Смена диеты при диабете может помочь защитить от симптомов и признаков повышенного сахара в крови, которые обычно включают усталость, более частое пользование туалетом и чувство сильной жажды. Это три «суперпродукта от диабета», которые вы должны добавить в свой список покупок.
Диабет - это распространенное заболевание, которое диагностируют у миллионов людей. Употребление определенных продуктов может помочь защитить от симптомов повышенного уровня сахара в крови. В частности, есть три «суперпродукта от диабета», которые вы обязательно должны добавить в свой рацион, пишет express.co.uk.
Если вам поставили диагноз диабет, абсолютно необходимо контролировать уровень сахара в крови.
Один из самых простых способов сделать это - внести несколько изменений в образ жизни.
Смена диеты может быть жизненно важной, если у вас диабет, но сделать правильный выбор может быть сложно.
Однако некоторые продукты могут быть идеальными для защиты от скачков сахара в крови.
На медицинском веб-сайте Diabetes.co.uk говорится: «Есть определенные продукты, которые обеспечивают огромную пользу для здоровья людей с диабетом. Их часто называют« суперпродуктами диабета ».
«Хотя многие из этих продуктов имеют значительную пользу для здоровья людей с диабетом, на них не следует полностью полагаться».
Утверждается, что эти «суперпродукты» эффективно снижают уровень сахара в крови.
В нем говорится, что бобы, ягоды и корица - отличные заменители диеты для людей, страдающих диабетом.
Бобы
Фасоль содержит растворимую клетчатку, которая идеально подходит для больных диабетом.
Клетчатка снижает уровень холестерина, а также снижает уровень сахара в крови.
«С другой стороны, бобы содержат довольно много углеводов, хотя они действуют медленнее, чем другие продукты, такие как хлеб или макаронные изделия», - говорится в сообщении.
«Тем не менее, содержание углеводов означает, что люди, соблюдающие низкоуглеводную диету, должны уменьшить потребление бобов, но не отказываться от них полностью».
Ягоды
Ягоды имеют множество преимуществ для здоровья пациентов с диабетом, особенно с диабетом 2 типа.
Они содержат соединения, известные как антоцианы, которые помогают снизить инсулинорезистентность, а также повышают чувствительность к инсулину.
«Ягоды также являются хорошим источником витамина С и клетчатки, и они не содержат много углеводов.
«Это отличный способ превратить часто нездоровую или богатую углеводами пищу во что-то более питательное».
Корица
Ученые издавна считали корицу отличным выбором специй для больных диабетом.
Вы можете добавить больше корицы в свой рацион либо в качестве добавки, либо просто добавив щепотку к еде.
На медицинском сайте добавлено: «Несколько исследований показывают, что корица - отличный выбор для людей с диабетом.
«Он снижает уровень глюкозы в крови, снижает уровень холестерина ЛПНП и повышает чувствительность к инсулину».
