Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПресс-релизы
Народные новости
Секции
ЖизньДомРаботаДеньги ГороскопыЖенщина и мужчинаКрасотаСвадьба Дача
Стиль жизни ЗдоровьеПраздники Авто НедвижимостьОбразование
Контакты
Политика конфиденциальности
Соцсети
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Недвижимость
  • Работа

Врачи назвали фактор, на 250% повышающий риск заражения коронавирусом

05:59 23.11.2021

Эксперт советует использовать любые световые гаджеты, так как они помогают лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.

[caption id="attachment_251267" align="aligncenter" width="791"] Здоровый сон так же необходим человеку, как вода и еда. Фото: Pixabay.com[/caption] 23 ноября, руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин рассказал радиостанции «Говорит Москва», что сон — это основа здоровья и долгой жизни, как и здоровое питание и отказ от вредных привычек. Эксперт добавил, что нужно создать себе режим сна, при котором человек будет вставать и ложиться в одно и то же время. И это касается всех дней в неделе: будни и выходные. Калинкин отметил, что привычная норма сна взрослого человека 7-9 часов. При таком количестве отдыха, организм человека поддерживает иммунитет и все его функции. Так, например, при сокращении сна иммунитет резко падает, и человек с вероятностью в 250% может подхватить любую вирусную инфекцию. Также врач посоветовал использовать любые световые гаджеты, так как они помогают лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов. Достаточно 30-40 минут, человек может делать обычный утренний ритуал, и необязательно смотреть на эту лампу. Такой свет необходимо для того, чтобы восстановить выработку мелатонина.

Выбор редакции

Сильные дожди и град приближаются к Новосибирской области
Роспотребнадзор встретился с юными воспитанниками «Солнечной поляны» и объяснил им, как не заразиться от укусов клещей
Искитимцев приглашают отпраздновать День семьи, любви и верности в парке имени Коротеева
Юрий Саблин поручил отремонтировать тир в Линевской гимназии
ImageLg ImageXs

Новости

Все новости Новости Искитима Политика Происшествия Общество Спорт Пресс-релизы

Народные новости

Тематические сайты

Секции

Жизнь Дом Работа Деньги Гороскопы Женщина и мужчина Дача Здоровье Праздники

Контакты

Соцсети

Вконтакте Одноклассники Дзен
РЕКЛАМА
Телефон: 8(383) 209-21-22
E-mail:    reklama@sib.fm

© 2012-2024г. Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.