:29 12/29/2021
Что означает слабая полоска на вашем тесте на коронавирус: пояснение врача
За невыплаченную зарплату житель Новосибирска сжег машину работодателя на Алтае
2:39:26 12/29/2021
За невыплаченную зарплату житель Новосибирска сжег машину работодателя на Алтае
С Днем образования СССР: теплые открытки о прошлом 30 декабря
2:15:21 12/29/2021
С Днем образования СССР: теплые открытки о прошлом 30 декабря
Дети в возрасте от 5 лет начинают требовать справедливости и честности во время игры: исследование
2:00:36 12/29/2021
Дети в возрасте от 5 лет начинают требовать справедливости и честности во время игры: исследование
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика