Плодовитость - деликатная тема, но многие из нас не понимают основ биологии, лежащей в основе женских яиц. Производят ли женщины новые яйцеклетки каждый месяц?
Правительство объявило, что текущий предел замораживания яйцеклеток будет повышен с 10 до 55 лет, чтобы уменьшить давление на людей, желающих создать семью. Если вы беспокоитесь о количестве яйцеклеток или имеете состояние, повышающее риск бесплодия, например, эндометриоз или СПКЯ, вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на зачатие ребенка. Хотя фертильность - не самый сложный предмет, большинство из нас довольно невежественны. Когда половое воспитание в начальной школе и биология GCSE давно в прошлом, легко забыть о тонкостях фертильности. Express.co.uk побеседовал с доктором Хелен О'Нил, генеральным директором и основателем Hertility Health, чтобы выяснить один миф о фертильности, в который верит большинство женщин, пишет express.co.uk.
Четверть женщин признаются, что не понимают, как устроен их менструальный цикл, что шокирует, учитывая то, что большинство женщин в обязательном порядке испытывают каждый месяц.
Тот факт, что мы выпускаем яйцеклетку каждый раз, когда у нас месячные, сбивает с толку и заставляет женщин думать, что они производят яйца каждый месяц.
Однако это распространенное заблуждение, и это просто не так.
Производят ли женщины яйца каждый месяц?
Подсчитано, что мы рождаемся с одним-двумя миллионами яйцеклеток (в виде фолликулов яичников).Доктор О'Нил сказал: «Это общее количество яйцеклеток, которое у нас когда-либо будет, и к тому времени, когда мы достигнем половой зрелости, оно упадет примерно до 500 000.
«К сожалению, мы не можем производить больше, и они уменьшаются каждый месяц».
Мы не просто теряем одно яйцо в месяц в течение каждого периода, так как это будет означать, что мы теряем всего около 400 яиц за нашу жизнь.
Эксперт по фертильности сказал: «По оценкам, 1000 фолликулов (потенциальных яиц) теряются каждый месяц, и эта потеря увеличивается с возрастом.
«В менструальном цикле женщины есть четыре стадии; менструальная фаза, фолликулярная фаза, фаза овуляции и лютеиновая фаза.
«Здоровый цикл очень важен для нашего общего здоровья, и любые отклонения от нормы действительно могут указывать на то, что с нашими гормонами что-то не так.
«Фаза овуляции знаменует собой момент, когда яйцеклетка выпускается и отправляется в матку, при этом, если по пути она соединяется со спермой, оплодотворенная яйцеклетка оседает на слизистой оболочке матки и начинает расти в эмбрион».
Женщин часто заставляют заводить детей, пока «не стало слишком поздно», потому что у них «тикают биологические часы», и это недалеко от истины.
Наше количество яйцеклеток начинает снижаться с началом менструации, что обычно происходит в возрасте около 12 лет, но обычно не раньше восьми.
Доктор О'Нил сказал: «С начала менструации мы теряем около 1000 яиц в месяц.
«Пик фертильности приходится на поздний подростковый возраст, продолжающийся до середины 20-летнего возраста.
«Когда мы достигаем 30-летнего возраста, фертильность начинает падать - фактически, после 30 лет вероятность естественной беременности женщины в каждом цикле составляет всего 20 процентов.
К сорока годам в среднем у нас остается только три процента яиц ».
Трудно что-либо узнать о ваших шансах забеременеть, не пройдя тест на фертильность, такой как тест на гормоны и фертильность Hertility Health (149 фунтов стерлингов).
Все люди разные, и, как и в случае старения, скорость снижения количества яиц у всех разная и может снизиться для некоторых раньше, чем для других.
Каждая седьмая гетеросексуальная пара страдает бесплодием, и хотя это может показаться пугающим, на самом деле знания - это сила.
Д-р О'Нил объяснил: «Чем больше вы знаете о своем репродуктивном здоровье, тем более осознанный выбор вы можете сделать в отношении своего собственного будущего фертильности.
«Многие люди испытывают сильное беспокойство, когда у них наблюдаются симптомы или нерегулярные периоды, многие предполагают, что они могут быть бесплодны, и несут это беспокойство. Гораздо лучше проявлять инициативу и знать ».
Мы все время от времени можем быть виноваты в чрезмерном увлечении, но есть определенные факторы образа жизни, которые могут повлиять на фертильность женщины больше, чем другие:
- Курение: это просто. Токсины, присутствующие в сигаретном дыме, потенциально могут повредить ДНК в яйцах. При ЭКО курение одним из партнеров может снизить вероятность успеха. Хорошая новость заключается в том, что в ту минуту, когда вы бросаете курить, ваше общее состояние здоровья начинает улучшаться, что может только повысить ваши шансы на зачатие.
- Употребление алкоголя: хотя вредные последствия употребления алкоголя для развивающегося эмбриона хорошо известны, о влиянии алкоголя на вашу фертильность и шансы на зачатие известно меньше. Некоторые исследования, изучающие влияние потребления алкоголя женщинами и их вероятность зачать ребенка, показали, что потребление алкоголя от низкого до умеренного связано со снижением фертильности. Однако эти исследования не исключили других факторов, таких как возраст, курение и возраст, поэтому неясно, были ли эти эффекты вызваны только алкоголем.
- Кофеин: этот немного более мутный. Несмотря на многочисленные исследования, нет ничего конкретного о влиянии кофеина на фертильность. Однако многие ассоциации рекомендуют ограничить потребление до 200 мг в день.
- Диета: трудности с зачатием могут вызвать не столько «лишний вес» или «недостаточный вес», сколько связанные с этим заболевания, от которых вы с большей вероятностью страдаете из-за избыточного или недостаточного веса. Женщины с ожирением или клинически недостаточным весом подвергаются более высокому риску столкнуться с проблемами со своим циклом, включая нерегулярные периоды, или даже их отсутствие, не говоря уже о диабете (для тех, у кого избыточный вес) и множестве других осложнений.
- Стресс: молчаливая задержка в ваших планах фертильности может быть стрессом. Хотя исследованиям не удалось доказать, что стресс сам по себе снижает ваши шансы забеременеть, ряд когортных исследований, проведенных на протяжении многих лет, указали на корреляцию. Гормоны стресса, такие как кортизол, нарушают передачу сигналов между мозгом и яичниками, что может предотвратить овуляцию.
Можете ли вы замедлить скорость уменьшения количества яиц?
К сожалению, нет способа замедлить скорость уменьшения количества яйцеклеток, но понимание собственной скорости снижения позволяет вам принимать обоснованные решения.Д-р О'Нил сказал: «В Hertility Health мы считаем, что вы должны отслеживать свои яичники по количеству калорий, так как это дает вам возможность лучше понять свою фертильность и гормональное здоровье, чем ждать и гадать.
«Поддержание здорового ИМТ, сбалансированное питание, сокращение (или отказ) от курения, употребления алкоголя и кофеина, а также анализ мазков из шейки матки - все это шаги, которые помогут обеспечить оптимальное здоровье для зачатия».
