Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
17.11
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Работа

Восемь советов для тех, кто работает дома: как чувствовать себя комфортно и не испортить здоровье?

10:00:1311/17/2021
0

Перерыв - это ваше время, и его не следует прерывать стрессовыми звонками или сплетнями о командах. Так что закройте свой ноутбук, отложите мобильный телефон в сторону и не реагируйте.

Перерывы - это перерывы, только если вы не проводите их на работе.  Фото: Pixabay

Те, кто работает из дома, более гибкие и целеустремленные. Однако в результате может пострадать баланс между работой и личной жизнью, потому что многие сотрудники не проводят четкой границы между работой и отдыхом. 8 советов для более непринужденного домашнего офиса, пишет Focus Online.

1. Назначьте фиксированные перерывы

Дома к вашему столику обычно не подходит коллега, чтобы спросить, не хотите ли вы вместе пообедать во вьетнамском ресторане за углом. Таким образом, применимо следующее: твердо планируйте перерыв и не откладывайте его до бесконечности. Потому что, работая над этим, вы в конечном итоге теряете не только концентрацию, но и желание работать.

Некоторые специалисты рекомендуют так называемую «технику Помидора». Вы работаете над задачей около 25 минут, а затем делаете перерыв на три-пять минут. После четырех таких занятий следует более длительный перерыв, примерно от 20 до 30 минут.

2. Изменение местонахождения

Перерывы - это перерывы, только если вы не проводите их на работе. Это означает: побалуйте себя короткой прогулкой по кварталу или просто чашечкой кофе на кухне во время перерывов. Главное, чтобы в перерывах вы баловали глаза новыми впечатлениями.

3. Будьте активны

Все больше и больше людей проводят перерывы в домашнем офисе перед телевизором. То, что может показаться чистым расслаблением, для тела совсем не расслабление. Во время перерыва важно заниматься спортом, отдыхать на свежем воздухе и отдыхать. Тело не может использовать чрезмерную стимуляцию от другого экрана, на который вы таращитесь на час дольше в день.

4. Подготовьте перерывы.

Суперпрофессионалы среди домашних офисных работников готовят перерывы, по крайней мере, мысленно, накануне. Например, вам следует заранее подумать о том, что вы хотите съесть, при условии, что вы не едите вне дома. Это позволяет избежать стрессовых покупок с длинными очередями у касс во время обеденного перерыва. Но то же самое и здесь: слишком много планирования вызывает ненужный стресс.

5. Ничего не делайте

В промежутках, независимо от того, во время ли более продолжительного обеденного перерыва или во время короткой «помодоропаузы», вы должны просто ничего не предпринимать. Другими словами: установите будильник, откиньтесь на спинку кресла и закройте глаза. Было показано, что это повышает производительность и снижает стресс.

6. Растяжка и растяжка

В частности, в домашнем офисе напряжение - это обычное дело, независимо от того, вызвано ли оно неудобным кухонным стулом или сгорбленным положением перед ноутбуком. Вот почему особенно важно делать растяжку не только утром после пробуждения, но и через равные промежутки времени в течение дня. Если вы хотите сделать что-то действительно хорошее для своего тела, время от времени побалуйте себя массажем, будь то во время обеденного перерыва или после тяжелого рабочего дня.

7. Перейти в автономный режим!

Перерыв - это ваше время, и его не следует прерывать стрессовыми звонками или сплетнями о командах. Так что закройте свой ноутбук, отложите мобильный телефон в сторону и не реагируйте. В лучшем случае вы заранее сообщите своим коллегам, что собираетесь сделать небольшой перерыв.

8. Назначьте свидание

Многие люди чувствуют себя одиноко в домашнем офисе. Причина этому? Короткие разговоры на кофейной кухне или за обедом просто больше не нужны. Вот почему: возьмите бразды правления в свои руки и встречайтесь с коллегами, друзьями или соседями, которые также работают в домашнем офисе во время ваших перерывов. Этот социальный контакт, пусть даже кратковременный, может творить чудеса для вашего благополучия.

Le blog dentaire
Des dents de travers ? DrSmile recherche 200 résidents français pour une consultationLe blog dentaire|
РекламаРеклама
Отменить
Няню 7-летнего ребенка-инвалида подозревают в его смерти: Он захлебнулся рвотой после черепно-мозговой травмы
Отменить
eToro
Les meilleures actions du cannabis - Apprenez comment commencer à investir avec 50 $eToro|
РекламаРеклама
Отменить
В Искитиме под угрозой оказались пассажирские перевозки: Из-за долгов ПАТП не дают субсидию
Отменить
audibene
Paris: Les aides auditives finalement sans reste à charge !audibene|
РекламаРеклама
Отменить
Какие территории приравняли к Крайнему Северу в России: Новый перечень взамен указу Ельцина
Отменить
Implants dentaires tarif | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurImplants dentaires tarif | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Доктор Комаровский предлагает ввести психиатрическую экспертизу для депутатов и чиновников
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Госдума решила увеличить пенсии в России
Трюк российского Су-57 потряс западное военное сообщество
Мясников дал неожиданный совет непривитым от COVID-19
Россияне летят в Сербию, Хорватию и Грецию для вакцинации от COVID-19
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
работакомфортофисперерыв
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Делаете перерывы на работе? Для чего?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: example@mail.ru

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 17 ноября 2021: сильный геоудар от Солнечного ветра всколыхнет магнитосферу. Точное время события5
Какой сегодня церковный праздник? Что можно делать 17 ноября 2021 и что нельзя по народным приметам
В Волгограде при взрыве погиб бывший помощник министра финансов Михаил Коробкин
Под Искитимом BMW столкнулось с грузовиками на трассе Р-256: Мать, 3-летний малыш и младенец экстренно госпитализированы в ЦГБ, один пассажир умер

Последние новости

Сильное выпадение волос могут вызвать эти орехи: сколько можно съедать, чтобы не облысеть?
9:30:29 11/17/2021
Сильное выпадение волос могут вызвать эти орехи: сколько можно съедать, чтобы не облысеть?
Какие напитки лучше всего пить до и после спортивной тренировки?
9:00:05 11/17/2021
Какие напитки лучше всего пить до и после спортивной тренировки?
Роды в воде: все плюсы и минусы, а также риски, названные исследователями
8:30:40 11/17/2021
Роды в воде: все плюсы и минусы, а также риски, названные исследователями
Как дистанционное обучение сказывается на детском зрении? Офтальмологи ответили
8:00:42 11/17/2021
Как дистанционное обучение сказывается на детском зрении? Офтальмологи ответили
Нейробиологи выяснили, как клетки мозга ориентируют человека в темноте и днем
7:20:52 11/17/2021
Нейробиологи выяснили, как клетки мозга ориентируют человека в темноте и днем
Действительно ли 10 000 шагов это волшебное число для здоровья?
7:00:42 11/17/2021
Действительно ли 10 000 шагов это волшебное число для здоровья?
Новые симптомы длительного COVID-19 назвали исследователи: не только «мозговой туман»
6:00:31 11/17/2021
Новые симптомы длительного COVID-19 назвали исследователи: не только «мозговой туман»
Новый путь связи между коронавирусом и клетками легких человека обнаружили учёные
5:30:05 11/17/2021
Новый путь связи между коронавирусом и клетками легких человека обнаружили учёные
Доктор Комаровский предлагает ввести психиатрическую экспертизу для депутатов и чиновников
3:27:17 11/17/2021
Доктор Комаровский предлагает ввести психиатрическую экспертизу для депутатов и чиновников
ИскитимВ Искитиме под угрозой оказались пассажирские перевозки: Из-за долгов ПАТП не дают субсидию
3:06:34 11/17/2021
В Искитиме под угрозой оказались пассажирские перевозки: Из-за долгов ПАТП не дают субсидию
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,bkurer@mail.ru, 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика