Тиннитус может быть постоянным или временным, и даже в постоянных случаях вы можете заметить, что симптомы утихают, пока он вас не побеспокоит. Вот пять признаков того, что ваш шум в ушах уходит.
Звон в ушах это имя для слуха шумы, которые не вызваны звуки, исходящие от внешнего мира. В настоящее время проблема затрагивает около шести миллионов человек в Великобритании, что составляет десять процентов населения Великобритании. Звон в ушах - обычное явление и обычно не является признаком чего-либо серьезного. Хотя шум в ушах может быть временным и проходит сам по себе, он также может быть постоянным. Express.co.uk раскрывает пять признаков того, что ваш шум в ушах уходит, по мнению экспертов приложения для снятия тиннитуса Oto и Центра слуха и тиннитуса.
Тиннитус можно описать как состояние, при котором вы слышите звон, жужжание, хрип, шипение, щелчок, визг или тиканье, которые НЕ исходят из внешнего мира.
Тиннитус на самом деле не отдельное заболевание, это симптом чего-то еще, например, накопления ушной серы, ушной инфекции, побочного эффекта лекарств, заболевания, такого как высокое кровяное давление или диабет, или перфорированного барабанная перепонка.
Ответ на вопрос, как долго может длиться ваш шум в ушах, и постоянный он или временный, кроется в причине вашего шума в ушах.
Многие случаи шума в ушах возникают в результате внезапного воздействия очень громкого шума.
Эксперты Центра слуха и тиннитуса объяснили: «Даже короткий, очень громкий звук может вызвать шум в ушах, но обычно он проходит довольно быстро.
«Если громкие звуки продолжаются дольше, возможно, из-за того, что вы находитесь на концерте, тогда ваши симптомы могут длиться дольше, а если вы регулярно подвергаетесь воздействию громких звуков, возможно, на работе, ваши симптомы могут даже стать постоянными».
Временный случай обычно вызывается такими вещами, как ушная инфекция или разовые громкие звуки.
Однако длительные заболевания уха, такие как болезнь Меньера, могут сделать шум в ушах более длительным или даже постоянным.
Сайт предупредил: «Если ваш шум в ушах вызван естественной потерей слуха, характерной для старения, то он также может быть необратимым».
Не паникуйте, даже постоянный шум в ушах можно вылечить с помощью аудиолога. Национальная служба здравоохранения перечисляет следующие виды лечения тиннитуса:
- консультации по тиннитусу - чтобы помочь вам узнать о своем тиннитусе и найти способы справиться с ним.
- когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - чтобы изменить ваше отношение к шуму в ушах и уменьшить беспокойство.
- терапия для переобучения тиннитуса - использование звуковой терапии для переобучения вашего мозга, чтобы отключиться и меньше осознавать шум в ушах.
- постарайтесь расслабиться - может помочь глубокое дыхание или йога.
- попробуйте найти способы улучшить свой сон, например, придерживаться режима сна или сократить потребление кофеина.
- старайтесь избегать вещей, которые могут усугубить шум в ушах, например стресса или громких фоновых шумов.
- попробуйте книги по самопомощи или методы самопомощи, которые помогут вам лучше справляться с тиннитусом, от Британской ассоциации тиннитуса (BTA).
- присоединитесь к группе поддержки - общение с другими людьми с тиннитусом может помочь вам справиться.
- не соблюдайте полную тишину - прослушивание тихой музыки или звуков (так называемая звуковая терапия) может отвлечь вас от шума в ушах.
- не сосредотачивайтесь на этом, так как это может усугубить ситуацию - хобби и занятия могут отвлечь вас от этого.
Проходит ли тиннитус?
Согласно приложению для лечения тиннитуса Oto , шум в ушах может колебаться из-за множества факторов, и цель для людей с тиннитусом - добиться большего количества дней, когда шум в ушах незаметен или почти не присутствует.Сайт добавляет: «Беспокойство о том, исчезнет ли когда-нибудь шум в ушах, может быть утомительным. Во-первых, полезно различать, есть ли у вас временный или постоянный шум в ушах ».
Преходящий (или временный) шум в ушах является нормальным явлением и должен исчезнуть сам по себе в течение нескольких секунд или минут - при этом вы просто заметите короткий шум в ушах, который звучит как звон, щебетание, писк, гудение или свист.
Эксперты Ото добавили: «Временный шум в ушах длится от нескольких секунд до минут, возникает периодически, он мягкий, и его легко игнорировать, и он не возникает вместе с другими симптомами или причинами, такими как потеря слуха или заложенность ушей».
Хорошая новость заключается в том, что даже если у вас постоянный тиннитус, со временем он улучшается!
Эксперты Ото сказали: «Как правило, вы так привыкаете к звуку, что сможете жить с тиннитусом, особенно благодаря улучшенным методам лечения тиннитуса.
«Не исключено, что шум в ушах может сохраняться две недели или дольше и считаться хроническим или постоянным.
«Постоянный шум в ушах длится дольше двух недель, его трудно игнорировать, он воспринимается постоянно и возникает вместе с потерей слуха или другими симптомами».
Приложение для лечения тиннитуса Oto сравнивает шум в ушах с наблюдением за облаками в небе.
В нем говорится: «Иногда небо темное и полно облаков, что предполагает надвигающийся шторм, который принесет гром, молнию, град и сильный ливень.
«Иногда солнце светит ярко, и на ярком голубом небе нет ни единого облака.
«Точно так же шум в ушах может казаться властным и как будто он« предсказывает »ужасный шторм, но в других случаях он может быть совсем не заметным».
Итак, каковы признаки того, что тиннитус уходит, и на что следует обращать внимание?
Пять признаков того, что ваш шум в ушах уходит
Ваш шум в ушах может исчезнуть, если вы испытаете следующее:- Встречается реже и в течение более коротких периодов.
- Кажется мягче или менее ощутимо.
- Тебя это меньше беспокоит.
- Вы можете спать, расслабляться и концентрироваться, не мешая.
- У вас больше "хороших" дней с тиннитусом, чем "плохих" дней.