Кислотный рефлюкс и ужасные страдания от них на праздник могут испортить вам день. Как этого избежать?
Диетолог посоветовал британцам принять в Новый год одну меру, чтобы предотвратить изжогу. Рози Миллен - диетолог бренда Bio-Kult, занимающегося вопросами здоровья кишечника, пишет express.co.uk.
Она сказала Express.co.uk: «Вместо того, чтобы ложиться после обильной еды, попробуйте отправиться на прогулку».
Прогулка после праздничного ужина поможет избавиться от дневной спячки и изжоги. Если вас беспокоит изжога, важно постараться не съесть слишком много за один присест. Рози сказала: «Вам также следует по возможности есть мало и часто, а не обильно принимать пищу сразу».
Что делать, если у вас уже есть изжога?
Рози действительно предложила домашнее средство, которое британцы должны легко смешивать в домашних условиях.
Она сказала: «Если у вас действительно обострение, попробуйте смешать пищевую соду с небольшим количеством воды для мгновенного облегчения».
Пищевая сода помогает нейтрализовать кислоту и уменьшить боль при изжоге.
Что такое изжога?
Изжога - это симптом кислотного рефлюкса, когда кислота из желудка перемещается из желудка в горло.
Это может вызвать чувство жжения в груди, что очень неприятно.
Некоторые продукты или напитки ухудшают состояние, в том числе алкоголь и жирная пища.
Если он продолжает возвращаться, вам следует обратиться к своему терапевту. Возможно, вы страдаете гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).
Симптомы изжоги.
По данным NHS, основными симптомами кислотного рефлюкса являются:
«Изжога - ощущение жжения в середине груди, неприятный кислый привкус во рту, вызванный кислотой желудка».
Менее распространенные симптомы включают:
- повторяющийся кашель или икота.
- хриплый голос.
- неприятный запах изо рта.
- вздутие живота и плохое самочувствие.
Рози также перечислила продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить вздутие живота перед праздником.
Она сказала: «Пшеница - один из основных продуктов, за которым нужно остерегаться».
Рози также посоветовала избегать молочных продуктов и газированных напитков, чтобы уменьшить вздутие живота и газы.
Она сказала: «Это относится и к пиву, так как дрожжи в пиве часто вызывают вздутие живота».
