Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
22.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Жизнь

Совет педиатра: как родители могут заставить детей есть более здоровую пищу?

8:00:1612/22/2021,Доктор Натали Д. Мут
0

Признание того, что придирчивость - это нормально и обычно недолговечно, может сделать прием пищи более приятным. 

Поручите подростку время от времени помогать выбирать и готовить еду, что поможет ему развить кулинарные навыки. Требуйте, чтобы еда содержала белок, зерно, фрукты и овощи. Фото: Pixabay

В: Мои дети такие разборчивые в еде. Как я могу заставить их попробовать более здоровые варианты?

О: Придирчивое питание в детстве, особенно в возрасте от 2 до 4 лет, очень распространено. Это может вызвать серьезные конфликты между приемами пищи: родители очень заинтересованы в том, чтобы дети ели овощи, а дети - в том, чтобы отказываться от этого, пишет medicalxpress.com.

Признание того, что придирчивость - это нормально и обычно недолговечно, может сделать прием пищи более приятным. Сдержанный подход к придирчивому питанию может помочь детям прийти и попробовать более широкий выбор блюд. Вот несколько основных стратегий, которые стоит попробовать:


  • По возможности ешьте вместе всей семьей и смоделируйте здоровое и смелое питание. Дети часто наблюдают и адаптируют привычки родителей, старших братьев и сестер и сверстников. Когда остальная часть семьи ест хорошо сбалансированную пищу, включающую фрукты и овощи, дети с большей вероятностью будут делать то же самое.
  • Соблюдайте регулярное и структурированное время приема пищи и перекусов. Возьмите за правило, чтобы дети садились за стол, чтобы есть, не отвлекаясь и ничего не делая.
  • Позвольте вашему ребенку выбирать, что и в каком количестве есть из предложенных. В то же время не предлагайте отдельные приемы пищи или закуски, если они отказываются от еды. Включите хотя бы одно блюдо в приемы пищи и закуски, которые нравятся ребенку.
  • Позвольте им отказаться от еды или отказаться от еды, но предложите ее позже. Детям может потребоваться 15-20 попыток полюбить новую еду. Многократное воздействие может помочь отвергнутой еде стать новым фаворитом.
  • Привлекайте детей к помощи в выборе, выращивании и приготовлении пищи. Чем больше они будут вовлечены, тем с большей вероятностью они в конечном итоге попробуют эту еду.

Вы также можете попробовать эти советы, ориентированные на определенный возраст и этапы развития:

Во время беременности: возьмите в привычку есть хотя бы одну необычную, новую или горькую пищу несколько раз в неделю. Ароматизаторы переходят в околоплодные воды, давая вашему будущему ребенку ранний «вкус» пищи, которую он, возможно, будет есть позже. Кроме того, чем больше вы пробуете новые продукты, тем больше вы их полюбите и станете моделировать их употребление.

Младенчество: употребление разнообразных продуктов во время грудного вскармливания может увеличить воздействие этих продуктов на ребенка через грудное молоко. Более знакомые вкусы уменьшают вероятность того, что ваш ребенок откажется от них в твердой пище.

После того, как вы начнете вводить твердую пищу примерно в 6 месяцев, предлагайте по одной новой еде за раз, с самого начала планируя включать горькие овощи, рыбу и немного специй. Предлагайте продукты с разнообразной текстурой и запахом. (После того, как все ингредиенты рецепта введены, их можно готовить вместе.) У младенцев есть незрелые вкусовые рецепторы, которые позволяют им есть практически все, что в первый год или около того твердой пищи. При приготовлении твердой пищи убедитесь, что пища достаточно мягкая и мелкая, чтобы предотвратить удушье.

Малыш: в возрасте от 18 месяцев до 2 лет многие дети начинают проявлять неприязнь к незнакомой пище, что называется «неофобией». Плывите по течению, сделав при этом привычкой есть семейную трапезу вместе. Не поддавайтесь желанию заставить ребенка есть или участвовать в битвах во время еды. Но не угождайте разборчивым предпочтениям.

Дошкольное учреждение: вовлекайте дошкольников в процесс выбора и приготовления пищи. Дети с большей вероятностью будут есть то, что они выращивают, выбирают или готовят. Дошкольники любят овощи, выращенные в огороде, в сочетании с соусом или ореховой пастой.

Школьный возраст: помогите детям узнать, откуда они берут еду , вырастив миниатюрный сад. Сажайте легко выращиваемые продукты, например шпинат или сладкий перец, которые ребенок не попробовал бы в противном случае.

Подростковый возраст: возьмите на себя обязательство есть вместе с семьей не менее 2–3 раз в неделю. Это увеличивает вероятность того, что подросток будет есть сбалансированную пищу. Кроме того, исследования показывают, что совместное семейное питание может помочь укрепить семейные отношения и снизить вероятность рискованного поведения.

Поручите подростку время от времени помогать выбирать и готовить еду, что поможет ему развить кулинарные навыки. Требуйте, чтобы еда содержала белок, зерно, фрукты и овощи, но в противном случае избегайте желания контролировать то, что выбирает ваш подросток.

eToro
Achetez des actions sans avoir à payer de commissions avec eToroeToro|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Paris : Les voitures 2020 invendues presque donnéesVoitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Simulation assurance auto | Liens de recherche
Simulation assurance auto: comparez tous les assureursSimulation assurance auto | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Bonne Audition
Paris, les aides auditives quasi invisibles dont tout le monde parleBonne Audition|
РекламаРеклама
Отменить
SUV 4x4 | Liens de recherche
Paris : Liquidation des voitures 2020 invendues. Les prix pourraient vous surprendre !SUV 4x4 | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures d'occasion | Liens de recherche
Paris: Les voitures d'occasion 2021 sont presque offertesVoitures d'occasion | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Voiture électrique | Liens de recherche
La meilleure voiture électrique pour les personnes âgées (le prix pourrait vous surprendre)Voiture électrique | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Договор России и США по Аляске назвали недействительным
Французы преподали урок Макрону по Крыму
Украина и Польша оказались на пороге масштабного конфликта
В ДНР рассказали о поставках на Украину химоружия
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
едаздоровое питание
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Ваш ребенок привередлив в еде?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

В России заявили о выплате пенсионных накоплений: Подробное разъяснение от ПФР1
Магнитная буря 22 декабря 2021: возмущения геомагнитного поля Земли продолжаются - расписание для метеопатов по часам15
Каждый российский пенсионер получит по 14 тысяч рублей в 2022. Указ подписал Путин
Какой сегодня церковный праздник? Что можно делать 22 декабря 2021 и что нельзя по народным приметам

Последние новости

Совет педиатра: как родители могут заставить детей есть более здоровую пищу?
8:00:16 12/22/2021
Совет педиатра: как родители могут заставить детей есть более здоровую пищу?
Молнупиравир снижает риск тяжелого течения коронавируса у взрослых
7:30:13 12/22/2021
Молнупиравир снижает риск тяжелого течения коронавируса у взрослых
В праздник Дня дальней авиации РФ поздравления и открытки 23 декабря
7:15:15 12/22/2021
В праздник Дня дальней авиации РФ поздравления и открытки 23 декабря
Принципиально новая вакцина от коронавируса от Western дает обнадеживающие результаты
7:00:44 12/22/2021
Принципиально новая вакцина от коронавируса от Western дает обнадеживающие результаты
Крупнейшее круизное судно в мире сообщает о 48 случаях заражения коронавирусом
6:30:11 12/22/2021
Крупнейшее круизное судно в мире сообщает о 48 случаях заражения коронавирусом
Вкуснейшее сало на новогодний стол за 4 дня: когда солить в конце декабря по лунному календарю в декабре 2021 и январе 2022
6:15:07 12/22/2021
Вкуснейшее сало на новогодний стол за 4 дня: когда солить в конце декабря по лунному календарю в декабре 2021 и январе 2022
Омикрон отлично обходит иммунитет от вакцины, но вряд ли вызовет тяжелое заболевание: исследование
6:00:05 12/22/2021
Омикрон отлично обходит иммунитет от вакцины, но вряд ли вызовет тяжелое заболевание: исследование
Защита от вакцины АстраЗенека от коронавируса ослабевает уже через три месяца: результаты исследования
5:30:10 12/22/2021
Защита от вакцины АстраЗенека от коронавируса ослабевает уже через три месяца: результаты исследования
Как загадать точную сумму денег в католическое Рождество: ритуал на привлечение финансов 25 декабря
4:00:46 12/22/2021
Как загадать точную сумму денег в католическое Рождество: ритуал на привлечение финансов 25 декабря
Размер увеличения пенсий и надбавки пенсионерам в 2022 году назвала депутат Госдумы
3:17:22 12/22/2021
Размер увеличения пенсий и надбавки пенсионерам в 2022 году назвала депутат Госдумы
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика