3 шага, чтобы оплакать смерть любимого человека, причинившего вам боль

Исцеление сложных отношений после смерти человека является многослойным и вызывает тяжелые эмоции.

[caption id="attachment_229860" align="aligncenter" width="960"] Кто-то, кто должен был быть рядом с вами[/caption] Каждый раз, когда что-нибудь подходит к концу, вы будете горевать. Вы должны осмыслить то, что вы думаете по этому поводу, и смириться с окончательностью. Вы испытаете чувство потери, и тогда вы должны будете решить, как двигаться дальше. Что вы на самом деле делаете со своими эмоциями и действиями сейчас, сложно, когда вы думаете о том, чтобы огорчить кого-то, кто причинил вам боль, особенно если это был любимый человек, пишет yourtango.com.

Скорбеть о том, кто причинил тебе боль, сложно.

Будь то родитель, брат или сестра, супруг, любовник, ребенок или друг, отношения были такими, которые предполагали доброту, заботу и поддержку. Но ваш опыт мог включать жестокость, пренебрежение и противодействие. Кто-то, кто должен был быть рядом с вами, причинил вам боль. Будь то боль в жизни или единичный опыт, боль глубока, как и любовь, которую вы когда-то испытывали к ним . Поначалу вы можете почувствовать облегчение, когда подумаете о том, что вам больше не нужно иметь дело с этим человеком. Вы можете чувствовать себя виноватым, думая об этом. Вы можете быть разочарованы тем, что они никогда не признались в том, что причинили вам боль, и не извинились за это. Вам может быть грустно, потому что вы все еще любите их и у вас никогда не было отношений, которые должны были быть. Вы можете чувствовать себя безнадежным, потому что надеялись, что однажды они изменятся. Вы можете почувствовать волнение от того, что их контроль над вами закончился. Вы даже можете злиться из-за того, что вообще что-то чувствуете. Это сложное горе. 

Здоровый способ оплакать утрату, пронизанную негативными чувствами, - это переключить эти чувства на себялюбие. 

Что изменилось бы в вашей жизни сейчас, если бы вы позволили себе быть тем человеком, которым они никогда не могут быть? Если бы вам пришлось говорить то, о чем не говорили, утешать то, что не было утешено, признавать то, что не было признано? Вы не заслужили боли, которую они вам перенесли. Это не была ваша вина,  но теперь ваша ответственность - исцелить себя, чтобы вы могли прожить свою лучшую жизнь и разорвать порочный круг боли.

Если вы огорчаете кого-то, кто причинил вам боль, вот 3 шага, чтобы освободиться от его влияния на вашу жизнь. 

1. Дайте себе время.

Это процесс, путешествие без установленного времени окончания. Дайте себе время заняться трауром .  Время - один из самых ценных наших ресурсов - инвестируйте немного в себя. Чтобы начать этот процесс, полезно изучить некоторые техники осознанности, такие как осознанное дыхание или сенсорная медитация, которые помогут закрепить вас и освободить пространство между вашими мыслями и действиями.

2. Смотрите в лицо реальности.

Вы не можете изменить то, чего не признаете. Не преуменьшайте то, что вы испытали. Когда вам больно, это нормально - хотеть свести боль к минимуму, чтобы вы не чувствовали себя затронутыми. Однако истории, которые вы хороните внутри себя, держат вас в заложниках и причиняют еще больше боли. Расскажите свою историю кому-то, кто может ее услышать с состраданием, напишите ее в письме к умершему и сожгите после этого как очищающее средство или запишите ее, чтобы вы могли документировать свой путь исцеления по мере вашего продвижения.

3. Выберите прощение.

Для большинства это самая сложная часть. Однако это тоже необходимо. Знайте, что речь идет не о потворстве или извинении за поведение умершего - речь идет о снятии пут, которые их поведение связывает с вашей жизнью . Это требует, чтобы вы по-настоящему возлагали на них ответственность, освобождая себя от бремени их выбора и действий. Подарите себе возможность написать финал своей истории таким образом, чтобы это действительно освободило вас. Как только вы это сделаете, вы можете посмотреть на них через призму сострадания и признать, что они тоже каким-то образом страдали. Всегда кто-то болит внутри, кто причиняет боль другим. Вы не почувствуете прощения сразу, но выберите его и позвольте чувству настигнуть вас. Даже после смерти вы не можете просто разорвать связь с этим человеком. Итак, вы должны выполнять работу скорби, скорби и исцеления. Исцеление сложных отношений после смерти человека является многослойным и вызывает тяжелые эмоции. 

Виновные, как правило, грустят и думают, что им следовало поступить иначе.

Их траур может выглядеть как плач, но это не смерть, а их собственная самооценка из-за бездействия при жизни этого человека . Может быть временное облегчение, но мысли о самонаказании будут появляться снова и снова, вызывая чрезмерный стресс, блокируя их от их лучшей жизни, заставляя их играть маленькими и сидеть в углу.

Шамеры, как правило, чувствуют себя обремененными ответственностью за свою боль и считают, что они «плохие» люди.

Особенно, когда другим людям за пределами их отношений казалось, что они нравятся, любят и уважают покойного. Их траур может выглядеть как замкнутость и саботаж, ошеломляющее поведение - переедание, чрезмерное питье, перерасход и т. Д.  Может быть мимолетное чувство свободы, но ненависть к себе является привычным делом и поддерживает виктимизацию .

Виновники склонны испытывать негодование и находить удовлетворение в смерти человека.

Их траур может выглядеть как акт неповиновения теперь, когда нет страха перед человеком, который причинил им боль - плевком на их могилу, крушением их пепла , метанием дротиков в их фото и т. Д. Могут быть отрадные мысли о том, что справедливость восторжествовала, но восстание заставляет их вовлекаться в конфликт и бороться за исцеление. Реальность такова, что ничто из этого не решает - они удерживают вас в самонаказательных отношениях с покойным. И побочные эффекты далеко идущие. Они проникают в другие ваши отношения и саботируют ваши цели. Вы должны взглянуть в лицо и признать свою реальность, испытать и обработать эмоции, проявить любовь к себе в мыслях и действиях и позволить времени стать вашим другом. Если вы не знаете, как себя чувствовать, огорчая кого-то, кто причинил вам боль, будьте готовы эмоционально повсюду, но не оставляйте себя сломленным или ожесточенным. Пункт назначения - мир, если вы не отступите от курса. Итак, выбирайте себя, когда они этого не сделали. Дело в том, что смерть, по-видимому, прекращает возможности. Но то, что похоже на конец, на самом деле является новым началом.