Простые способы борьбы с бессонницей перечислил доктор Мясников
13:14
17.04.2021
После 20 минут неудачной попытки заснуть, врач рекомендует встать и походить.
[caption id="attachment_194519" align="alignnone" width="900"]
Александр Мясников ведет свою программу на ТВ[/caption]
Отказ от ряда привычек поможет человеку избавиться от бессонницы. Так считает врач Александр Мясников. Об этом он рассказал в своей программе на телеканале "Россия 1"
В первую очередь, по его совам, не стоит ночью смотреть на часы, особенно, если у них светящийся циферблат. Это не только раздражает глаза, но и заставляет думать о том, что скоро вставать.
Мясников советует ложиться в постель и пробуждаться в одно и то время, независимо от выходных и праздников. Таким образом, по его мнению, вырабатывается рефлекс засыпать. Следует отказывать себе валяться в кровати днем, поскольку это намекает на сон.
После 20 минут неудачной попытки заснуть, врач рекомендует встать и походить. Однако запрещено в это время смотреть в смартфон или компьютер, затягиваться сигаретой или пропустить стаканчик спиртного.
Но Мясников предупреждает, что по всем проблемам со здоровьем необходимо консультироваться с лечащим врачом.
Дорогие читатели, если вы сегодня станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!
Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.
Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице "Весь Искитим" в соцсети "Вконтакте", в рубрике «Сообщи свои новости» на сайте vesiskitim.ru.
Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
Александр Мясников ведет свою программу на ТВ[/caption]
Отказ от ряда привычек поможет человеку избавиться от бессонницы. Так считает врач Александр Мясников. Об этом он рассказал в своей программе на телеканале "Россия 1"
В первую очередь, по его совам, не стоит ночью смотреть на часы, особенно, если у них светящийся циферблат. Это не только раздражает глаза, но и заставляет думать о том, что скоро вставать.
Мясников советует ложиться в постель и пробуждаться в одно и то время, независимо от выходных и праздников. Таким образом, по его мнению, вырабатывается рефлекс засыпать. Следует отказывать себе валяться в кровати днем, поскольку это намекает на сон.
После 20 минут неудачной попытки заснуть, врач рекомендует встать и походить. Однако запрещено в это время смотреть в смартфон или компьютер, затягиваться сигаретой или пропустить стаканчик спиртного.
Но Мясников предупреждает, что по всем проблемам со здоровьем необходимо консультироваться с лечащим врачом.
Дорогие читатели, если вы сегодня станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!
Добавляйте в свои телефоны наш номер 8953-878-90-10 WhatsApp и подписывайтесь на аккаунт в Instagram.
Напомним, делиться новостями вы по-прежнему можете на странице "Весь Искитим" в соцсети "Вконтакте", в рубрике «Сообщи свои новости» на сайте vesiskitim.ru.
Отправлять сообщения или звонить на номер 8953-878-90-10.
Выбор редакции
