Сегодня, 20 ноября 2021 года, снова ожидается сильный геомагнитный удар. Его сила составит 4-5 баллов и продлится он 10 часов - с 14.00 до 24.00 по московскому времени. Снова неожиданные прогнозы удивляют метеозависимых людей - предварительные прогнозы еще вчера показывали спокойную геомагнитную обстановку до 27 ноября. В этот день должна была начаться последняя магнитная буря месяца протяженностью три дня и с силой колебаний в 4 балла.
Однако, прогноз на сегодня имеет вероятность ухудшения 15%, а потому неизвестно пока - продлится ли магнитная буря завтра. Поэтому, если вы метеозависимы, постарайтесь очень внимательно отнестись к своему самочувствию. Выполняйте все предписания вашего лечащего врача, особенно, если у вас заболевания сердечно-сосудистой или нервной системы. Принимайте назначенные вам лекарства регулярно и следите за уровнем давления.
Не забывайте о правильном питании и соблюдении режима дня. Исключите тяжелую и жирную пищу, кофе и крепкий чай, добавляйте в блюда меньше соли, чтобы не допускать отеков внутренних органов. Оберегайте себя от стрессов и повышенных физических нагрузок, больше отдыхайте.
Если вы испытываете проблемы со сном, можно принимать седативные препараты на растительной основе или пейте успокаивающие чаи. Состояние нервной системы очень важно при метеозависимости.
Если в течение дня вы резко почувствовали себя плохо, можно выпить одну таблетку аспирина и спазмолитическое средство, чтобы помочь снять тонус сосудов и немного разжижить кровь. Найдите время на прогулку вечером, особенно полезной она будет перед сном. Она поможет насытить кровь кислородом и вы сумеете избежать кислородного голодания, от которого часто в неблагоприятные дни болит голова.
