Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПресс-релизы
Народные новости
Секции
ЖизньДомРаботаДеньги ГороскопыЖенщина и мужчинаКрасотаСвадьба Дача
Стиль жизни ЗдоровьеПраздники Авто НедвижимостьОбразование
Контакты
Политика конфиденциальности
Соцсети
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Недвижимость
  • Работа

Здоровая зимняя еда: как правильно составить свое меню

13:30 19.12.2021

Антиоксиданты важны, потому что они могут защитить наши клетки от воздействия свободных радикалов, которые могут играть роль в сердечных заболеваниях, раке и других заболеваниях. Еще одно преимущество?

[caption id="attachment_257544" align="aligncenter" width="1280"] Традиционные зимние овощи могут принести сытность и полезность. Фото: Pixabay.com[/caption] Летние огороды давно уложены спать, а в меню появились зимние овощи и фрукты. Элизабет Дж. Бейли, диетолог, зарегистрированный в клинике Майо, говорит, что традиционные зимние овощи могут принести сытность и полезность. Зима приносит более низкие температуры, иногда даже совершенно низкие. Доктор может прописать свежий прохладный салат, но есть и другие полезные варианты, пишет medicalxpress.com. «По мере того, как становится холоднее, я предпочитаю добавлять супы», - говорит Бейли. Она говорит, что такие супы, как капуста с белой фасолью или мускатная тыква, могут быть сытными и полезными. «Капуста богата витамином А. Благодаря этому вы получаете свои антиоксиданты». Антиоксиданты важны, потому что они могут защитить наши клетки от воздействия свободных радикалов, которые могут играть роль в сердечных заболеваниях, раке и других заболеваниях. Еще одно преимущество? «Витамин А полезен для иммунной системы, и это особенно важно, когда дело касается зрения», - говорит Бейли. А белая фасоль - это бобовые, которые содержат пищевые волокна. «Для здоровья сердца, для здоровья мозга клетчатка является ключевым моментом. Клетчатка чрезвычайно важна и помогает улучшить и другие аспекты нашего здоровья », - говорит она. Бейли говорит, что нужно стремиться к потреблению не менее 25 граммов клетчатки в день. «Если кто-то в настоящее время потребляет в среднем всего 5 граммов клетчатки сегодня, мы бы рекомендовали увеличивать потребление клетчатки постепенно и медленно, чтобы обеспечить переносимость».

Выбор редакции

Новосибирцам показали редкие фотографии Путина и Шойгу в тайге
Новосибирцам рассказали о жизни судьи Грековой во время Великой Отечественной войны и после
Запрещенная Монстрация перед 1 Мая в Новосибирске: опубликованы архивные кадры
На Радоницу новосибирцы приходят на кладбище, чтобы почтить память бойцов СВО
ImageLg ImageXs

Новости

Все новости Новости Искитима Политика Происшествия Общество Спорт Пресс-релизы

Народные новости

Тематические сайты

Секции

Жизнь Дом Работа Деньги Гороскопы Женщина и мужчина Дача Здоровье Праздники

Контакты

Соцсети

Вконтакте Одноклассники Дзен
РЕКЛАМА
Телефон: 8(383) 209-21-22
E-mail:    reklama@sib.fm

© 2012-2024г. Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.