Если вы начали получать приглашения и электронные письма на рождественские напитки и мероприятия, вам может быть интересно, как ваша печень справится с этим праздничным сезоном.
Обильное количество эльфийского эля и просекко может вызвать у вас легкое похмелье, но один эксперт утверждает, что есть простое решение, которое может вылечить боль в голове, пишет thesun.co.uk.
Национальная служба здравоохранения утверждает, что мужчины и женщины должны употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю.
Для сравнения: одна единица - это небольшой бокал вина, а пинта пива слабой крепости - это две единицы.
Если вы пили, скорее всего, вы проснетесь из-за тяги к нездоровой пище, но один эксперт говорит, что это последнее, к чему вам следует стремиться.
Зарегистрированный диетолог и основатель Re: Nourish Никки Кларк сказала, что вместо того, чтобы загружаться барахлом из точек быстрого питания, чтобы взбодриться после тяжелой ночи, содержите его в чистоте.
Никки рассказала, как приготовить идеальный напиток, чтобы помочь вам вернуться на правильный путь.
Никки сказала: «Смешайте 300 мл кокосовой воды, горсть капусты, половину стебля сельдерея, четверть огурца, горсть рукколы и сок половины лимона. Это идеальное лекарство от похмелья, так как оно наполнено антиоксидантами, витаминами и гидратацией, которые необходимы организму и печени, чтобы преодолеть это похмелье».
Но хотя этот напиток поможет, если у вас уже есть похмелье, ученые также помогли разработать напиток, который вы можете выпить, прежде чем приступить к выпивке, который, как говорят, помогает предотвратить похмелье.
Лаборатория Start up Drinks Lab работала с ученым в области пищевых продуктов Шейлой Купште над созданием Inside Out , которое может помочь защитить ваше тело перед ночным клубом и уменьшить похмелье на следующий день.
Эксперты потратили 12 месяцев на разработку напитка, который содержит антиоксиданты и чистые экстракты, которые были научно протестированы для поддержания здоровья печени и естественной детоксикации вашего организма.
По словам Никки, еще один способ подготовить свое тело к праздничной пьянке - это придерживаться сбалансированной диеты. Она сказала, что вам следует сократить потребление продуктов, которые также могут нанести вред вашей печени.
«Не ешьте просто продукты, которые укрепляют здоровье вашей печени и исключают из вашей жизни все нездоровое», - сказала Никки.
Она посоветовала сократить жирную пищу, например, еду на вынос, а также пирожные и сладкое, а также продукты с высоким содержанием соли, такие как бекон.
Конечно, она также посоветовала сократить употребление алкоголя и крахмалистых продуктов, таких как макароны и белый хлеб.
ЗАЩИЩАЙТЕ СВОЮ ПЕЧЕНЬ.
Никки объяснила, что есть и другие способы защитить свою печень в этот праздничный сезон, и все дело в том, что «все в умеренных количествах».
Она сказала: «Хотя лучший совет - полностью отказаться от рафинированных углеводов, таких как шоколад и алкоголь, в течение праздничного сезона, Рождество - не время для таких изменений. Вместо этого ограничьте количество этих продуктов, которые вы потребляете. Рождество - это хаос, а комфортное питание неизбежно, учитывая стресс, связанный с покупкой подарков, и законы остаются в силе! Воспользуйтесь рождественским духом, только не набивайте себе лицо слишком."
Никки добавила, что, хотя легко расслабиться, когда вы чувствуете себя грубо, вы всегда должны пытаться выйти и немного поупражняться.
«В начале праздника заманчиво быть ленивым, но не торопясь. Примерно 150 минут упражнений в неделю - это абсолютный секрет поддержания здоровья печени. Выберите упражнение, которое вам нравится, неважно, какое оно. Вы можете даже помнить об этом во время рождественских праздников - выведите всю семью на улицу для активной игры… проигравший смывается после рождественского ужина! "
