Трудно распознать каждый красный флаг в отношениях, но за этими четырьмя главными признаками развода стоит следить.
Споры - нормальная часть любых отношений. Фактически, супружеские пары, которые заявляют, что не спорят, либо лгут себе, либо не участвуют в браке в полной мере.
Если у вас брак без разногласий, у вас есть два партнера, которые не полностью вовлечены в брак, пишет Your Tango.
Тот факт, что споры - нормальная часть брака, не означает, что негативные взаимодействия должны перевешивать позитивные.
Слишком много споров может быть признаком мутной воды. Доктор Джон Готтман, профессор психологии, смог выделить четыре главных признака развода среди супружеских пар, которые он назвал «Четыре всадника Апокалипсиса».
Если вы чувствуете, что вы и ваш супруг слишком много ссоритесь, возможно, вы захотите узнать, сможете ли вы определить эти четыре признака развода. Выявление элементов потенциального распада в вашем браке может помочь вам спасти его от катастрофы.
4 главных признака развода и что с ними делать.
1. Критика
Критика зачастую вредна для любых отношений. Это не значит, что вся критика плохая. Например, конструктивная критика может иметь положительное влияние.Однако, если вы используете критику как средство, чтобы разрушить характер вашего партнера, это может иметь разрушительный эффект.
Вы, безусловно, можете указать, если ваш партнер ведет себя определенным образом, что влияет на ваши чувства, финансы или другие проблемы, связанные с вашим браком. Конечно, есть правильный и неправильный способ указать на такое поведение.
Например, если ваш партнер опаздывает с работы и не звонит вам так, как вы просили много раз раньше, выразите свое беспокойство должным образом.
Конструктивная критика может звучать так: «Я рад, что вы дома и в безопасности, но я был очень обеспокоен. Меня больше волнует, когда вы не звоните мне, чтобы сказать, что вы опоздаете домой».
С помощью приведенного выше утверждения вы ясно выразили свои чувства и то, как поведение супруга (а) заставило вас себя чувствовать. Это конструктивная форма критики.
Отрицательная критика больше похожа на: «Ты самый эгоистичный и невнимательный человек из всех, кого я знаю! Ненавижу, что ты никогда не задумываешься о том, как твое поведение влияет на меня, когда ты не звонишь, чтобы сказать, что опаздываешь!»
Как видите, приведенная выше негативная критика может причинить серьезную боль. Несмотря на то, что вы излагаете свою точку зрения, вы делаете это не так, как положено.
Если вы обнаружите, что вы или ваш партнер слишком часто критикуете друг друга, используя негативную критику, то вы, вероятно, имеете дело с одним из четырех главных признаков развода.
2. Презрение
Готтман считает презрение поцелуем смерти для супружеских пар. Если вы испытываете презрение к своему супругу, это указывает на то, что ваш брак находится в серьезном затруднении.Когда возникает чувство презрения или отвращения , оно может затмить что-либо позитивное, например, возможность возникновения чувства любви.
Презрение часто выражается в форме цинизма, насмешек, насмешек и уничижения другого человека. Если вы заметили такое поведение в своем браке, вам нужно сделать шаг назад и подумать, откуда эти чувства берутся.
Например, презрение может возникнуть, если ваш супруг (а) потеряет работу. Вы можете злиться и испытывать отвращение из-за этой ситуации.
Если ваши мысли и чувства не могут исходить из взаимопонимания друг с другом, это признак вырождения отношений. Фактически, презрение может быть одним из самых серьезных из всех четырех основных признаков развода.
3. Защитная реакция.
Если вы получаете критику и презрение со стороны своего супруга, это может вызвать у вас оборонительную позицию. Оборонительная реакция - обычная человеческая реакция . Легче защищать действия, чем брать на себя ответственность.К сожалению, когда вы слишком обороняетесь, проблема между вами и вашим супругом только усиливается.
Кроме того, когда вы обороняетесь, вы усиливаете бдительность. Когда вы проявляете бдительность, вы создаете стену, которая может вызвать дальнейшие разногласия между вами и вашим супругом.
Вместо того, чтобы предоставлять вам и вашему партнеру возможность решать проблемы, защита создает дальнейшую дистанцию.
4. Каменная стена
Преодоление препятствий - четвертый и последний признак развода. Это случается, когда вы или ваш партнер прекращаете отношения.Одна из форм защиты - вытащить телефон, уйти или просто игнорировать партнера, когда возникает спор. Преодоление препятствий показывает, что вы больше не заботитесь об отношениях настолько, чтобы участвовать в них.
Понятно, что вы хотите избежать спора. Ссориться с супругом - совсем не весело. Однако ссоры - нормальная часть любых отношений.
Напряжение и дискомфорт временны. Если вы работаете вместе, чтобы осмыслить свои чувства и понять друг друга, чувство напряжения и дискомфорта со временем пройдет.
Даже если на горизонте маячат некоторые признаки развода, ваш брак не обречен.
Тот факт, что ваш брак демонстрирует одного или даже всех четырех всадников апокалипсиса, не означает, что пора бросать вызов.На самом деле, для пар совершенно нормально время от времени проявлять четыре поведения, перечисленных выше. Если это происходит постоянно, у вас на руках гораздо более серьезная проблема.
Самое главное, если вы признаете, что такое поведение вообще существует в ваших отношениях, это отличное начало.
Это означает, что вы достаточно заботитесь о своем поведении и о том, как оно влияет на ваш брак. Признание и принятие вашего поведения - первый шаг к исцелению и выздоровлению.
Один из способов обратить вспять последствия этих признаков развода - заменить их более здоровой и понимающей динамикой. Вместо того, чтобы высказывать негативную критику, придерживайтесь позитивной критики.
Вместо того чтобы защищаться, предложите своему супругу понимание. Вместо того чтобы выказывать презрение, откровенно говорите о своих чувствах, но делайте это спокойно и нейтрально.
Наконец, вместо того, чтобы игнорировать проблему, взгляните на нее лицом к лицу и постарайтесь решить ее.
Если вы обнаружите, что не можете справиться со своими проблемами, поговорите с квалифицированным терапевтом. Терапия помогла многим парам преодолеть многие признаки развода и может сделать то же самое для вас.
