Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
07.12
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Холодные ноги: 5 ценных советов, как исправить ситуацию, если ноги постоянно мерзнут

8:00:5512/7/2021,ФИБИ КОРНИШ
0

Холодные ноги - лишь одна из естественных реакций организма на более низкие температуры.

Постоянно холодные ноги часто являются побочным эффектом окружающей среды или одежды. Фото: Pixabay

Зима приближается к нам, и поскольку температура продолжает падать, многие из нас ощущают холода. Хотя холодные ноги могут показаться постоянной битвой, есть способы согреть их в течение всего сезона - но как?

Холодные ноги - лишь одна из естественных реакций организма на более низкие температуры. Поскольку в холодную погоду кровоток становится ограниченным, руки и ноги могут ощущать зябкость и дискомфорт. Если ваши зимние прогулки испорчены из-за замерзших ног или у вас замерзнут пальцы ног при работе из дома, этой зимой есть множество способов справиться с холодными ногами - и вот как, пишет express.co.uk.

Стоит ли волноваться, если мои ноги всегда мерзнут?

Постоянно холодные ноги часто являются побочным эффектом окружающей среды или одежды, хотя в некоторых случаях это может быть признаком более серьезных проблем.

Согласно медицинскому веб-сайту Healthline, холодные ноги могут быть симптомом ряда проблем со здоровьем, в том числе:


  • Плохое кровообращение - теплая кровь не может достичь всех частей вашего тела.
  • Анемия - дефицит железа вызывает нехватку эритроцитов.
  • Диабет первого и второго типа - может вызвать повреждение нервов и ощущение холода или покалывания.
  • Гипотироидизм - недостаточная активность щитовидной железы может уменьшить кровообращение в ногах.

Как лучше всего согреть ноги?

Может показаться, что согреть ноги в холодную погоду так же просто, как использовать толстые носки, но это не всегда решает проблему.

В то время как слои материала являются ключом к сохранению комфорта ног как в помещении, так и на улице, на самом деле нагревание начинается изнутри.

Плохое кровообращение - одна из наиболее частых причин холодных ног и растущая проблема среди британцев.

Поскольку самоизоляция и работа из дома продолжаются, поддержание активности требует немного больше усилий, чем обычно, но все эти дни, когда вы сидите в помещении, могут быть виноваты в ваших холодных ногах этой зимой.

1. Увеличьте кровообращение

Боритесь с плохим кровообращением, заставляя ваше тело двигаться в этом сезоне.

Прилагайте сознательные усилия, чтобы стоять не менее двух часов в день и увеличивайте еженедельные упражнения, если ваша работа требует меньше движения и больше сидения.

Курение также может вызвать проблемы с кровообращением, так почему бы не сделать это новогодним решением избавиться от этой опасной привычки.

2. Пересмотрите свою диету

Поддержание формы и активности - это только половина дела, и если ваша диета несбалансирована, вы можете ощущать озноб сильнее, чем вы думаете.

Употребляйте много продуктов, богатых железом, чтобы предотвратить анемию, и сводите к минимуму насыщенные жиры, сахар и продукты, богатые холестерином, чтобы предотвратить закупорку в области сердца.

3. Наденьте зимнюю обувь

Зимние прогулки полезны для души и тела, но выбор обуви может иметь решающее значение, когда вы выходите на холод.

Выбирайте массивную обувь, например ботинки для ходьбы, вместо кроссовок из спортивной сетки, чтобы улавливать тепло и сохранять ноги в тепле.

Набейте ботинки толстыми шерстяными носками, чтобы согреться на прогулке зимой.

4. Держите ноги сухими

Мокрые носки - одна из самых распространенных причин замерзания ног, поэтому держите носки сухими в доме и выбирайте подходящую обувь в дождливые или снежные дни.

5. Используйте стельки

Стельки с подогревом - один из лучших способов сохранить ногам комфорт как в доме, так и вне его.

Используйте в обуви для ходьбы или бега и добавляйте к тапочкам, чтобы дополнительно согреться в помещении.

Менее распространенные причины холодных ног

Повреждения Рейно и нервов - менее частые причины холода в ногах, хотя их стоит изучить, если вы чувствуете, что теряете привязанность, когда дело доходит до разогрева ног.

Болезнь Рейно может вызвать спазмы кровеносных сосудов, что может ограничить приток крови к ногам - самой дальней конечности от сердца.

Точно так же повреждение нервов и заболевание периферических артерий (ЗПА) также могут вызывать проблемы с кровообращением, из-за которых ноги постоянно мерзнут.

ЗПА - серьезное нарушение кровообращения, вызванное теми же жировыми отложениями и бляшками, которые могут закупоривать сердце.

Когда эти отложения собираются на стенках артерий, это может ограничить кровоток и вызвать боль, онемение и ощущение холода в руках и ногах.

eToro
Achetez des actions sans avoir à payer de commissions avec eToroeToro|
РекламаРеклама
Отменить
Astuce Chauffage
L’astuce pour se chauffer quasiment gratuitement cet hiverAstuce Chauffage|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Ce n'est pas une blague! Les voitures invendues sont presque données!Voitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Offre Internet téléphone | Liens de recherche
De nombreuses personnes à Paris optent pour ces offres téléphoniquesOffre Internet téléphone | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Bonne Audition
Paris : Les mini-aides auditives dont tout le monde parleBonne Audition|
РекламаРеклама
Отменить
Implants dentaires tarif | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurImplants dentaires tarif | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures d'occasion | Liens de recherche
Quel est le meilleur site pour acheter une voiture d'occasion ?Voitures d'occasion | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Appareils dentaires invisibles | Liens de recherche
Implants dentaires à Paris: Voici le coût aujourd'hui!Appareils dentaires invisibles | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Умер известный российский актёр
Почему Зеленскому придется покинуть Украину
Месси догнал Пеле по количеству голов за карьеру
Пенсионерам сообщили о рекордной индексации пенсий в 2022 году
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
холодногикровообращение
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Мёрзнут ноги?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 7 декабря 2021: утренние геоудары приведут к полному штилю. На сколько дней магнитосфера успокоится9
ПФР изменил график выплаты пенсии из-за Нового года: Когда пенсионеры получат деньги в декабре и январе 2022 года через банк, отделения почты России
График выплаты пособий на детей с 3 до 7 лет: Выплатят ли деньги за январь 2022 к 31 декабря, рассказываем

Последние новости

Холодные ноги: 5 ценных советов, как исправить ситуацию, если ноги постоянно мерзнут
8:00:55 12/7/2021
Холодные ноги: 5 ценных советов, как исправить ситуацию, если ноги постоянно мерзнут
Как сделать так, чтобы живая Новогодняя ёлка простояла как можно дольше
7:30:04 12/7/2021
Как сделать так, чтобы живая Новогодняя ёлка простояла как можно дольше
Что такое ботулизм? Виды, симптомы и лечение смертельно опасного заболевания
7:00:30 12/7/2021
Что такое ботулизм? Виды, симптомы и лечение смертельно опасного заболевания
Симптомы Омикрона, которые могут проявиться у ваших детей
6:30:52 12/7/2021
Симптомы Омикрона, которые могут проявиться у ваших детей
Как можно уменьшить жир на животе, избегая определенных продуктов: совет диетолога
6:00:08 12/7/2021
Как можно уменьшить жир на животе, избегая определенных продуктов: совет диетолога
Дельта по-прежнему доминирует: эксперты призывают не отказываться от ревакцинации третьей дозой
5:30:37 12/7/2021
Дельта по-прежнему доминирует: эксперты призывают не отказываться от ревакцинации третьей дозой
Трупы погибших от коронавируса хранили во дворе морга в Таганроге. Власти обещали купить новые холодильники
3:57:40 12/7/2021
Трупы погибших от коронавируса хранили во дворе морга в Таганроге. Власти обещали купить новые холодильники
Массажистка убила мать и ребенка в Саратове ради кражи на 165 тыс. рублей. Суд приговорил ее к 23 годам тюрьмы
3:37:23 12/7/2021
Массажистка убила мать и ребенка в Саратове ради кражи на 165 тыс. рублей. Суд приговорил ее к 23 годам тюрьмы
Славянский заговор от дурных снов: что делать, чтобы кошмар не сбылся
3:00:52 12/7/2021
Славянский заговор от дурных снов: что делать, чтобы кошмар не сбылся
ИскитимПротив введения QR-кодов собрали более 13 000 подписей в Новосибирской области: Искитим - в лидерах среди противников
2:54:54 12/7/2021
Против введения QR-кодов собрали более 13 000 подписей в Новосибирской области: Искитим - в лидерах среди противников
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика