Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПресс-релизы
Народные новости
Секции
ЖизньДомРаботаДеньги ГороскопыЖенщина и мужчинаКрасотаСвадьба Дача
Стиль жизни ЗдоровьеПраздники Авто НедвижимостьОбразование
Контакты
Политика конфиденциальности
Соцсети
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Недвижимость
  • Работа

Удивительно жирная пища, которая «значительно» снижает потребление калорий

21:30 06.12.2021

В новом исследовании были проанализированы мексиканские семьи, у которых потребление было, в среднем 14 авокадо в неделю в течение шести месяцев.

[caption id="attachment_254410" align="aligncenter" width="960"] Авокадо также содержит высокий уровень витаминов группы B, витамина C, витамина E и калия. Фото: Pixabay[/caption] Похудение - это то, чего хотят достичь многие, но без правильного плана питания это удается лишь немногим. Доказано, что жирная и вкусная еда помогает похудеть. Согласно недавнему исследованию, люди, которые обычно едят авокадо, потребляют меньше калорий. Доказано, что пища с высоким содержанием жира имеет много преимуществ. Авокадо родом из Южной Америки и существует уже более 3000 лет. Но почему они такие здоровые? Авокадо имеет высокий уровень олеиновой кислоты, которая является мононенасыщенным жиром, пишет express.co.uk. Это полезно для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием животных жиров. Авокадо также содержит высокий уровень витаминов группы B, витамина C, витамина E и калия. В новом исследовании были проанализированы мексиканские семьи, у которых в среднем 14 авокадо в неделю в течение шести месяцев. Результаты показали огромное положительное влияние на здоровье. После употребления здоровой пищи семьи обнаружили, что авокадо заставляет их чувствовать себя сытыми после еды. Исследование, недавно опубликованное в журнале Nutrients, также показало, что люди, часто употребляющие авокадо, склонны придерживаться более здоровой диеты. Семьи, принимавшие участие в исследовании, сократили потребление обработанного мяса, курицы и яиц. Удивительно, но люди, которые потребляют 14 авокадо в неделю, также сообщили о снижении потребления кальция, железа, натрия, витамина D, калия и магния, что, по мнению исследователей, связано с меньшим потреблением пищи. Профессор Мэтью Эллисон из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего объяснил: «Данных о влиянии потребления авокадо на пищевой статус семьи не существует. «Недавние исследования были сосредоточены на людях, в первую очередь на взрослых, и ограничивались изменениями маркеров в крови кардиометаболических заболеваний. «Результаты нашего исследования доказывают, что просвещение по вопросам питания и большое количество авокадо снижает общую калорийность в семьях мексиканского происхождения». Д-р Лорена Пчего из Гарвардской школы общественного здравоохранения TH Chan сказала: «Наши результаты показывают, что просвещение по вопросам питания и интервенции с высоким потреблением авокадо значительно снизили общее потребление энергии их семьей, а также углеводов, белков и жиров (включая насыщенные). , кальций, магний, натрий, железо, калий и витамин D. «Согласно вторичному анализу с поправкой на энергию, группа диетологов и групп с высоким содержанием авокадо значительно увеличила потребление пищевых волокон, мононенасыщенных жирных кислот, калия, витамина Е и фолиевой кислоты. «Тестирование культурно приемлемого растения на потребление энергии, проводимое бикультурными и двуязычными медицинскими работниками сообщества, должно быть распространено на другие группы населения».

Выбор редакции

Три двойни родилось в Искитимском районе в 2025 году
В Новосибирской области открыто движение по второму участку Восточного обхода
Жительница Новосибирска похудела на 55 килограмм и стала моделью после расставания с парнем
17-летний спортсмен из Новосибирской области оказался в инвалидном кресле после ДТП
ImageLg ImageXs

Новости

Все новости Новости Искитима Политика Происшествия Общество Спорт Пресс-релизы

Народные новости

Тематические сайты

Секции

Жизнь Дом Работа Деньги Гороскопы Женщина и мужчина Дача Здоровье Праздники

Контакты

Соцсети

Вконтакте Одноклассники Дзен
РЕКЛАМА
Телефон: 8(383) 209-21-22
E-mail:    reklama@sib.fm

© 2012-2024г. Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.