Как пережить горе утраты любимого человека в праздник: ковид не выбирает дату. Как скорбеть, когда наступили новогодние праздники

Признание нашего горя и принятие простых, конкретных шагов, направленных на то, чтобы принести поддержку и радость в нашу жизнь, могут помочь нам исцелить наше горе во время праздников.

[caption id="attachment_259415" align="aligncenter" width="960"] Наша печаль реальна независимо от того, произошло ли то, о чем мы скорбим, только сейчас или много лет назад. Фото: Pixabay[/caption] Сегодня годовщина смерти моей матери. Трудно пошевелиться, поговорить, заварить утренний кофе. Мне приходит в голову, что я горюю. Как будто мне не хватает всего того, что происходит. Да, я горюю, но я также имею дело с эпидемией наркомании в рамках пандемии. Из-за стресса, вызванного пандемией, число пьющих и употребляющих наркотики растет как снежный ком, что приводит к увеличению числа передозировок как от наркотиков, так и от алкоголя. На передовой медицинский персонал оказывается огромная нагрузка. Я должен собрать это воедино. Остальные рассчитывают на меня, пишет yourtango.com.

Горю на праздниках некуда деваться

Внутренне сегодня я рушусь, но без моих нормальных выходов для поддержки. Я не могу организовать семейное собрание, на котором мы можем обниматься, плакать, смеяться, делиться фотографиями, историями и любимыми блюдами, где мы можем оживить мою мать в нашей семье. Я не могу поехать к ее могиле или пойти в церковь. Идти на долгую прогулку невозможно - у меня слишком плотное расписание. Поэтому я делаю то, что делал во время пандемии: я отвлекаюсь.

Отвлечение внимания работает для меня как защита

Я занят отчетами, завершением оценки, телефонными звонками, бесконечными встречами Zoom. Я все время говорю себе, что у меня нет времени грустить. Но моя печаль, как туман, окружает меня. Когда я пытаюсь достичь своих Очень важных целей, мои воспоминания шепчутся, зовут меня, говорят: «Тебе нужно молчать, грустить и плакать». Несмотря на мои самые напряженные усилия, я не могу избавиться от этой боли. Мое горе ждет меня, возвращая мои последние моменты с мамой в доме престарелых, вспоминая, как гордо она сказала свои последние слова перед тем, как погрузиться в дни молчания. Я с ней во всей полноте печали и любви - и я в своей жизни. Я присутствую в воспоминаниях прошлого , как счастливых, так и грустных, поскольку я пытаюсь сосредоточиться на том, что лежит передо мной сегодня. Это само определение горя: горе - это процесс переживания печали прошлого по мере того, как мы движемся через настоящее. Мы все скорбим. Интересно, почему мое горе сегодня такое сильное? Это не похоже на первую или пятую годовщину смерти моей матери. Затем я отвечаю на свой вопрос: мое горе сегодня такое глубокое, такое всеобъемлющее, потому что мир скорбит. Ковид повсюду. Везде гибнут люди. Горе вокруг меня усиливает мое собственное горе, как для меня, так и для многих других.

Мы все имеем дело с праздничным горем пандемической печали, которое усугубляет все другие потери

То, что я знаю, не является правдой, я говорю себе: «Твое горе не должно быть таким тяжелым, как для человека, который только что потерял свою мать, но правда в том, что наше горе невозможно разделить. Потеря - это потеря». Наша печаль реальна независимо от того, произошло ли то, что мы скорбим, только сейчас или много лет назад. Я знаю, что смогу вернуться к своему нормальному образу жизни. У меня было в прошлом. Но быть в окружении растущего числа погибших, знать о стольких других, которые только что потеряли или находятся в процессе потери близких, усложняет мою скорбь и горе для всех нас. Постепенно я сосредотачиваюсь на том, что я могу делать сейчас, чтобы заботиться о себе, - на простых, немедленных вещах.

3 способа скорбеть в праздничный сезон, когда кажется, что горю некуда деваться

Подтвердите новый способ почтить память потерянного любимого человека

Моя мама научила меня драться и не сдаваться. Я вспоминаю это и улыбаюсь. Я вновь подтверждаю свою работу, которой она так гордилась, и теперь могу сосредоточиться.

Поделитесь своей болью

Член еженедельной группы поддержки, которую я посещаю, разделяет годовщину посещения виртуального поминки своего отца. Я воспринимаю это как знак. Я делюсь: «Сегодня годовщина смерти моей матери. Я тоже горюю». Мы вздыхаем вместе. Двое других участников рассказывают, что также отмечают годовщину смерти одного из родителей. Другая участница рассказывает, что вот-вот потеряет свекровь. В этой группе Zoom, где мы не знаем фамилий друг друга, более половины из нас скорбят во время этого курортного сезона. Кстати, это помогает.

Распространяйте радость

Мои маленькие внуки живут в Лос-Анджелесе. Я живу в сельской местности; физическое расстояние между нами слишком велико. Это еще один уровень моей продолжающейся печали, усиливающий сегодняшнее горе во время праздников. Я думаю о том, что могу сделать, и составляю план, чтобы пойти в магазин игрушек. Я призываю себя не только думать о том, что я хотел бы подарить своим внукам, но и сосредотачиваться на других детях в моей жизни, детях, которые ближе. Это подростки из центра долгосрочной реабилитации от алкоголя и наркотиков, где я консультируюсь, подростки, у которых наряду с зависимостью часто есть давние проблемы жестокого обращения с детьми, которыми они занимаются самолечением. Одна употребляла вещества со своим отцом, другая - с тех пор, как мать научила ее этому. Оба употребляли наркотики с начальной школы. Есть и другие. Я решил купить подарки тем, кто, как я знаю, будет проходить реабилитацию на Рождество. Знание, что я могу помочь прикоснуться к уязвимому ребенку в них, приносит мне радость и надежду, в которых я нуждаюсь. Признание нашего горя и принятие простых, конкретных шагов, направленных на то, чтобы принести поддержку и радость в нашу жизнь, могут помочь нам исцелить наше горе во время праздников.