Оставайтесь ночью в своей теплой постели.
Нет ничего более раздражающего, чем вставать ночью с постели, чтобы пописать. К счастью, есть несколько советов, как избежать этого. Мы составили полный список, пишет tipsandtricks.ru!
Крайне надоедливый момент
Мы все сталкивались с этим: прекрасно спишь в своей теплой постели, но просыпаешься, потому что необходимо сходить в туалет. Это очень раздражает, но эта проблема может быть решена! Есть несколько вещей, которые вызывают эту неприятность. Возможно, вы уже пробовали сделать все возможное, чтобы не писать по ночам, например, не пить много по вечерам. Не работает? Тогда вы можете попробовать использовать некоторые из следующих советов.
Гиперактивность мочевого пузыря
Обычно вы производите от 1 до 2 литров мочи в день, и только 25% мочи вырабатывается ночью. Так что вы сможете прожить всю ночь, не писая. Вы встаете несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет? Тогда у вас, вероятно, сверхактивный мочевой пузырь, также называемый никтурией. Это значит, что ночью у вас увеличивается выработка мочи. Это расстройство чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и возраст тоже играет определенную роль.
Причины
Если вы заметили, что тоже испытываете подобное, вам, наверное, интересно узнать, в чем может быть причина. Повышенная выработка мочи может иметь множество причин, и некоторые из них менее безобидны, чем другие.
Возможные причины:
Слишком много еды или питья перед сном
Нарушение выработки антидиуретического гормона (АДГ), гормона, обеспечивающего количество мочи ночью.
Нарушение функции почек
Заболевания мочевого пузыря
Для мужчин: проблемы с простатой.
Образование отеков, более известного как скопление жидкости
Определенные лекарства
Какое-либо базовое заболевание
К доктору или нет?
Когда именно нужно идти к врачу? Вы должны обратиться к врачу, если проблема ночного мочеиспускания нарушает сон и ночной отдых. Если только время от времени вам приходится ходить в туалет ночью, не стоит слишком волноваться. Только визит к врачу может пролить свет на имеющуюся проблему. Ваш врач может обследовать: привычки питания и питья, гормональные нарушения, проблемы мочевого пузыря или простаты, инфекции мочевыводящих путей, проблемы с почками и сердцем.
Вот что вы можете сделать сами
Перед тем, как отправиться к врачу, есть несколько вещей, которые можно попытаться сделать, чтобы вам не приходилось писать по ночам. Попробуйте следующие советы:
Не пейте ничего после 8 вечера. Если вы выпили полтора литра воды в течение дня, это не должно быть проблемой.
Ограничьте потребление кофеина и алкоголя. Эти напитки обладают влагоотталкивающим эффектом.
Вы страдаете от отекания ног в течение дня? Спите с подушкой под ногами, чтобы держать их приподнятыми, или используйте компрессионные чулки.
Следите за тем, что вы едите перед сном. Пищеварение стимулирует выработку мочи.
И, наконец, (с разрешения врача) можно принимать мочегонное (водорастворитель) или десмопрессин поздним вечером.
