«Спать хочу, нет сил работать!»: как сделать свой рабочий день более продуктивным
22:30
11.12.2021
Недостаток сна влияет на эффективность работы сотрудников за счет снижения их силы воли - способности контролировать импульсы, эмоции и желания, - а также их эмоциональных ресурсов.
[caption id="attachment_255767" align="aligncenter" width="1200"]
Недостаток сна негативно влияет на повседневную работу, уменьшая силу воли, эмоциональные и мотивационные ресурсы. Фото: Pixabay.com[/caption]
Согласно новому исследованию Тринити-колледжа в Дублине, недостаток сна негативно влияет на повседневную работу, уменьшая силу воли, эмоциональные и мотивационные ресурсы.
Однако, согласно исследованию, которое недавно было опубликовано в международном рецензируемом журнале Human Relations, душевное состояние сотрудника может преодолеть негативные последствия недостатка сна, помогая ему поверить в безграничность его силы воли, пишет medicalxpress.com.
Исследование, проведенное доктором Владиславом Ривкиным, доцентом кафедры организационного поведения в Trinity Business School, включало два ежедневных дневниковых исследования с объединенной выборкой из 214 сотрудников, которые были опрошены в общей сложности за 1317 рабочих дней.
Исследователи давно понимают, что сон - это жизненно важный опыт восстановления, который может сделать рабочий день или сломать его. Одно конкретное направление исследований было сосредоточено на том, как хороший сон позволяет сотрудникам не отвлекаться и оставаться сосредоточенными или продолжать свою работу, даже когда их задачи становятся более сложными. Исследование доктора Ривкина направлено на дальнейшее понимание психологических механизмов, которые связывают сон с эффективностью сотрудников, и того, что мы можем сделать для борьбы с негативными последствиями плохого сна.
Доктор Ривкин сказал: «Наше исследование обнаруживает еще более тесную связь между сном и эффективностью сотрудников. Это показывает, что недостаток сна влияет на эффективность работы сотрудников за счет снижения их силы воли - способности контролировать импульсы, эмоции и желания, - а также их эмоциональных ресурсов, таких как положительное отношение к выполнению повседневных задач и мотивационных ресурсов, таких как чувство удовлетворения. бодрость и энергия в течение дня. Исследование также показывает, что представление человека о том, ограничена ли сила воли или безгранична, оказывает сильное влияние на производительность на работе, особенно в дни с недостатком сна. Вера в то, что ваша сила воли безгранична, помогает вам поддерживать эффективность на работе, особенно в дни с недостатком сна ».
Исследование также предлагает практические меры по предотвращению неблагоприятных последствий недосыпания. К ним относятся такие вмешательства, как управляемая медитация осознанности для увеличения продолжительности сна, а также разрешение работодателям делать микроперерывы на работе для борьбы с негативными последствиями недосыпания.
Документ под названием «Роль регулирующих, аффективных и мотивационных ресурсов в неблагоприятном воздействии сна в домашней сфере на эффективность сотрудников в рабочей сфере» был опубликован в журнале Human Relations.
Недостаток сна негативно влияет на повседневную работу, уменьшая силу воли, эмоциональные и мотивационные ресурсы. Фото: Pixabay.com[/caption]
Согласно новому исследованию Тринити-колледжа в Дублине, недостаток сна негативно влияет на повседневную работу, уменьшая силу воли, эмоциональные и мотивационные ресурсы.
Однако, согласно исследованию, которое недавно было опубликовано в международном рецензируемом журнале Human Relations, душевное состояние сотрудника может преодолеть негативные последствия недостатка сна, помогая ему поверить в безграничность его силы воли, пишет medicalxpress.com.
Исследование, проведенное доктором Владиславом Ривкиным, доцентом кафедры организационного поведения в Trinity Business School, включало два ежедневных дневниковых исследования с объединенной выборкой из 214 сотрудников, которые были опрошены в общей сложности за 1317 рабочих дней.
Исследователи давно понимают, что сон - это жизненно важный опыт восстановления, который может сделать рабочий день или сломать его. Одно конкретное направление исследований было сосредоточено на том, как хороший сон позволяет сотрудникам не отвлекаться и оставаться сосредоточенными или продолжать свою работу, даже когда их задачи становятся более сложными. Исследование доктора Ривкина направлено на дальнейшее понимание психологических механизмов, которые связывают сон с эффективностью сотрудников, и того, что мы можем сделать для борьбы с негативными последствиями плохого сна.
Доктор Ривкин сказал: «Наше исследование обнаруживает еще более тесную связь между сном и эффективностью сотрудников. Это показывает, что недостаток сна влияет на эффективность работы сотрудников за счет снижения их силы воли - способности контролировать импульсы, эмоции и желания, - а также их эмоциональных ресурсов, таких как положительное отношение к выполнению повседневных задач и мотивационных ресурсов, таких как чувство удовлетворения. бодрость и энергия в течение дня. Исследование также показывает, что представление человека о том, ограничена ли сила воли или безгранична, оказывает сильное влияние на производительность на работе, особенно в дни с недостатком сна. Вера в то, что ваша сила воли безгранична, помогает вам поддерживать эффективность на работе, особенно в дни с недостатком сна ».
Исследование также предлагает практические меры по предотвращению неблагоприятных последствий недосыпания. К ним относятся такие вмешательства, как управляемая медитация осознанности для увеличения продолжительности сна, а также разрешение работодателям делать микроперерывы на работе для борьбы с негативными последствиями недосыпания.
Документ под названием «Роль регулирующих, аффективных и мотивационных ресурсов в неблагоприятном воздействии сна в домашней сфере на эффективность сотрудников в рабочей сфере» был опубликован в журнале Human Relations.
Выбор редакции
