Даже умеренное употребление алкоголя может быть вредным. Сезон отпусков наступил, и с ним приходит искушение, пишет foxnews.com.
Начинка на День благодарения и рождественское печенье, кажется, таятся на каждом шагу, и кажется, что каждую неделю с ноября по 1 января проводится праздничная коктейльная вечеринка.
Употребление алкоголя, хотя и может привести к неприятным моментам в общении с коллегами, может нанести вред вашему здоровью, если злоупотреблять им.
Итак, сколько алкоголя нужно выпивать в течение обычного вечера в этом году?
По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), чтобы пить «в умеренных количествах», женщины должны выпивать один стакан или меньше в день, а мужчины должны выпивать два напитка или меньше за тот же период времени.
Агентство показывает, что размер стандартного пива составляет 12 унций с крепостью 5% по объему (ABV), бокал вина - 5 унций с крепостью 12%, бутылка солодового ликера - 8 унций с крепостью 7% и стакан. дистиллированных спиртов, таких как джин, ром, водка и виски, составляет 1,5 унции с крепостью 40%.
Беременным или беременным следует воздерживаться от алкоголя, а также людям с определенными заболеваниями или лицам, принимающим определенные лекарства, которые могут взаимодействовать с алкоголем.
Отказ от употребления алкоголя также является самым безопасным вариантом для кормящих женщин, хотя умеренное употребление алкогольных напитков кормящей женщиной, как известно, не вредно для младенца, особенно если женщина ждет не менее двух часов после однократной порции напитка. кормление грудью или сцеживание грудного молока.
Двое из трех взрослых пьющих сообщают, что употребляют алкоголь выше умеренного уровня, по крайней мере, один раз в месяц.
Тем не менее, агентство отмечает, что в Рекомендациях по питанию для американцев на 2020-2025 годы говорится, что новые данные свидетельствуют о том, что даже употребление алкоголя в рекомендуемых пределах может увеличить общий риск смерти от различных причин, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак.
Было обнаружено, что алкоголь увеличивает риск развития рака даже при низком уровне потребления, а употребление алкоголя в количествах, превышающих нормы умеренного употребления алкоголя, значительно увеличивает риск краткосрочного вреда и долгосрочных хронических проблем со здоровьем.
В то время как некоторые исследования показали улучшение показателей здоровья среди умеренно пьющих, недавние исследования показывают, что это может быть неправдой, и CDC заявили, что «невозможно сделать вывод, связаны ли эти улучшенные результаты с умеренным потреблением алкоголя или другими различиями в поведении или генетике между людьми, которые пьют умеренно и люди, которые не пьют ».
Употребление алкоголя связано с другими рисками, такими как автомобильные аварии, насилие, рискованное сексуальное поведение и высокое кровяное давление.
