Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
22.11
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

Как контролировать вес вашего ребенка: эксперты дали семь ценных советов для родителей

10:00:1611/22/2021,ГАРРИЕТ ДЖОНСТОН
0

Эксперты также предложили научить детей готовить самостоятельно, что поможет улучшить потенциально нездоровые отношения с едой. 

Эксперты также предложили научить детей готовить самостоятельно, что поможет улучшить потенциально нездоровые отношения с едой. Фото: Pixabay

Каждый седьмой ребенок страдает ожирением к моменту поступления в начальную школу. Группы кампании предупредили, что закрытие школ и закрытие школ сделали свое дело Специалисты научили детей говорить о весе в позитивном ключе.
Сказал, что родители должны «делать покупки осознанно», чтобы не покупать нездоровую пищу.

Эксперты в области здравоохранения и фитнеса поделились своими советами о том, как родители могут помочь управлять здоровьем своего ребенка после того, как тревожные официальные данные показали, что уровень детского ожирения в Англии взлетел до рекордного уровня во время Covid, пишет dailymail.co.uk.

Согласно опубликованным вчера данным NHS Digital, каждый седьмой молодой человек страдает ожирением к моменту начала приема Reception по сравнению с каждым десятым до того, как Covid поразил.

Группы кампании по борьбе с ожирением назвали эти цифры «тревожными», предупредив, что блокировка и закрытие школ нанесла огромный урон физическому здоровью молодежи и усугубила неравенство в отношении здоровья.

В беседе с FEMAIL британские врачи, работающие в сфере здравоохранения и велнеса, рассказали, как родители, которые беспокоятся о своих детях, могут помочь им управлять своим весом здоровым образом, включая «осознанные» покупки и совместные упражнения.

1. «СОЗНАТЕЛЬНЫЕ» ПОКУПКИ  В СУПЕРМАРКЕТАХ

Доктор Джузеппе Арагона, терапевт и медицинский советник в Prescription Doctor объяснил, что образование является ключом к тому, чтобы помочь детям хорошо питаться.


Он сказал: «Лучшее, что вы можете сделать, как родитель, чтобы побудить своего ребенка придерживаться более здорового сбалансированного питания и убедиться, что он не переедает, - это обучить его продуктам и группам продуктов и попытаться осознанно покупать, когда вы идете. поход по магазинам. Сознательная покупка - это, по сути, способ совершения покупок, который означает, что вы покупаете только здоровые продукты для семьи, в отличие от сладких закусок и напитков».


Д-р Арагона продолжила: «Как родитель, вы еженедельно делаете покупки и готовите обеды, поэтому пробовать новые здоровые обеды и готовить с нуля - это хороший способ убедиться, что ваш ребенок ест правильную пищу».


Не рекомендуется полностью избавляться от сладких закусок и нездоровой пищи из дома, вместо этого попробуйте объяснить своему ребенку, что перекусить можно, но он может захотеть выбрать фрукт в качестве противопоставить плитке шоколада.


Дженни Пейси, голливудский тренер и посол Bio-Synergy, объяснила: «Хранение в холодильнике полезных и вкусных цельных продуктов - отличная альтернатива шкафам, заполненным обработанными закусками, такими как чипсы и крекеры».


«И составить меню здорового питания на неделю, составить комбинации здорового питания, чтобы ваш ребенок чувствовал себя уполномоченным делать правильный выбор питательной пищи».


Между тем гипнотерапевт Эмили Холл сказала, что родителям следует «перестать покупать нездоровую пищу», добавив: «Звучит просто, но многие люди этого не делают.


«Когда еда находится в пределах прямой видимости, мы едим больше, поэтому, если вам абсолютно необходимо ее покупать, спрячьте ее в глубине шкафа, где ваш ребенок не сможет ее увидеть».


2. СОЗДАВАЙТЕ ПОДДЕРЖКИ 

Доктор Арагона объяснил, что более здоровое питание не означает, что вы не можете наслаждаться любимыми блюдами дома.


Он сказал: «Спросите своих детей, что они любят есть, это любимые блюда, а также обеды, которые им больше всего нравятся, которые вы готовите, возможно, вы увидите, есть ли более здоровые варианты.


«Например, если они говорят« рыба с жареным картофелем », возможно, вы захотите взглянуть на приготовление свежей рыбы, а не на приготовление в кляре и замену обычных чипсов на чипсы из сладкого картофеля, приготовленные вручную, что является более здоровым вариантом».


Тем временем Дженни предложила заменить куриные наггетсы на жареную куриную грудку.


3. НАУЧИТЕ РЕБЕНКА ГОТОВИТЬ  

Между тем эксперты также предложили научить детей готовить самостоятельно, что поможет улучшить потенциально нездоровые отношения с едой.

Д-р Арагона сказал: «Ключ в том, что вместо того, чтобы заставлять вашего ребенка бояться еды или видеть в еде врага, заставьте его интересоваться едой, научите его группам еды, что хорошо, а что нет.

«Вы можете сделать это, научив их готовить еду и готовить с нуля, по сути, укрепляя хорошие отношения со здоровой пищей, а не просто говоря им, что определенные продукты являются плохими».

Тем временем Эмили добавила: «По возможности привлекайте их к приготовлению пищи и готовьте с нуля, сделайте это увлекательным, заставив их исследовать рецепты и возложив на них ответственность за планирование еды».

4. НЕ ОТНОСИТСЯ К УПРАЖНЕНИЮ КАК "ВРАГ"

Д-р Арагона посоветовал не воспринимать упражнения как «врага», сказав: «Убедить, что они понимают, как упражнения полезны для здоровья человека, не только как они выглядят снаружи, но и как они заставляют их себя чувствовать, почему это хорошо и долгое время. краткосрочная польза для здоровья.


«Постарайтесь побудить их заниматься такими вещами, как катание на велосипеде, ходьба пешком или занятия инклюзивными видами спорта.


«Возможно, увлечение спортивным хобби, которое им нравится, поможет им изменить отношение к упражнениям».

Тем временем Дженни согласилась, объяснив: «Физические упражнения - это ключ к здоровому питанию, основанному на цельной пище.


«Помогите своему щиту найти вид упражнений, который ему нравится, и сделайте его частью еженедельного семейного распорядка, например, скалолазание в субботу утром или семейную прогулку перед ужином».


Эмили посоветовала «сделать упражнения веселыми», сказав: «Не называйте это упражнениями, потому что это просто тяжелая работа.


«Если что-то кажется тяжелым, получить мотивацию для этого ОЧЕНЬ сложно! Вместо этого скажите: «Пойдем и повеселимся» - гораздо интереснее! »


5. ВНИМАТЕЛЬНО ГОВОРИТЕ О ВЕСЕ

Эксперты также предложили быть осторожными со словами, которые используются при разговоре с молодежью о прибавке в весе.


Д-р Арагона сказал: «То, что вы не должны делать, - это пугать их, говоря им, что вся еда сделает их больше, резко ограничивая их количество еды или ужинов, говоря им, что они прибавили в весе, или сравнивая их с другими детьми в школе или членами семьи. . '


И Дженни добавила: «Тщательно подбирайте слова, потому что слова несут в себе значение и силу.


«Вместо того, чтобы говорить или думать, что ваш ребенок толстый или лишний, перефразируйте его на« у него толстый »; это не часть кто они и могут быть изменены.


«Например, мы не говорим, что мы рак, мы говорим, что у нас рак.


«Потому что можно изменить то, что у нас есть, но гораздо труднее изменить то, что мы есть».


Эмили продолжила: «Не заставляйте вашего ребенка думать, что он сделал что-то не так или что с ним что-то не так.


Если у них есть убеждение, что они уже недостаточно хороши, это только усугубит проблему, и им понадобится что-то, чтобы они почувствовали себя лучше, и что заставляет нас чувствовать себя лучше сразу? Еда!'


6. РАЗВИТИЕ ПРИВЫЧКИ К ЛУЧШЕМУ СНУ

А Дженни сказала, что помощь ребенку, страдающему ожирением, не всегда сводится к советам по диете и упражнениям.


Она предложила: «Сосредоточьтесь на здоровых привычках и поведении, которые ваш ребенок может контролировать и которые положительно повлияют на его контроль веса.


«Мы не можем контролировать, насколько опустятся весы или сколько жира мы можем сбросить, но мы можем контролировать, сколько мы движемся, сколько воды мы пьем, какой выбор более здоровой пищи мы можем сделать и сколько у нас сна».


Она посоветовала: «Выключайте устройства за 2 часа до сна, чтобы ребенок мог спать более глубоко в течение 7-9 часов.


«Хороший ночной сон снижает тягу к углеводам и сахару».


7. И СНИЖЕНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ 

Тем временем Эмили сказала, что сокращение использования социальных сетей может помочь молодым людям, которые борются со своим весом.


Она сказала: «Уменьшите малоподвижные действия, такие как игры и прокрутка на телефоне, так как мы можем стать почти подобными трансу в этих действиях, что приводит к бессмысленному питанию, когда мы не полностью осознаем и не присутствуем в количестве или количествах, которые мы едим.


«Ограничьте социальные сети, чтобы снизить чувство неполноценности. Все мы знаем, что многие вещи в социальных сетях нереальны, но дети - нет, поэтому они пытаются сделать невозможное и в конечном итоге чувствуют, что потерпели неудачу, потому что не могут этого достичь ».  


Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Paris : Les voitures 2020 invendues presque donnéesVoitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
eToro
Achetez des actions sans avoir à payer de commissions avec eToroeToro|
РекламаРеклама
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene|
РекламаРеклама
Отменить
Free Hub
10 Ingrédients qui débouchent les artères (que la plupart des gens ignorent)Free Hub|
РекламаРеклама
Отменить
Assurance habitation | Liens de recherche
Le classement des meilleures assurances habitation va vous surprendreAssurance habitation | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Voiture électrique | Liens de recherche
Paris - ces voitures hybrides ne coutent presque rienVoiture électrique | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
MaFinance.fr
Stop aux frais bancaires : Voici les cartes et comptes gratuitsMaFinance.fr|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Он убивал людей. Главный злодей в истории футбола
Прятали 75 лет: жуткие фото времен ВОВ
Эндокринолог рассказала о последствиях полного отказа от хлеба
Как пользоваться микроволновкой, чтобы не развился рак: совет врача
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
лишний весздоровое питание
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

У вас был лишний вес в детстве?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 22 ноября 2021: остатки солнечного шторма принесут еще один сильный геоудар - время в Москве и Новосибирске6
Какой сегодня церковный праздник? Что можно делать 22 ноября 2021 и что нельзя по народным приметам
На Сахалине главврач местной больницы уничтожил вакцину от коронавируса и выдал поддельные сертификаты о прививке

Последние новости

Как контролировать вес вашего ребенка: эксперты дали семь ценных советов для родителей
10:00:16 11/22/2021
Как контролировать вес вашего ребенка: эксперты дали семь ценных советов для родителей
Что можно и нельзя есть при мигрени и какие продукты уменьшают боль?
9:30:45 11/22/2021
Что можно и нельзя есть при мигрени и какие продукты уменьшают боль?
23 ноября – день святого Георгия Победоносца: великолепные открытки и душевные слова для поздравления каждому
9:15:42 11/22/2021
23 ноября – день святого Георгия Победоносца: великолепные открытки и душевные слова для поздравления каждому
Как похудеть на 22 килограмма за пять месяцев: 31-летняя мама двоих детей рассказала свой секрет
9:00:20 11/22/2021
Как похудеть на 22 килограмма за пять месяцев: 31-летняя мама двоих детей рассказала свой секрет
Чудесный клюквенный соус с цельными ягодами к мясу на праздничный стол: рецепт от шеф-повара
8:30:14 11/22/2021
Чудесный клюквенный соус с цельными ягодами к мясу на праздничный стол: рецепт от шеф-повара
Чем пахнет младенец? Этот запах делает женщин агрессивными, а мужчин - добрыми. Почему так происходит? Исследование
8:00:02 11/22/2021
Чем пахнет младенец? Этот запах делает женщин агрессивными, а мужчин - добрыми. Почему так происходит? Исследование
Джонни Депп готовит новый проект Джека Воробья «Пираты Карибского моря»: что это будет?
7:30:20 11/22/2021
Джонни Депп готовит новый проект Джека Воробья «Пираты Карибского моря»: что  это будет?
Почему нельзя до свадьбы всем показывать свое свадебное платье?
7:00:31 11/22/2021
Почему нельзя до свадьбы всем показывать свое свадебное платье?
Дисульфирам от алкоголизма рассматривается как новый препарат от коронавируса: как он помогает избежать смерти при тяжелых течениях болезни?
6:30:58 11/22/2021
Дисульфирам от алкоголизма рассматривается как новый препарат от коронавируса: как он помогает избежать смерти при тяжелых течениях болезни?
Новые препараты дополнили список для лечения коронавируса дома: что купить в аптеке?
6:00:15 11/22/2021
Новые препараты дополнили список для лечения коронавируса дома: что купить в аптеке?
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика