Сезон рождествеснких вечеринок быстро приближается, и зачастую рука об руку сопровождается похмельем или тремя. По словам телешоу доктора Филиппы Кэй, лекарства от некоторых цветных напитков могут помочь.
Похмелье обычно вызвано обезвоживанием. Появившись в эфире телеканала ITV « Этим утром» , доктор Филиппа объяснила: « Алкоголь - мочегонное средство, он заставляет вас мочиться после того, как вы выпьете… и вы обезвожены. Это вызывает головную боль и усталость. Вы плохо спите. Некоторые люди скажут, что это помогает им заснуть, но сон фрагментарный, и вы встаете, чтобы сходить в туалет, так что вы устали, пишет express.co.uk.
Она продолжила: «Это может повлиять на уровень сахара в крови. Алкоголь раздражает желудок, что и приводит к тошноте.
«И, наконец, когда ваше тело расщепляет алкоголь, он превращается в соединение, называемое ацетальдегидом, которое само по себе вызывает проблемы в организме. Итак, похмелье - это реакция организма, в основном на обезвоживание, но и на все остальное, что происходит. Вот почему ты не очень хорошо себя чувствуешь».
Так как же избежать похмелья? - Нет лекарства, - сказала доктор Филиппа, - и нет никакого способа по-настоящему предотвратить похмелье, кроме отказа от питья.
Но она сказала: «Некоторые люди могут обнаружить, что если они пьют напитки темного цвета, их похмелье ухудшается. Это связано с соединением, называемым конгенерами, которое, естественно, содержится в более высоких концентрациях в напитках темного цвета, таких как стаут или красное вино, чем в белом вине или чистых спиртных напитках, таких как водка. Так что их выбор поможет избавиться от похмелья, но не предотвратит его, потому что на это способен любой алкоголь».
Также рекомендуется умеренное употребление алкоголя. Доктор Филиппа сказала: «Как правило, если вы пьете, вы знаете свои пределы относительно того, что может вызвать у вас недомогание, поэтому придерживайтесь небольших доз.
«Не забывай есть. Пища в желудке поможет вам усваивать алкоголь медленнее, так что это имеет значение. Убедитесь, что вы пьете много других жидкостей. Так что, возможно, выпейте один алкогольный напиток и один стакан воды. уверены, что вы их чередуете. Убедитесь, что у вас есть большой стакан воды перед сном, даже если вы собираетесь встать ночью, чтобы помочиться. А затем поставьте у кровати стакан с водой, чтобы, когда вы встанете, вы могли выпить еще немного».
Если вы просыпаетесь с головной болью, тошнотой и усталостью, она рекомендует пить воду.
«Пей, пей, пей, пей на этот раз воды. Выпить с утра алкоголя - это не ответ, все, что вы делаете, - это снова повышаете уровень алкоголя в крови. Вы немного продвигаете эти симптомы похмелья. Поэтому убедитесь, что вы хорошо гидратировались, чтобы избавиться от обезвоживания, ешьте простую, простую пищу, если вы не хотите еще больше раздражать желудок, и мы хотим убедиться, что уровень сахара в крови может повыситься, чтобы это могло помочь. с тем ощущением дрожи, которое у вас возникает. Некоторые простые обезболивающие, такие как парацетамол от головной боли, некоторые безрецептурные средства от несварения желудка, а также от боли в желудке».
Алкоголь может оказывать как краткосрочное, так и долгосрочное воздействие на здоровье людей.
Национальная служба здравоохранения предупреждает: «Употребление большого количества алкоголя в течение многих лет скажется на многих органах тела и может вызвать повреждение органов. К органам, которые, как известно, повреждаются длительным злоупотреблением алкоголем, относятся мозг и нервная система, сердце, печень и поджелудочная железа.
«Пьянство также может повысить кровяное давление и уровень холестерина в крови, которые являются основными факторами риска сердечных приступов и инсультов. Длительное злоупотребление алкоголем может ослабить вашу иммунную систему, делая вас более уязвимыми для серьезных инфекций. Это также может ослабить ваши кости, повышая риск их перелома или перелома».
Чтобы снизить риск для здоровья от алкоголя:
- мужчинам и женщинам рекомендуется не пить более 14 единиц в неделю на регулярной основе.
- распределите потребление алкоголя на три или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю.
- если вы хотите сократить потребление, старайтесь еженедельно проводить несколько дней без напитков.
Четырнадцать единиц эквивалентны шести пинтам пива средней крепости или 10 маленьким бокалам вина низкой крепости.
