В настоящее время очень многие озабочены проблемой лишнего веса. Для того, чтобы скинуть несколько килограммов граждане применяют разные диеты, которые на самом деле могут быть более опасными, чем наличие лишнего веса.
Американский диетолог Лиза Московиц рассказала, что полноценный и здоровый завтрак должен всегда быть съеден, чтобы не испытывать проблем со здоровьем. Весь день, по мнению специалиста, выстроен от того, какое питание получил организм с утра. По словам диетолога, многие граждане не завтракают не потому, что бояться потолстеть, а из-за нехватки времени, это также может привести к необратимым процессам. А если человек сознательно пропускает какой-либо из приемов пищи — это ошибка, исправить которую сложнее чем допустить.
-Худшее, когда вы пытаетесь похудеть, - это вообще пропустить прием пищи, - приводит слова Московиц портал Eatthis.com.
Специалист рассказала, что многие из пытающихся похудеть сознательно меняют количество потребляемых калорий в сторону уменьшения, пропуск завтрака в таком случае считается одним из самых удобных вариантов.
- То, что вы едите или не едите на завтрак, может либо помочь, либо повредить вашему запасу энергии, концентрации, пищеварению, настроению, уровню голода и метаболическим функциям в течение всего дня, - объясняет диетолог.
Пропуск завтрака, наоборот, делает похудение более трудным, кроме того, то у человека меняется настроение, он чувствует себя усталым и голодным. Диетолог советует использовать для завтрака смузи, йогурты, тосты с миндальным маслом или протеиновый батончик — это комбинация клетчатки, белка и жира.
