Перхоть может сделать ваши волосы шелушащимися и нечистыми, особенно зимой, когда холодная погода иссушает кожу головы - но что вы можете сделать, чтобы это исправить?
Перхоть - чрезвычайно распространенное заболевание, которым страдает более половины взрослого населения во всем мире. Хотя перхоть является естественным симптомом сухой и шелушащейся кожи головы, она может вызывать у больных чувство незащищенности, поскольку она ухудшается в холодные зимние месяцы. В разгар праздничного сезона мы поговорили с трихологом Стефани Сей, чтобы узнать, что вам следует делать для ухода за кожей головы в декабре этого года и как предотвратить перхоть, испорченную Рождеством, пишет express.co.uk.
Что происходит с кожей головы зимой?
Перхоть может возникать круглый год, но в зимние месяцы она может казаться еще хуже, когда температура резко падает, а по стране обрушиваются ледяные ветры.
Ведущий трихолог бренда шампуня против перхоти Nizoral Стефани Сей сказала: «В рождественские праздники, когда температура падает, кожа головы производит больше масла для смазки и защиты кожи головы, которое, в свою очередь, взаимодействует с гриб под названием Malassezia.
«Это вызывает перхоть - но не волнуйтесь, вы можете уменьшить вспышки сезона вечеринок с помощью некоторых простых изменений образа жизни».
Поддержание питания кожи головы этой зимой должно помочь уменьшить перхоть и сохранить волосы свежими в течение всего сезона. Вот как это сделать.
Как мне ухаживать за кожей головы зимой?
Не переусердствуйте
Рождество - часто самое приятное время года для многих британцев, но чрезмерное употребление еды и напитков может быть причиной обострения перхоти.Хотя чрезмерное увлечение в праздничный период вредно для вашей кожи и здоровья, оно также может способствовать появлению ваших волос.
Стефани объяснила: «Попытка не переусердствовать в целом полезна для здоровья тела и волос».
Будьте в курсе повседневных дел
Правильный режим прически позволит сохранить волосы чистыми и здоровыми, сохраняя при этом кожу головы в хорошем состоянии.Избегайте чрезмерного мытья или недостаточного мытья волос, чтобы держать кожу головы под контролем и избежать обострения шока.
Постарайтесь не расслабляться в праздничный сезон, так как изменение распорядка может быстро вызвать раздражение кожи головы.
Стефани добавила: «Мы все можем начать чувствовать себя вялыми и немотивированными в это время года, поэтому постарайтесь не упустить возможность мытья волос, так как ваша кожа головы скоро скажет вам об этом!
Выйди на улицу
Зимние прогулки - это не только хорошее упражнение, но и доставка необходимых витаминов в ваше тело, которые сохранят здоровье всего, от сердца до волос и кожи головы.Максимально используйте минимальный световой день, пока можете, отправляясь на прогулку в обеденный перерыв и проводя время на свежем воздухе, когда это возможно.
Добавляйте витамины
Волосы - это последняя система в вашем теле, которая получает питательные вещества, поэтому этой зимой не забывайте о потреблении витаминов.Стефани объяснила: «Смена сезонов обычно приводит к изменению пищевых привычек, и многие люди обращаются к привычному питанию.
«Обработанные продукты, такие как готовые блюда и фаст-фуд, обычно содержат много сахара, соли и нездоровых жиров, а также химических добавок.
«Этой зимой убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, состоящей из углеводов, полезных жиров, белков, клетчатки, витаминов и минералов - диета, богатая свежими овощами, мясом и фруктами, поддерживает здоровый рост густых, густых волос».
Стефани также рекомендует:
Употребляйте больше белка - мясо, рыба, бобы и яйца являются хорошими источниками белка.
Добавление большего количества минералов в свой рацион - орехи, семена и листовая зелень богаты минералами
Подкормка прядей кремнеземом - овес и бананы - хороший источник
Оставайтесь увлажненными - как и наша кожа, кожа головы зимой может обезвоживаться.
Если вы обнаружите, что этой зимой страдаете от перхоти, вам наверняка поможет такой шампунь, как Низорал.
