Два органа нашего тела выполняют особенно важные задачи: печень и почки. Правильное питание важно для поддержания вашей продуктивности. Это объясняет доктор Матиас Ридль.
Печень использует пищу и расщепляют лекарства и токсины. Одинарный и двойной сахар - это вызов для органа. К ним относятся глюкоза, фруктоза и лактоза. Если вы попадаете в печень через кишечник, ей внезапно приходится превращать огромное количество сахара в запасной гликоген. Это подвергает орган стрессу, пишет focus.de.
Поэтому вместо легкоусвояемых углеводов употребляйте в печени цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновые макароны и цельнозерновой рис. Овощи, орехи и полезные масла не менее полезны для печени.
Почки фильтруют кровь и регулируют водный баланс в организме. Часто причиной повреждения почек является высокое кровяное давление. Таким образом, орган получает пользу от диеты для снижения артериального давления с небольшим количеством соли, большим количеством овощей и большим количеством калия. Орехи также защищают почки, поскольку содержат магний. Белок полезен для почек только в умеренных количествах.
