Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
19.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Здоровая зимняя еда: как правильно составить свое меню

1:30:4912/19/2021
0

Антиоксиданты важны, потому что они могут защитить наши клетки от воздействия свободных радикалов, которые могут играть роль в сердечных заболеваниях, раке и других заболеваниях. Еще одно преимущество?

Традиционные зимние овощи могут принести сытность и полезность. Фото: Pixabay.com

Летние огороды давно уложены спать, а в меню появились зимние овощи и фрукты. Элизабет Дж. Бейли, диетолог, зарегистрированный в клинике Майо, говорит, что традиционные зимние овощи могут принести сытность и полезность.

Зима приносит более низкие температуры, иногда даже совершенно низкие. Доктор может прописать свежий прохладный салат, но есть и другие полезные варианты, пишет medicalxpress.com.

«По мере того, как становится холоднее, я предпочитаю добавлять супы», - говорит Бейли.

Она говорит, что такие супы, как капуста с белой фасолью или мускатная тыква, могут быть сытными и полезными.

«Капуста богата витамином А. Благодаря этому вы получаете свои антиоксиданты».

Антиоксиданты важны, потому что они могут защитить наши клетки от воздействия свободных радикалов, которые могут играть роль в сердечных заболеваниях, раке и других заболеваниях. Еще одно преимущество?

«Витамин А полезен для иммунной системы, и это особенно важно, когда дело касается зрения», - говорит Бейли.

А белая фасоль - это бобовые, которые содержат пищевые волокна.

«Для здоровья сердца, для здоровья мозга клетчатка является ключевым моментом. Клетчатка чрезвычайно важна и помогает улучшить и другие аспекты нашего здоровья », - говорит она.

Бейли говорит, что нужно стремиться к потреблению не менее 25 граммов клетчатки в день.

«Если кто-то в настоящее время потребляет в среднем всего 5 граммов клетчатки сегодня, мы бы рекомендовали увеличивать потребление клетчатки постепенно и медленно, чтобы обеспечить переносимость».

eToro
Achetez des actions sans avoir à payer de commissions avec eToroeToro|
РекламаРеклама
Отменить
EliteRencontre
Rencontres 50+ ans : vous n’êtes pas seul(e) à être exigeantsEliteRencontre|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Paris : Les voitures 2020 invendues presque donnéesVoitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Prix des appareils dentaires | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurPrix des appareils dentaires | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Mon chauffagiste
Propriétaires : Combien coûtera l'installation de votre pompe à chaleur ?Mon chauffagiste|
РекламаРеклама
Отменить
Mutuelle santé dentaire | Liens de recherche
Mutuelle dentaire : remboursement et reste à charge zéroMutuelle santé dentaire | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
PDFWonder
Le nouveau-né s'étire, mais le médecin remarque quelque chose qui a laissé tout le monde bouche béePDFWonder|
РекламаРеклама
Отменить
Le Guide du chauffage
Ces nouveaux radiateurs que les résidents s'arrachent ont une puissance 30% supérieur aux radiateurs actuelsLe Guide du chauffage|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Испытания на людях начнутся в 2022 году: кто об этом заявил
Названа опасность ночной зарядки смартфона
В Госдуме назвали размер предновогодней выплаты пенсионерам
Названы четыре продукта, которые стремительно приближают деменцию
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
зимаедасоветыпродуктыполезноЭлизабет Дж. Бейли
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Ваше зимнее питание отличается от летнего?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: example@mail.ru

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 19 декабря 2021: Солнце меняет состояние геомагнитного поля Земли - какими будут колебания
Какой сегодня церковный праздник? Что можно делать 19 декабря 2021 и что нельзя по народным приметам

Последние новости

Здоровая зимняя еда: как правильно составить свое меню
1:30:49 12/19/2021
Здоровая зимняя еда: как правильно составить свое меню
Какой сегодня праздник? Самые важные события на 20 декабря 2021 в России
1:00:13 12/19/2021
Какой сегодня праздник? Самые важные события на 20 декабря 2021 в России
Новый производственный календарь на январь 2022: все рабочие, выходные и праздничные дни
12:50:13 12/19/2021
Новый производственный календарь на январь 2022: все рабочие, выходные и праздничные дни
Древние греки убивали «слабых» младенцев: правда ли это? Исследование
12:30:20 12/19/2021
Древние греки убивали «слабых» младенцев: правда ли это? Исследование
С Днём Владимирской иконы Божией Матери: неописуемой красоты открытки и поздравления 20 декабря
12:17:29 12/19/2021
С Днём Владимирской иконы Божией Матери: неописуемой красоты открытки и поздравления 20 декабря
Самые магические дни для привлечения удачи и денег на весь 2022: лучшие дни и худшие с 20 по 31 декабря 2021 – заложи фундамент счастья по лунному календарю
12:00:13 12/19/2021
Самые магические дни для привлечения удачи и денег на весь 2022: лучшие дни и худшие с 20 по 31 декабря 2021 – заложи фундамент счастья по лунному календарю
Вместо глинтвейна: идеальные горячие напитки, которые можно приготовить самому
11:30:08 12/19/2021
Вместо глинтвейна: идеальные горячие напитки, которые можно приготовить самому
После "шутки" учеников на перемене попал в больницу семиклассник питерской школы
11:18:34 12/19/2021
После "шутки" учеников на перемене попал в больницу семиклассник питерской школы
В День ФСБ поздравления и открытки настоящим мужчинам 20 декабря
11:17:28 12/19/2021
В День ФСБ поздравления и открытки настоящим мужчинам 20 декабря
ИскитимВзимать плату за коммуналку в р. п. Линево Искитимского района имеет право только РКЦ по решению арбитражного суда
11:00:38 12/19/2021
Взимать плату за коммуналку в р. п. Линево Искитимского района имеет право только РКЦ по решению арбитражного суда
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,bkurer@mail.ru, 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика