«Мозговой туман» во время менопаузы может нарушить работу женщин и вызвать страхи

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли факторы образа жизни помочь в устранении мозгового тумана в период менопаузы.

[caption id="attachment_256583" align="aligncenter" width="2250"] Исследования показывают, что симптомы менопаузы могут отрицательно сказаться на производительности труда и удовлетворенности работой. Фото: Pexels[/caption] Почти у двух третей женщин менопауза сопровождается нежелательными изменениями памяти. Несмотря на большой прогресс в понимании медицинских аспектов менопаузы - естественной части жизни, которая возникает, когда у женщины не было менструации в течение 12 месяцев, - мы только начинаем осознавать опыт и влияние когнитивных изменений во время менопаузы, пишет medicalxpress.com. В большинстве случаев когнитивные изменения - то есть проблемы с мышлением, рассуждением или запоминанием - во время менопаузы носят незаметный и, возможно, временный характер. Но для некоторых женщин эти трудности могут отрицательно сказаться на производительности труда. А у других они могут вызвать опасения по поводу развития деменции.

Большой М

Менопауза знаменует конец репродуктивного возраста. Это может произойти естественным путем, в среднем в возрасте 49 лет, когда волосовидные фолликулы в яичниках истощаются. Менопауза также может произойти хирургическим путем с удалением обоих яичников (например, для снижения риска рака яичников). Переход от репродуктивного возраста к периоду постменопаузы, называемый «перименопаузой», обычно длится от четырех до десяти лет. Симптомы менопаузы, которые могут включать вазомоторные симптомы (приливы и ночная потливость), сухость влагалища, нарушение сна, депрессия, беспокойство и «мозговой туман», могут распространяться на перименопаузу и длиться до десяти лет.

Что за туманное мышление?

Чуть более 60% женщин сообщают о когнитивных проблемах во время менопаузы. Женщины описывают трудности с запоминанием имен людей или поиском нужного слова в разговоре. Некоторые описывают трудности с концентрацией внимания или принятием решений. Как обсуждалось в нашем недавнем обзоре, эти «субъективные когнитивные трудности», по-видимому, связаны с результатами тестов на память, вспоминание и обработку данных. У женщин в перименопаузе наблюдаются трудности с тестами на вербальную память (изучение и запоминание информации, новые слова, которые вы слышали), беглость речи (быстрое извлечение слов из вашей памяти) и внимание.

Женщины на работе

Хотя степень когнитивного снижения незначительна, а производительность в целом остается в пределах нормы, симптомы могут беспокоить человека. Для многих женщин менопауза совпадает с расцветом их продуктивной жизни, когда нагрузка по уходу за маленькими детьми снизилась, и они приобрели опыт и трудовой стаж. Растет интерес к влиянию симптомов менопаузы на рабочем месте. Исследования показывают, что симптомы менопаузы могут отрицательно сказаться на производительности труда и удовлетворенности работой. Факторы, способствующие этому, включают плохую концентрацию и плохую память. Сохранение работниц в менопаузе важно как для самих женщин, так и для обеспечения того, чтобы мы продолжали стремиться к разнообразию рабочей силы в рамках нашей современной рабочей силы.

Что вызывает менопаузальный мозговой туман?

«Мозговой туман» - это не медицинский или психологический термин, а непрофессиональный термин, который точно описывает затуманенное мышление, которое испытывают многие женщины во время менопаузы. Когнитивные изменения, связанные с менопаузой, - это не просто возрастное снижение когнитивных функций. Скорее всего , ключевую роль могут сыграть колебания и возможное снижение выработки гормонов яичниками, связанное с менопаузой . Гормоны, вырабатываемые яичниками, эстрадиол (разновидность эстрогена) и прогестерон, являются мощными химическими веществами мозга, которые, как считается, защищают мозг и улучшают мышление и память. Было высказано предположение, что колебания и возможная потеря эстрадиола способствуют когнитивным нарушениям. Когнитивные симптомы могут возникать при отсутствии других симптомов менопаузы . Это означает, что другие симптомы менопаузы не являются причиной когнитивных симптомов. Однако связанные с менопаузой депрессивные и тревожные симптомы, нарушение сна и вазомоторные симптомы могут ухудшить когнитивные симптомы.

Есть ли связь с болезнью Альцгеймера?

Болезнь Альцгеймера - наиболее распространенная форма деменции, и принадлежность к женскому полу является фактором риска . Большая продолжительность жизни женщин не объясняет этот повышенный риск. Вместо этого было предложено сыграть роль потеря эстрадиола, связанная с менопаузой. Ранняя менопауза, такая как хирургическая менопауза в возрасте до 45 лет, связана с повышенным риском деменции в более позднем возрасте, а также более быстрым снижением когнитивных функций. Поскольку подобные симптомы могут присутствовать во время менопаузы и на ранних стадиях болезни Альцгеймера (забывчивость и трудности с поиском слов), женщины в перименопаузе могут быть обеспокоены деменцией. Женщин следует заверить в том, что деменция, которая начинается в возрасте до 65 лет, называемая деменцией с ранним началом, не является обычным явлением (за исключением случаев, когда в семейном анамнезе имеется ранняя деменция). Забывчивость и другие когнитивные трудности во время менопаузального перехода - обычное явление и нормальное явление во время менопаузы.

Что может помочь?

Хотя колебания и возможное снижение уровня эстрогена играют роль в когнитивных нарушениях, использование гормональной терапии , по-видимому, не оказывает явного преимущества на когнитивную функцию (но доказательства остаются ограниченными). Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли факторы образа жизни помочь в устранении мозгового тумана в период менопаузы. Мы знаем, что упражнения могут улучшить познавательные способности в среднем возрасте , осознанность и медитация могут быть полезны. В Университете Монаша в настоящее время мы проводим онлайн-опрос женщин в возрасте от 45 до 60 лет, чтобы лучше понять когнитивные симптомы во время менопаузы. Как избежать незаконных наркотиков, рецепт лекарства чрезмерное, курение и чрезмерное употребление алкоголя может быть защитной . Диета, включающая необработанные продукты на растительной основе (например, средиземноморская диета), тесные социальные связи и вовлеченность, а также более высокий уровень образования широко связаны с улучшением когнитивных функций в более позднем возрасте.