Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
22.11
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Жизнь

Как похудеть на 22 килограмма за пять месяцев: 31-летняя мама двоих детей рассказала свой секрет

9:00:2011/22/2021,МАТИЛЬДА RUDD
0

Если вы хотите изменить свое тело, совершенно необходимо понимать потребление энергии.

Батсинилас говорит, что она «благодарна и благодарна» своему телу за то, что вынашивала двух детей, и теперь чувствует себя готовой вернуть то, что было до беременности. Фото: instagram.com/thessy.k

Мама двоих детей изменила свое тело, сбросив 22 килограмма за пять месяцев. С тех пор она поделилась фотографией своего тела в начале и в конце своего путешествия.

Владелица Sabo Skirt Тесси Батсинилас, 31 год, после родов в этом году весила 80 кг. За месяц она сбросила 67 кг, выполнив простой, но последовательный распорядок дня. Пять месяцев спустя она почти достигла своего веса до беременности, равного 53 кг.

Тесси ела пять раз в день, занималась 28 минут физическими упражнениями и ходила на "быстрые" прогулки.
Мать двоих детей, которая похудела на 22 кг за пять месяцев, поделилась в Интернете невероятным преобразованием тела, посвящая каждый день времени, чтобы вернуться к своему весу до беременности.

Тесси Батсинилас, дизайнер и совладелец бренда одежды Sabo Skirt, в начале этого года родила своего второго ребенка, сына по имени Джей, весила 80 кг.

Будучи преисполнен решимости изменить вес ребенка без радикальных диет или неустойчивых программ упражнений, сумела сбросить 13 кг за месяц, питаясь пятью небольшими порциями в день, выполняя 28-минутные тренировки и ходя пешком.

Спустя пять месяцев она почти вернулась к своему весу до беременности (53 кг) - осталось всего 4,5 кг.

В четверг г-жа Батсинилас сказала, что она «гордится мной» и «все возможно, если вы преданы делу» вместе с фотографией ее тела сегодня.
Г-жа Батсинилас ранее сказала Daily Mail Australia, что не смогла бы достичь своих целей без помощи своего мужа Джорджа, который является совладельцем фитнес-компании Fitazfk.

Он разработал реалистичную программу, основанную на ее образе жизни и пищевых предпочтениях, подобную той, которой она следовала после рождения их первого ребенка, дочери Зайни, которая помогла ей сбросить ошеломляющие 23 килограмма.

Тесси Батсинилас, дизайнер и совладелец бренда одежды Sabo Skirt , в начале этого года родила своего второго ребенка. Фото: instagram.com/thessy.k

«Это основано на аналогичных принципах и только что было улучшено с учетом всех знаний, полученных мной из моей предыдущей похудания и других проблем со всего мира», - пояснила г-жа Батсинилас. План основан на ежедневной 28-минутной силовой тренировке или тренировке на основе HIIT.

«Это невероятно достижимо, потому что оно такое короткое, и это означает, что я всегда могу вписать его в свой напряженный образ жизни, когда работаю полный рабочий день в моем магазине, воспитывая двоих детей», - сказала г-жа Батсинилас. Помимо ежедневных тренировок, она также ходит на одну или две быстрые прогулки и следует «одобренной диетологом программе питания».

Г-жа Батсинилас сказала, что план разбит на пять приемов пищи в день, три основных приема пищи плюс два перекуса до и после тренировки.

«В каждом приеме пищи у вас есть варианты, чтобы вы могли выбрать один тип пищи из каждой из основных групп продуктов (белок, углеводы, клетчатка и жиры)», - сказала она.

Типичный прием пищи может состоять из двух яиц, одного ломтика цельнозернового хлеба, грибов и шпината и четверти авокадо на завтрак.

Альтернативный ужин - 100 граммов куриной грудки, 1/3 стакана вареного коричневого риса, азиатская зелень и столовая ложка оливкового масла, чтобы приготовить жареный цыпленок терияки.

«Мне нравится следовать этой диете, потому что она проста и дает мне гибкость, заставляя меня чувствовать, что я не соблюдаю строгую диету», - сказала она. Г-жа Бацинилас перекусывает богатыми питательными веществами продуктами, такими как фрукты, орехи и домашние протеиновые шарики.

План основан на ежедневной 28-минутной силовой тренировке или тренировке на основе HIIT. Фото: instagram.com/thessy.k

На вопрос о ее лучшем совете женщинам, отчаявшимся похудеть, г-жа Батсинилас сказала, что все сводится к индивидуальному подходу.

«Если вы хотите изменить свое тело, совершенно необходимо понимать потребление энергии», - сказала она.

«Узнайте о размерах порций и о том, что является калорийным и малоэффективным».

Г-жа Батсинилас сказала, что также важно помнить, что для устойчивого похудания нужно время.

Она надеется достичь своего веса до беременности в 53 килограмма в течение шести месяцев, и у нее есть еще 14 кг.

«Я считаю, что гонку побеждает медленное и упорное. Доверяйте процессу. Будьте последовательны, и ваша трансформация наступит », - сказала она.

Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Paris : Les voitures 2020 invendues presque donnéesVoitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
eToro
Achetez des actions sans avoir à payer de commissions avec eToroeToro|
РекламаРеклама
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene|
РекламаРеклама
Отменить
Free Hub
10 Ingrédients qui débouchent les artères (que la plupart des gens ignorent)Free Hub|
РекламаРеклама
Отменить
Assurance habitation | Liens de recherche
Le classement des meilleures assurances habitation va vous surprendreAssurance habitation | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Maison de retraite | Liens de recherche
Les nouveaux appartements pour seniors arrivent à Paris (Regardez les prix)Maison de retraite | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
MaFinance.fr
Stop aux frais bancaires : Voici les cartes et comptes gratuitsMaFinance.fr|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Германия дала "чудовищный сигнал" Киеву
Актер устроил дебош на борту рейса из Антальи
У судьи, пристава и сотрудника ФСБ изъяли 13 туш: Рашкин отдыхает
В Крыму наблюдается весьма тревожная тенденция
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
лишний весдиетапохудениеТесси Батсинилас
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Как худели вы?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 22 ноября 2021: остатки солнечного шторма принесут еще один сильный геоудар - время в Москве и Новосибирске6
Какой сегодня церковный праздник? Что можно делать 22 ноября 2021 и что нельзя по народным приметам
На Сахалине главврач местной больницы уничтожил вакцину от коронавируса и выдал поддельные сертификаты о прививке

Последние новости

Как похудеть на 22 килограмма за пять месяцев: 31-летняя мама двоих детей рассказала свой секрет
9:00:20 11/22/2021
Как похудеть на 22 килограмма за пять месяцев: 31-летняя мама двоих детей рассказала свой секрет
Чудесный клюквенный соус с цельными ягодами к мясу на праздничный стол: рецепт от шеф-повара
8:30:14 11/22/2021
Чудесный клюквенный соус с цельными ягодами к мясу на праздничный стол: рецепт от шеф-повара
Чем пахнет младенец? Этот запах делает женщин агрессивными, а мужчин - добрыми. Почему так происходит? Исследование
8:00:02 11/22/2021
Чем пахнет младенец? Этот запах делает женщин агрессивными, а мужчин - добрыми. Почему так происходит? Исследование
Джонни Депп готовит новый проект Джека Воробья «Пираты Карибского моря»: что это будет?
7:30:20 11/22/2021
Джонни Депп готовит новый проект Джека Воробья «Пираты Карибского моря»: что  это будет?
Почему нельзя до свадьбы всем показывать свое свадебное платье?
7:00:31 11/22/2021
Почему нельзя до свадьбы всем показывать свое свадебное платье?
Дисульфирам от алкоголизма рассматривается как новый препарат от коронавируса: как он помогает избежать смерти при тяжелых течениях болезни?
6:30:58 11/22/2021
Дисульфирам от алкоголизма рассматривается как новый препарат от коронавируса: как он помогает избежать смерти при тяжелых течениях болезни?
Новые препараты дополнили список для лечения коронавируса дома: что купить в аптеке?
6:00:15 11/22/2021
Новые препараты дополнили список для лечения коронавируса дома: что купить в аптеке?
Метформин и инсулин: почему диабетикам важно принимать эти препараты во время пандемии коронавируса?
5:30:57 11/22/2021
Метформин и инсулин: почему диабетикам важно принимать эти препараты во время пандемии коронавируса?
Какой оберег поможет водителю при долгой дороге? Чем можно защититься, а что лучше не брать с собой в поездку?
4:00:47 11/22/2021
Какой оберег поможет водителю при долгой дороге? Чем можно защититься, а что лучше не брать с собой в поездку?
Традиции Двунадесятого праздника церкви — Введение во храм Богородицы 4 декабря: запреты и молитвы праздника
3:00:57 11/22/2021
Традиции Двунадесятого праздника церкви — Введение во храм Богородицы 4 декабря: запреты и молитвы праздника
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика