Вы пытаетесь завести ребенка? Рождество, как известно, является популярным временем года для волшебства зачатия детей. Даже некоторые рождественские продукты могут способствовать фертильности.
Кейт Дэвис, независимый консультант медсестры по лечению бесплодия, сияла: «Одно из удовольствий Рождества - это возможность наслаждаться всей предлагаемой чудесной едой <и> некоторыми продуктами, которые могут действительно помочь повысить фертильность». Дэвис пояснил: «Орехи в это время года в изобилии, и, помимо того, что они являются прекрасным источником белка, существует множество документальных свидетельств о пользе грецких орехов для здоровья спермы». Исследования, опубликованные в рецензируемом журнале Current Developments in Nutrition, показали, что грецкие орехи улучшают «подвижность и морфологию сперматозоидов», пишет express.co.uk.
Еще одна пища, повышающая фертильность, - это клюквенный соус (отлично сочетающийся с индейкой), который богат витамином C, E, K1 и марганцем.
«Наслаждайтесь добавлением домашнего клюквенного соуса к индейке, поскольку клюква обладает высокой антиоксидантной способностью», - подчеркнул Дэвис.
Ростки также считаются усилителем фертильности, поскольку они богаты фолиевой кислотой.
Фонд NHS Foundation Trust Гая и Сент-Томаса заявил: «Фолиевая кислота <синтетическая форма фолиевой кислоты> очень важна, поскольку она может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника.
Хотя эти продукты могут повысить вероятность беременности, есть одно рождественское угощение, которое следует исключить из меню.
Дэвис сказал: «Главные врачи Соединенного Королевства рекомендуют всем женщинам, которые пытаются забеременеть, вообще не употреблять алкоголь. Существуют хорошо задокументированные исследования рисков употребления алкоголя для здоровья будущего ребенка. И поскольку большинство женщин не осознают, что забеременели сразу, лучше полностью избегать употребления алкоголя».
Снижение потребления алкоголя может также относиться к мужчинам, пытающимся зачать ребенка.
Дэвис объяснил: «Доказательства относительно воздействия алкоголя на здоровье спермы остаются неопределенными.
«Национальная служба здравоохранения рекомендует партнерам-мужчинам употреблять не более 14 МЕ алкоголя, равномерно распределяя их в течение недели. Поэтому следует избегать пьянства ни на Рождество, ни в другое время».
Дэвис добавил: «Для достижения зрелости сперматозоидам требуется три месяца, поэтому любой положительный или отрицательный образ жизни может повлиять на здоровье сперматозоидов».
Любой, у кого есть проблемы с фертильностью, может связаться с благотворительной организацией Fertility Network UK для онлайн-групп поддержки.
Британское Бесплодие Консультирование ассоциация (BICA) предлагает широкий спектр специализированных консультационных услуг.
И плодородие Podcast, в главной роли Кейт Дэвис, также может быть полезным ресурсом.
