Почему у мужчин и женщин снижается либидо и как его вернуть?

Самостоятельно повысить либидо можно, снизив уровень стресса, наладив питание, отказавшись от вредных привычек, повысив уровень физической активности.

[caption id="attachment_204948" align="aligncenter" width="725"] Причины снижения либидо у мужчин и женщин могут быть разными[/caption] Либидо - это общее название сексуального влечения и полового инстинкта для обоих полов. Порой либидо снижается, что может негативно повлиять на взаимоотношение с противоположным полом. О том, почему это происходит - в нашем материале.    Понятие “либидо” придумал Зигмунд Фрейд, и оно стало одним из основных в психоанализе. У него термин чаще использовался для объяснения психических расстройств, но сейчас сексологи обозначают им половое влечение. Оно, в свою очередь, зависит от множества факторов: настроения, физического состояния, гормонального и эмоционального фонов, наличия некоторых болезней, комплексов и так далее.    У женщин сниженное либидо чаще всего характеризуется отсутствием желания заниматься сексом, снижением настроения из-за отсутствия половой жизни, у некоторых может развиться отвращение к интимной близости. У мужчин при уменьшении полового влечения возникают нарушения эрекции и эякуляции, может меняться тембр голоса, а жир - откладываться на ягодицах и бедрах по женскому типу.    Причины снижения либидо у мужчин и женщин могут быть разными. Например: 

• гормональные нарушения. Сексуальное  влечение регулируется эндокринной системой, поэтому недостаток тестостерона или эстрогена приводит к уменьшению желания заниматься сексом. Также на это могут повлиять различные заболевания щитовидной железы, менопауза, ожирение, сахарный диабет, опухоли гипофиза, гиперпролактинемия и другие нарушения в организме;
• заболевания почек, печени, легких, сердечно-сосудистой системы;
• психические расстройства: депрессия, биполярное расстройство, повышенная тревожность и т.д.
• курение, употребление алкоголя или наркотических веществ;
• длительное воздержание;
• неправильное питание, в котором не хватает необходимым организму витаминов и минералов;
• строгая диета;
• отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни;
• прием психотропных препаратов - транквилизаторов, нейролептиков, антидепрессантов, а также противосудорожных, бета-адреноблокаторов;
• гинекологические заболевания у женщин;
• состояние стресса и усталости;
• беременность и послеродовой период;
• комплексы, неуверенность в себе;
• семейные проблемы, проблемы на работе или с партнером;
• сексуальное насилие или травмирующие события как в детстве, так и в юности;
• неправильное половое воспитание.

  Для того, чтобы понять причину снижения либидо, необходимо обратиться к эндокринологу и сдать тест на гормоны. Если проблема связана с гормональным сбоем, специалист назначит лекарства и план лечения. Если нет, то нужно будет пройти полное обследование и понять причину. После этого врач назначит лечение основного заболевания — гинекологического, сердечно-сосудистого, урологического. Если низкое половое влечение возникло из-за проблем с психикой, следует посетить психиатра, в других случаях можно обратиться к сексологу. Также будет полезной консультация у нутрициолога - специалиста по питанию, который подберет наилучший рацион. Самостоятельно повысить либидо можно, снизив уровень стресса, наладив питание, отказавшись от вредных привычек, повысив уровень физической активности. Можно принимать контрастный душ, делать специальные упражнения на поднятие внутренних органов и укрепление мышц тазового дна. Из продуктов следует употреблять те, в которых высокое содержание цинка (моллюски, куриные яйца) - они повышают уровень тестостерона. Тем не менее, при первых признаках отсутствия сексуального влечения стоит обращаться ко врачу - это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях или нарушениях в организме. Также не следует употреблять специальные таблетки, которые влияют на потенцию.