Новости
Все новостиНовости ИскитимаПолитикаПроисшествияОбществоСпортПартнерские статьиПресс-релизы
Народные новости
Сообщить свою новостьНаписать в редакцию
Весь Бердск
Каталог фирмСкидкиНовости клиентов
Архив
Афиша
Секции
ЖизньДомРаботаДеньгиГороскопыЖенщина и мужчинаДачаЗдоровьеПраздники
Реклама
Реклама на сайтеРеклама в газетахТребования к баннерам
Сервисы
RSS
Контакты
Связаться с намиПолитика конфиденциальностиТехподдержкаПодписка на рассылку
Соцсети
12.11
НовостьСообщи новостьСообщи свою новость
Найти
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Народные новости
  • Каталог фирм
  • Недвижимость
  • Работа
  • Афиша
Все новости /
Общество /
Здоровье

От нарушения работы мозга до обжорства: что происходит, когда вам не хватает воды

10:00:1111/12/2021
0

Эксперты предупреждают, что если вы пьете недостаточно воды, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Рекомендуется выпивать 6-8 чашек жидкости в день.

Эксперты предупреждают, что если вы пьете недостаточно воды, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Фото: Pixabay.com

Оставаться гидратированным очень важно, и почти 60 процентов нашего тела состоит из H2O. ациональная служба здравоохранения заявляет, что вода - отличный напиток, поскольку она не только утоляет жажду, но и не содержит сахаров, которые повреждают зубы, пишет thesun.co.uk.

Эксперты предупреждают, что если вы пьете недостаточно воды, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Рекомендуется выпивать 6-8 чашек жидкости в день, при этом этому способствует обезжиренное молоко, напитки без сахара, чай и кофе.

Поразительно, но около 62% британцев говорят, что они вообще не пьют воду, хотя она питает наши клетки и поддерживает работу нашего разума и тела.

Но что на самом деле произойдет, если мы не получим достаточно воды, и как это повлияет на ваше тело?

Здесь эксперты раскрывают пять причин, по которым недостаток H2O может повлиять на ваше здоровье.

1. Мозговой туман.

Ваш мозг на 80 процентов состоит из воды, поэтому, поддерживая гидратацию тела, вы сохраняете остроту своего мозга как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, говорит доктор Мартин Кинселла, основатель BioID Heath .

Он объяснил, что недостаточное употребление воды может реально повлиять на ваши когнитивные функции.

Доктор Кинселла объяснил: «Если вы обезвожены, ваши реакции могут быть медленнее, вы можете чувствовать себя более запотевшим, чем обычно, и это может повлиять на вашу концентрацию. Лучше всегда держать перед собой стакан воды и пить в течение дня, чтобы держать вас в курсе.

«Также стоит отметить, что когнитивные реакции естественным образом замедляются с возрастом, это связано с гормональными изменениями, и, опять же, очень важно, чтобы вы сохраняли водный баланс.

«Гормональные изменения могут быть трудными и оставлять некоторые неприятные побочные эффекты, такие как бессонница, ночная потливость и приливы.

«Сохранение гидратации предотвратит потоотделение и синхронизирует уровень мелатонина, что поможет вам уснуть».

Если вы подозреваете, что у вас гормональный дисбаланс, доктор Кинселла советует вам обратиться к своему терапевту, который сможет подобрать лечение в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

2. Увеличение веса.

Доктор Шарлотта Нортон, медицинский директор клиники для похудения, объясняет, что когда вы не пьете достаточно воды, ваше тело не может производить энергию, необходимую для функционирования. В свою очередь, это заставит вас жаждать сладких закусок.

Она сказала: «Интересно, что обезвоживание может быть одной из основных причин увеличения веса. Когда ваше тело обезвожено, вам не хватает энергии и вы начинаете чувствовать усталость.

«Чтобы восполнить эту энергию, вы тянетесь к сладким или жирным закускам, потому что ваше тело говорит вам, что оно хочет. В конечном итоге это приводит к увеличению веса.

«Рекомендуется выпить стакан воды перед тем, как сесть за еду, это даст вам лучшее представление о ваших голодных сигналах и аппетите, а это означает, что вы можете потреблять меньше калорий».

Доктор Нортон также объяснил, как обезвоживание может вызвать задержку воды - именно здесь наше тело пытается удержать как можно больше жидкости, чтобы выжить.

Она добавила: «Это естественная реакция, но она приведет к увеличению веса воды. В конечном итоге это может привести к локальному отеку, боли и дискомфорту, когда жидкость попадает в ткани тела».

3. Головные боли.

По словам доктора Нортона, многие люди, страдающие обезвоживанием, в конечном итоге испытывают головную боль, и это обычно происходит из-за дисбаланса жидкости и электролитов в организме.

Она объяснила: «Обезвоживание также может вызвать раздражительность; это связано с потерей притока крови к мозгу и усталостью.

«Вы должны всегда держать при себе стакан воды в течение дня и стараться не пить слишком много газировки, горячих напитков или алкоголя.

«Хотя это все жидкости, они могут еще больше обезвоживать ваше тело. Скорее всего, это связано с содержанием сахара, который мешает организму усваивать необходимую ему воду.

«Алкоголь оказывает прямое воздействие на организм, заставляя вас чаще посещать туалет, что приводит к потере жидкости», - сказал д-р Нортон.

4. Низкое энергопотребление.

По словам доктора Кинселлы, вода помогает поддерживать разум и тело в равновесии, а ее недостаток может привести к резкому падению вашей энергии.

Он объяснил: «Нашему организму нужна вода, чтобы выжить - в большом количестве. Если наши клетки недостаточно гидратированы, они не могут производить энергию, необходимую для продолжения работы, из-за чего мы чувствуем усталость.

"Как только вы проснетесь, начните свой день с большого стакана воды. Это не только поможет вам проснуться, но также вымывает токсины и помогает очистить кишечник - это также будет стимулировать рост красных кровяных телец. быстрее и зарядится энергией ».

5. Проблемы с кожей.

Пропуск или снижение потребления воды может привести к высыханию кожи, а вода необходима для поддержания здоровья кожи, говорит Лу Соммерё, клинический директор клиники Cosmex .

Она сказала: «Если вы обезвожены, ваша кожа может стать сухой, зудящей и тусклой. В свою очередь, ваш цвет лица может выглядеть неровным, а тонкие линии и морщинки могут стать более заметными. Вы должны стремиться выпивать около двух литров воды в день, чтобы ваше тело и кожа оставались увлажненными. Вода помогает стимулировать выработку коллагена в организме, а коллаген необходим для здоровья кожи. Коллаген помогает коже сохранять влагу и эластичность, без этого кожа может начать обвисать».

Appareil dentaire pour adultes | Liens de recherche
Implants dentaires: Ce dentiste de Paris est le meilleurAppareil dentaire pour adultes | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
eToro
Les meilleures actions du cannabis - Apprenez comment commencer à investir avec 50 $eToro|
РекламаРеклама
Отменить
Trucs et Astuces
Un Marine se précipite chez lui pour saluer sa femme, mais il est surpris lorsqu'il la voitTrucs et Astuces|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures 2020 invendues | Liens de recherche
Paris : Les voitures 2020 invendues presque donnéesVoitures 2020 invendues | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Implants dentaires | Liens de recherche
Voici ce que devraient coûter les nouveaux implants dentaires en 2021Implants dentaires | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
Science Actualité pour VERISOL - complément alimentaire
Rides après 55 ans : geste simple à faireScience Actualité pour VERISOL - complément alimentaire|
РекламаРеклама
Отменить
popcorn
Vous serez choqué par l'histoire derrière ce couple issu de L'amour est dans le prépopcorn|
РекламаРеклама
Отменить
Voitures | Liens de recherche
Paris: Liquidation des voitures 2020 invendues. Les prix vont vous surprendreVoitures | Liens de recherche|
РекламаРеклама
Отменить
от Taboolaот Taboola
СМИ2
Полковник полиции найден мертвым в своем кабинете
ООН предложила мигрантам в Белоруссии два варианта
Происходящее с золотым запасом России удивило даже экспертов
МВД раскрыло профессии задержанных за нападение на отца с ребенком
Добавьте новости Весь Искитим – главные новости в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных.
Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!

Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.

Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице Весь Искитим в соцсети Вконтакте, в рубрике Сообщи свои новости на сайте vesiskitim.ru.

Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
водавлияниечто происходиторганизмнехватает водымало питьBioID HeathМартин Кинселла
Мнение читателей
0
0
0
0
Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за ваш голос
Вы уже голосовали
Моё мнение
Комментарий
Поделиться
меня радует
меня злит
мне всё равно
любопытно
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Twitter
  • Мой Мир
  • Viber
  • WhatsApp
  • Telegram
  • Skype

От редакции

Сколько вы пьете воды?

Ваше мнение ценно: оставьте комментарий

Адресс электронной почты неверен. Пример: [email protected]

USER

войдите или зарегистрируйтесь, тогда Вам не придется вводить имя каждый раз, и Вы сможете настроить себе "аватар".
Отменить
Ознакомьтесь с правилами комментирования

На нашем сайте нельзя:

  • нецензурно выражаться;
  • писать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов;
  • угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить";
  • писать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания;
  • прямо или косвенно способствовать разжиганию межнациональной розни, в том числе и ущемлению прав или оскорблению других пользователей сайта на основе их расы, национальности или религиозных убеждений;
  • публиковать комментарии, содержащие рекламные материалы;
  • публиковать комментарии, содержащие информацию о средствах и способах лишения жизни;
  • публиковать комментарии, написанные целиком заглавными буквами;
  • обсуждать действия модераторов;
  • публиковать комментарии, противоречащие законодательству РФ.

Администрация имеет право на свое усмотрение удалять комментарии с элементами троллинга, то есть провоцирующие на флейм, конфликты, мешающие обсуждению, уводящие от темы, а так же комментарии, переводящие конструктивное обсуждение в перепалку, вброс клеветы, компромата и слухов. Решение по удалению подобных комментариев единолично принимает дежурный модератор.

Выбор редакции

Магнитная буря 12 ноября 2021 года: на пороге двухдневного космического шторма - рекомендации для метеопатов9
Какой сегодня церковный праздник? Что можно делать 12 ноября 2021 и что нельзя по народным приметам

Последние новости

Кошки против собак: кто заинтересован в хозяине больше?
9:30:22 11/12/2021
Кошки против собак: кто заинтересован в хозяине больше?
Эти пять шагов помогут вам повысить устойчивость к коронавирусу после вакцинации: совет нейробиолога
9:00:23 11/12/2021
Эти пять шагов помогут вам повысить устойчивость к коронавирусу после вакцинации: совет нейробиолога
Устали хандрить осенью? Тогда делайте ровно три дела каждый день!
8:30:37 11/12/2021
Устали хандрить осенью? Тогда делайте ровно три дела каждый день!
Число вспышек кори растёт: признаки и симптомы, о которых вы должны знать
8:00:07 11/12/2021
Число вспышек кори растёт: признаки и симптомы, о которых вы должны знать
Новый биомаркер крови может предсказать диабет 2 типа за много лет до болезни
7:30:03 11/12/2021
Новый биомаркер крови может предсказать диабет 2 типа за много лет до болезни
Вирус ветряной оспы имеет увлекательную эволюционную историю: как он влияет на нас сегодня?
7:00:07 11/12/2021
Вирус ветряной оспы имеет увлекательную эволюционную историю: как он влияет на нас сегодня?
Пять признаков приближающегося сердечного приступа, которые нельзя игнорировать
6:30:19 11/12/2021
Пять признаков приближающегося сердечного приступа, которые нельзя игнорировать
Когда идти к врачу из-за кашля: семь симптомов, на которые следует обратить внимание
6:00:07 11/12/2021
Когда идти к врачу из-за кашля: семь симптомов, на которые следует обратить внимание
Можно ли домашними тестами на коронавирус обеспечить себе безопасность?
5:30:30 11/12/2021
Можно ли домашними тестами на коронавирус обеспечить себе безопасность?
Имама застрелили из-за земельного участка в дагестанском селе. Стрелка зарезали родственники убитого
3:12:24 11/12/2021
Имама застрелили из-за земельного участка в дагестанском селе. Стрелка зарезали родственники убитого
Новости
  • Все новости
  • Новости Искитима
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Спорт
  • Партнерские статьи
  • Пресс-релизы
Народные новости
  • Сообщить свою новость
  • Написать в редакцию
Архив
Тематические сайты
  • Каталог фирм
  • Скидки
  • Недвижимость
  • Афиша
Весь Бердск
  • Каталог фирм
  • Добавить свой бизнес
  • Вход для компаний
  • Реклама
  • Контакты
Секции
  • Жизнь
  • Дом
  • Работа
  • Деньги
  • Гороскопы
  • Женщина и мужчина
  • Дача
  • Здоровье
  • Праздники
Реклама
  • Реклама на сайте
  • Реклама в газетах
  • Требования к баннерам
Контакты
  • Связаться с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • WhatsApp редакции
    8953-878-9010
Соцсети
  • Вконтакте
  • Фейсбук
  • Одноклассники
  • Инстаграм
  • Дзен
Сетевое издание Vesiskitim зарегистрировано Роскомнадзором
Номер свидетельства: ЭЛ № ФС 77 – 72744 от 04.05.2018
Учредитель: ООО «Издательский дом «БукЪвица»
Главный редактор: Г.В.Коморникова
Адрес редакции: 633010, Новосибирская обл., г. Бердск, ул. К.Маркса, д. 24, оф. 2,[email protected], 8(383-41) 3-00-10
© 2012-2021 Все права на материалы, находящиеся на Искитимском городском сайте Весь Искитим, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и саттелитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на наш сайт обязательна.
Политика конфиденциальности.
18+
Яндекс.Метрика