Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
27.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

10 любимых праздничных блюд, которых следует избегать, чтобы не было проблем с желудком

11:00:1112/27/2021
0

Праздничная еда, которая обычно богата жирами, углеводами или неперевариваемыми углеводами, такими как клетчатка, - худшие претенденты на то, чтобы вызвать вздутие живота.

Рождественский день наполнен вкусной едой и напитками, но некоторые из любимых вещей могут быть причиной неприятного вздутия живота. Фото: Pixabay.com

Праздничный день наполнен вкусной едой и напитками, но некоторые из любимых вещей могут быть причиной неприятного вздутия живота, из-за которого вы чувствуете дискомфорт и вялость. Какие предметы являются виновниками и как избавиться от этого праздничного раздувания?

От стакана газировки по утрам до восхитительного рождественского ужина с золотистой жареной картошкой - в этот великий день вас ждет множество угощений. Тем не менее, многие люди могут чувствовать себя чрезмерно сытыми и внезапно испытывать вздутие живота в течение дня, пишет express.co.uk.

Вздутие живота возникает, когда живот растягивается или опухает и обычно вызывает дискомфорт.

Хотя это может произойти из-за проблем с пищеварением, выбор диеты также является одной из наиболее частых причин вздутия живота.

Праздничная еда, которая обычно богата жирами, углеводами или неперевариваемыми углеводами, такими как клетчатка, - худшие претенденты на то, чтобы вызвать вздутие живота.

В ходе анализа, проведенного инструкторами по здоровью и фитнесу в OriGym, изучалось содержание клетчатки, углеводов и сахара в основных продуктах питания для праздников, а также их другие качества, вызывающие вздутие живота.

Исходя из этого, эксперты по питанию составили рейтинг напитков и блюд, которых следует избегать чрезмерного увлечения в этот праздничный период, если вы хотите победить праздничное раздувание.

Рождественский пудинг

Основываясь на анализе, эксперты оценили этот традиционный праздничный десерт как самый вызывающий впечатление продукт рождественского питания.

OriGym сказал: "Рождественский пуд с высоким содержанием сахара и алкоголя может вызвать вздутие живота и ветер.

«Этот праздничный десерт, наполненный сухофруктами, миндалем, маслом и специями, несомненно, восхитителен, но с высоким содержанием натурального сахара или« фруктозы ».

«Большинство людей не могут должным образом расщеплять сахар в сухофруктах, поэтому избыточный газ образуется как побочный продукт».

Сырная доска

Было обнаружено, что сырные доски с высоким содержанием жира - 35 г - являются одними из самых больших факторов, вызывающих проблемы с пищеварением, и в результате оказались вторым по значимости пищевым продуктом при вздутии живота.

OriGym сказал: «Если вы любитель неприятного запаха, то вы, скорее всего, тоже пострадаете от последствий.

«Крепкие сыры, такие как стилтон, содержат одни из самых высоких жиров, что способствует увеличению газообразования, поскольку они продлевают опорожнение желудка.

«Это, в сочетании с проблемами, которые представляют молочные продукты, делает эту пищу одним из наиболее вероятных виновников вздутия живота или вздутия живота перед гостями вечеринки».

Начинка

Начинка содержит два ингредиента FODMAP, которые у некоторых людей вызывают вздутие живота.

Чеснок и лук - это ферментируемые короткоцепочечные углеводы, известные как фруктаны.

Согласно OriGym: «Они вызывают чрезмерное газообразование, особенно у людей с чувствительной слизистой пищеварительной системы».

Эксперты добавили: «В малых дозах фарш может стать вкусным дополнением к любой праздничной тарелке, но если вы хотите предотвратить вздутие живота, возможно, стоит избегать слишком большого количества смеси трав».

Свинина под шубой

Такое мясо содержит большое количество жира и мяса, что может замедлить пищеварение и продлить время, в течение которого пища остается в кишечнике для переваривания.

Согласно исследованиям, это может способствовать вздутию живота.

OriGym сказал: «Популярный гарнир также содержит серу, которая потребляется бактериями в вашей пищеварительной системе и превращается в сероводород, вызывая избыточный газ и пахнущий яицом запах».

Сыр из цветной капусты

Сыр из цветной капусты содержит два ингредиента, вызывающих опухание живота, а также довольно богат жиром.

OriGym сказал: «Как крестоцветный овощ, сера, содержащаяся в цветной капусте, может производить газообразный эффект и вызывать сильный ветер.

«Не только это, но и по данным BUPA, от одного до двух из каждых 10 человек в Великобритании страдают непереносимостью лактозы, а это означает, что вы, вероятно, найдете за своим столом кого-то, кто будет чувствителен к гарниру».

Эгг-ног

OriGym сказал: «Несмотря на 0 г клетчатки, это блюдо содержит два ингредиента, которые иногда вызывают раздражение желудка: молоко и алкоголь.

«Молоко является одним из основных факторов метеоризма, и в сочетании с сладким темным спиртом, таким как ром или бренди, оно может вызвать еще большее расстройство желудка».

Ростки

Ростки известны своими побочными эффектами, когда дело доходит до ветра и вздутия живота.

Эксперт OriGym сказал: «Хотя проростки содержат большое количество углеводов, они могут вызвать вздутие живота, потому что они содержат большое количество целлюлозы, которую пищеварительная система может с трудом перерабатывать.

«Не только это, но когда желудок и кишечник пытаются разрушить бактерии в ростках, они выделяют ряд газов, включая азот, углекислый газ, водород и метан».

Зеленая фасоль

Хотя запеченные бобы обычно вызывают метеоризм, зеленые бобы относятся к семейству бобовых, поэтому они также могут ранить вздутие живота.

OriGym сказал: «Поскольку они содержат много углеводов (7 г) и сахаров (3,3 г), они могут быть причиной вздутия живота после ужина или боли в желудке.

«В частности, зеленые бобы содержат сложные типы сахаров, называемых рафинозой и стахиозой, которые, как известно, вызывают проблемы с пищеварением и вызывают нежелательные газы».

Капуста

Капуста - незаменимый рождественский ужин, но когда она приготовлена, зелень может стать причиной того, что внизу вы начнете слышать урчание.

OriGym сказал: «Этот зеленый листовой овощ с высоким содержанием всех трех видов неперевариваемых углеводов является одним из худших праздничных продуктов, вызывающих обострение кишечника.

«Капуста также содержит органические соединения серы, называемые глюкозинолатами, которые расщепляются в кишечнике и образуют другие соединения, такие как сероводород, они могут создавать скопление газов в желудке и вызывать вздутие живота».

Просекко

Это игристое вино - популярный напиток в течение всего дня на Рождество, но пузырьки газа могут быть причиной дискомфорта.

OriGym сказал: «Газированные алкогольные напитки могут вызвать чрезмерное газообразование из-за избытка пузырьков.

«Когда вы пьете, вы, вероятно, будете глотать глотки воздуха, который застревает в желудочно-кишечном тракте и может быть выпущен только в виде отрыжки или выхода газов».

Как победить симптомы вздутия живота

Есть несколько способов снизить риск вздутия живота или уменьшить дискомфорт, если живот внезапно вздувается.

К ним относятся:

Ешьте мелкие кусочки и хорошо пережевывайте пищу.

Уменьшение количества продуктов и напитков, которые могут вызвать вздутие живота.

Прогулка после еды.

Питьевая вода комнатной температуры.

Выпить мятный чай после обеда.

Сядьте сразу после еды.

eToro
Achetez des actions sans avoir à payer de commissions avec eToroeToro|
РекламаРеклама
Отменить
Simulation assurance auto | Liens de recherche
Répondez à 6 questions et obtenez votre simulation d'assurance autoSimulation assurance auto | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Paris : obtenez les voitures invendues de 2020 pour une fraction de leur valeurVoitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures d'occasion | Liens de recherche
Quel est le meilleur site pour acheter une voiture d'occasion ?Voitures d'occasion | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Tarif moyen maison de retraite | Liens de recherche
Résidence sénior de luxe à Paris. Les prix sont incroyables!Tarif moyen maison de retraite | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Voiture neuve en destockage | Liens de recherche
Toutes les voitures SUV disponibles à Paris - consultez les prixVoiture neuve en destockage | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Véhicule hybride pas cher | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coûtent presque rienVéhicule hybride pas cher | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Меняла любовников: Губерниев сравнил Туктамышеву с Екатериной II
Пенсионеры получат 10 тыс. рублей вместе с пенсией в 2022 году
В Кремле рассказали, кто станет президентом после Путина
Путин анонсировал новые выплаты к Новому году
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
праздникрождествосоветыпродуктыблюдавздутие животаследует избегатьOriGym
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Каких блюд постараетесь избегать?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: example@mail.ru

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

В Красноярском крае жестоко расправились с семьей из 4 человек: Среди погибших двое детей
Чудовищная магнитная буря обрушится на землю 31 декабря 2021: как метеопаты встретят Новый год2

Последние новости

10 любимых праздничных блюд, которых следует избегать, чтобы не было проблем с желудком
11:00:11 12/27/2021
10 любимых праздничных блюд, которых следует избегать, чтобы не было проблем с желудком
Более заразный, но менее опасный, чем Дельта: что мы сегодня знаем об Омикроне
10:30:05 12/27/2021
Более заразный, но менее опасный, чем Дельта: что мы сегодня знаем об Омикроне
Магнитная буря 28 декабря 2021: космический шторм продлится дольше. Расписание геоударов до 2 января 2022 года
10:15:11 12/27/2021
Магнитная буря 28 декабря 2021: космический шторм продлится дольше. Расписание геоударов до 2 января 2022 года
Новогодняя ёлка: как можно оживить завядшее дерево
10:00:44 12/27/2021
Новогодняя ёлка: как можно оживить завядшее дерево
Как удалить красное и белое вино с ковров и твердых поверхностей после праздников
9:30:10 12/27/2021
Как удалить красное и белое вино с ковров и твердых поверхностей после праздников
Единственный симптом Омикрона при «тяжелых» случаях, который может длиться две недели
9:00:34 12/27/2021
Единственный симптом Омикрона при «тяжелых» случаях, который может длиться две недели
Как уложить детей спать в Новогоднюю ночь и праздники: четыре эффективных метода
8:30:26 12/27/2021
Как уложить детей спать в Новогоднюю ночь и праздники: четыре эффективных метода
50% пациентов с Омикроном страдают от неожиданных симптомов
8:00:02 12/27/2021
50% пациентов с Омикроном страдают от неожиданных симптомов
Боль в стопе при фасциите: три лучших растяжки для облегчения боли
7:30:40 12/27/2021
Боль в стопе при фасциите: три лучших растяжки для облегчения боли
Традиционный глинтвейн и глинтвейн с изюминкой: вкусные новогодние рецепты
7:00:49 12/27/2021
Традиционный глинтвейн и глинтвейн с изюминкой: вкусные новогодние рецепты
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,bkurer@mail.ru, 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика